10 manieren om een ​​slechte adem te genezen

4111
Lesley Flynn
10 manieren om een ​​slechte adem te genezen

Slechte adem stinkt - letterlijk en figuurlijk. Het wordt veroorzaakt door slechte mondhygiëne, gezondheidsproblemen, scherp voedsel, roken, medicijnen en zelfs een droge mond.  Een goede vriend of familielid zal je hopelijk laten weten of je een slechte adem hebt, maar als je het niet zeker weet, zijn we hier om je (goedbedoelende) eerlijke vriend te zijn.

Wanneer een slechte adem zijn lelijke kop opsteekt, kan dit zowel uw persoonlijke als professionele relaties beïnvloeden. Je baas kan die een-op-een-ontmoeting afbreken, je partner is waarschijnlijk niet ingeschakeld en je vrienden hebben misschien kortere persoonlijke convos met je. De eerste verdedigingslinie tegen een slechte adem is om je tanden twee keer per dag te poetsen en dagelijks te flossen om te voorkomen dat er voedseldeeltjes in je mond en tanden blijven hangen, wat bacteriën bevordert die een slechte adem veroorzaken. 

Dat is nog maar het begin van wat u kunt doen om deze algemene sociale faux pas te voorkomen. Of je slechte adem nu het gevolg is van alledaagse factoren, zoals die ochtendkoffie die je tot de lunch hebt gedronken, of dat het een chronisch gezondheidsprobleem is, overweeg dan deze oplossingen.

10 manieren om een ​​slechte adem te genezen

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 10

1 van 10

Getty

Knal een muntje

Als je tijdens de lunch een pittige sandwich hebt gegeten, kunnen die geuren een paar uur op je adem blijven hangen. Bewaar een pakje pepermuntjes in je bureaula - en nog een in je koffertje of rugzak - om de stinkende adem te dempen totdat je je tanden kunt poetsen.

2 van 10

Getty

Afspoelen met mondwater

Antibacteriële mondspoelingen kunnen ook helpen bij het verminderen van bacteriën. Zoek naar een alcoholvrij mondwater dat bacteriën doodt en je mond niet uitdroogt. Het moet ingrediënten bevatten zoals menthol, eucalyptol of thymol, in plaats van alcohol. Overweeg Listerine Zero Clean Mint mondwater, TheraBreath Healthy Gums Oral Rinse, of een voor een droge mond, zoals Biotène Dry Mouth Oral Rinse.

3 van 10

Tatu Lajunen / EyeEm / Getty

Drink groene thee

Van de polyfenolen in thee is aangetoond dat ze antimicrobiële en geurverdrijvende effecten hebben, dus drink groene thee na een maaltijd om de concentratie van gassen in je mond die bijdragen aan een slechte adem te verminderen. Onthoud gewoon dat groene thee cafeïne bevat, dus drink het niet na het eten, anders kan het je slaap verstoren.

4 van 10

Getty

Eet meer fruit en groenten

Alsof we je nog een reden moeten vertellen om je fruit- en groente-inname op te voeren: vezelrijke groenten en fruit die veel kauwen vereisen, zouden helpen om de tanden schoon te maken. Eet gewoon wat vitamine C-rijk voedsel, zoals aardbeien, sinaasappels en spinazie, om bacteriën te helpen doden. 

5 van 10

Getty

Verminder suikerhoudend voedsel

Je doet je lichaam geen plezier door regelmatig snoep in te ademen, en je zult je adem sparen als je deze ook weghaalt, aangezien het eten van veel suikerhoudend voedsel in verband wordt gebracht met een slechte adem. 

6 van 10

Getty

Drink meer water

Als je lichaam niet genoeg speeksel aanmaakt om de deeltjes te verwijderen die een slechte adem veroorzaken, blijven die stinkende deeltjes hangen. Het is een van de redenen waarom je 's ochtends adem hebt, omdat je tijdens je slaap niet zoveel speeksel aanmaakt. Blijf gehydrateerd door dagelijks minstens 64 ons water te drinken. Houd er rekening mee dat sommige medicijnen, zoals antihistaminica en decongestiva, ook een droge mond kunnen veroorzaken. 

7 van 10

Getty

Vervang je tandenborstel

Je zou je oude tandenborstel elke drie maanden moeten ruilen voor een nieuwe, vooral als je merkt dat hij rafelig wordt. Doe het op de eerste dag van het volgende seizoen, zodat je het niet vergeet.

8 van 10

Getty

Knabbel peterselie

Als je tijdelijk een slechte adem hebt door beledigend voedsel zoals plakjes ui op je boterham of een knoflookdiner, knabbel dan een beetje op wat verse peterselie om de geur te verminderen. (Zorg er dan voor dat je je tanden controleert op groene bladeren.)

9 van 10

Getty

Poets je tong

Het klinkt natuurlijk raar, maar door je tong te borstelen kun je tandplak en bacteriën verwijderen die zich erop hebben opgehoopt. U kunt dit elke keer dat u uw tanden poetst voorzichtig doen, of u kunt een tongschraper kopen om de laag op uw tong te verwijderen die kan bijdragen aan een slechte adem.

10 van 10

Getty

Stop met roken

Ja, je hebt eerder gehoord hoe slecht roken is, maar we zullen het blijven herhalen. Slechte adem is zeker een van de belangrijkste afknapperingen in verband met roken, dus gooi de sigaretten weg en maak een plan om voorgoed te stoppen met roken.

Terug naar intro

Knal een muntje

Als je tijdens de lunch een pittige sandwich hebt gegeten, kunnen die geuren een paar uur op je adem blijven hangen. Bewaar een pakje pepermuntjes in je bureaula - en nog een in je koffertje of rugzak - om de stinkende adem te dempen totdat je je tanden kunt poetsen.

Afspoelen met mondwater

Antibacteriële mondspoelingen kunnen ook helpen bij het verminderen van bacteriën. Zoek naar een alcoholvrij mondwater dat bacteriën doodt en je mond niet uitdroogt. Het moet ingrediënten bevatten zoals menthol, eucalyptol of thymol, in plaats van alcohol. Overweeg Listerine Zero Clean Mint mondwater, TheraBreath Healthy Gums Oral Rinse, of een voor een droge mond, zoals Biotène Dry Mouth Oral Rinse.

Drink groene thee

Van de polyfenolen in thee is aangetoond dat ze antimicrobiële en geurverdrijvende effecten hebben, dus drink groene thee na een maaltijd om de concentratie van gassen in je mond die bijdragen aan een slechte adem te verminderen. Onthoud gewoon dat groene thee cafeïne bevat, dus drink het niet na het eten, anders kan het je slaap verstoren.

Eet meer fruit en groenten

Alsof we je nