Misschien merk je een verbreding op of heb je een paar extra lokken in je baseballpet gevonden, maar hoe je voor het eerst merkt dat je haar dunner wordt, het is altijd een pijnlijk moment. Jij bent het niet alleen: tegen de leeftijd van 35 jaar zal volgens de American Hair Loss Association tweederde van de Amerikaanse mannen een zekere mate van haarverlies ervaren, en tegen de leeftijd van 50 heeft ongeveer 85% van de mannen aanzienlijk dunner wordend haar. Het begint eerder dan je zou vermoeden: ongeveer 25% van de mannen die eraan lijden, beginnen hun haar te verliezen voordat ze 21 worden. Hoewel u uw genen niet kunt beheersen, kunt u uw levensstijl wel beheersen. Glynis Ablon, MD, FAAD, Associate Clinical Professor bij UCLA, en Dove Men + Care adviserend dermatoloog, deelt 10 redenen waarom je je haar verliest - en hoe je je lokken kunt redden.
ZIE OOK: De beste kapsels voor jongens met dunner wordend haar
1 van 10
Shutterstock
Genen hebben een grote invloed op dunner wordend haar, en er is onderzoek om het te bewijzen, waaronder een studie die in 2015 in het tijdschrift is gepubliceerd PLoS One. "Haaruitval is het resultaat van een ingewikkelde reeks van zowel omgevingsfactoren als genetische factoren, en hoe deze factoren werken, is specifiek voor elk individu", zegt Dr. Ablon. "Het is zeldzaam, maar sommige mannen kunnen hun haar al vanaf 18 jaar verliezen, terwijl anderen een volle haardos hebben als ze 90 zijn.”Het is echter belangrijk om het verschil te begrijpen tussen haaruitval en haaruitval als gevolg van haarbreuk. "Als we het specifiek hebben over haaruitval, is dit niet iets dat alleen wordt beïnvloed door genetica - alledaagse dingen waar je haar doorheen gaat, zoals agressief handdoekdrogen en zelfs blootstelling aan UV-straling kan de algehele gezondheid van het haar beïnvloeden", zegt Dr. Ablon.
2 van 10
sodapix
Plezier in de zon kan een negatieve invloed hebben op je lokken en ervoor zorgen dat je haar dunner wordt. "Sterke UV-stralen kunnen de bindingen die het haar bij elkaar houden, afbreken, waardoor broosheid, droogheid, breuk en gebrek aan handelbaarheid ontstaat", zegt Dr. Zegt Ablon. 'Je kunt de verbranding misschien niet altijd voelen, maar de zonnestralen kunnen ervoor zorgen dat je haar valt of valt."Jongens moeten niet het gevoel hebben dat ze niet van een dag buiten kunnen genieten - houd gewoon rekening met de beste manieren om je ertegen te beschermen, zoals SPF's voor het haar, het dragen van een hoed en het herstellen van vocht in het haar met een verzorgende shampoo.
ZIE OOK: Scheer- en verzorgingstips voor mannen voor een gezonde baard
3 van 10
Shutterstock
Als je uit de douche komt, zoals de meeste jongens, droog je je haar waarschijnlijk krachtig met een handdoek zonder er lang over na te denken. Het is echter eigenlijk behoorlijk destructief voor de nagelriemen van je haar, of de buitenste laag van elke streng. "De structuur van je haar wordt bij elkaar gehouden door drie soorten bindingen, die bijdragen aan de sterkte van je haar", zegt Dr. Ablon legt uit. “Als het haar nat is, zwelt het op en komt de cuticula een beetje omhoog. Als het droogt, keert het terug naar zijn oorspronkelijke positie. Wanneer de nagelriem tijdens de natte fase iets wordt opgetild, is deze kwetsbaar voor dingen die ermee in contact komen, zoals een handdoek die er krachtig tegenaan wrijft.”Gelukkig zijn er eenvoudige dingen die u kunt doen om schade te beperken. Gebruik eerst een haarconditioner of een verzorgende shampoo die elke haarlok bedekt, zodat je nagelriemen worden beschermd. Ten tweede: verander de manier waarop je je haar droogt. In plaats van met een handdoek over je natte hoofd te wrijven, dep je het haar droog.
4 van 10
Shutterstock
Een duik nemen in het zwembad is leuk, maar niet voor je haarlijn. "Chloor beschadigt het haar door natuurlijke oliën uit de haarlokken te verwijderen en verzwakt de chemische bindingen tussen de haarvezels, waardoor ze vatbaar worden voor uitdroging, breuk en uiteindelijk haaruitval", legt Dr. Ablon. “Gebruik dagelijks een vochtinbrengende shampoo en conditioner, zoals de Dove Men + Care Complete Care Fortifying Shampoo + Conditioner ($ 3.49, drogisterijen). Dit helpt niet alleen de gezondheid van het haar te bevorderen om bestand te zijn tegen de effecten van chloor, maar het helpt ook om vocht te herstellen en het haar te versterken nadat het is blootgesteld."
5 van 10
Shutterstock
We snappen hier de ironie: het dragen van een hoed is een gemakkelijke manier om haaruitval te verbergen, maar het kan het zelfs erger maken en bijdragen aan je terugwijkende haarlijn. "Elke vorm van fysieke belasting van het haar, zoals wrijven en trekken, kan haaruitval en breuk tot gevolg hebben", zegt Dr. Zegt Ablon. “Het dragen van een strakke baseballpet is zo'n boosdoener. Het veroorzaakt wrijving aan de voorkant, zijkanten en achterkant van het hoofd en het haar, wat op zijn beurt kan leiden tot haaruitval. Als je een shampoo en conditioner gebruikt die het haar hydrateren en versterken, kan dit helpen bij het verminderen van de hoeveelheid haar die valt en breekt."
ZIE OOK: De complete trainingsroutine voor beginners
6 van 10
Shutterstock
Het komt misschien niet bij u op om voorzichtig te zijn wanneer u een kam oppakt, maar agressief borstelen of kammen legt veel fysieke belasting op de haarvezel en het kan ervoor zorgen dat de cuticula schilfert en wegtrekt. "Agressief borstelen terwijl je haar nat is, is nog erger; het kan leiden tot overmatig trekken en breken", zegt Dr. Zegt Ablon. Gebruik verzorgingshulpmiddelen zoals bedoeld en vergeet niet om er rustig mee om te gaan om te voorkomen dat haar breekt en een terugwijkende haarlijn.
7 van 10
Shutterstock
Wat je in je lichaam stopt, verschijnt in je haar. "Ons dieet maakt er een groot deel van uit", zegt Dr. Zegt Ablon. "U wilt de juiste ingrediënten en voedingsmiddelen in uw lichaam stoppen, net zoals u de juiste producten met de juiste ingrediënten op uw lichaam wilt gebruiken voor een optimale haargezondheid en minimale haaruitval. Mensen eten tegenwoordig over het algemeen gezonder, maar we zijn constant onderweg en door naar het volgende, dus we eten snel, wat betekent dat we niet de juiste voedingsstoffen uit ons voedsel behouden.”Supplementen kunnen behulpzaam zijn bij het vervangen van deze voedingsstoffen. Zoek er een die speciaal is ontworpen om lokken te voeden, zoals Nutrafol ($ 88, nutrafol.com). Dr. Ablon beveelt supplementen aan die diepzeevisproteïne, biotine en zink bevatten om de haargroei te stimuleren.
8 van 10
Shutterstock
We snappen dat je wilt dat je haar er goed uitziet, maar soms doen de hulpmiddelen die je gebruikt om je daar te krijgen geen plezier. Het gebruik van warmtestylingstools en over-styling spelen een rol bij het bijdragen aan haaruitval, mogelijk zelfs meer dan genetische aanleg. "We weten dat hoe meer je aan je haar doet, hoe meer je de lokken beschadigt", zegt Dr. Zegt Ablon. “Door uw haarregime te vereenvoudigen, kunt u schade en haaruitval tot een minimum beperken."
ZIE OOK: Het plan Get Lean in 6 Weeks
9 van 10
Shutterstock
"De belangrijkste stap die een man kan nemen, is het kiezen van de juiste shampoo", zegt Dr. Zegt Ablon. "Damesshampoos en -conditioners bevatten zware vochtinbrengende crèmes die het haar van mannen zouden verzwaren, waardoor het er futloos en vettig uitziet. Shampoos en conditioners voor mannen daarentegen zijn gemaakt voor mannenhaar en in de veronderstelling dat mannen korter haar hebben, wat betekent dat ze vaker problemen hebben zoals schilferen.Onthoud bovendien dat haarproducten voor vrouwen de neiging hebben om vrouwelijker te ruiken.
10 van 10
Shutterstock
"Ik hou er niet van om namen te noemen, maar bepaalde chemische ingrediënten in haarproducten kunnen haaruitval veroorzaken", zegt Dr. Ablon. "Conserveringsmiddelen die de houdbaarheid verlengen, zoals formaldehyde, worden verondersteld hormonen te beïnvloeden, en polyethyleenglycol neemt vocht weg van haarschachten.”Vermijd zoveel mogelijk producten met dergelijke chemische ingrediënten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.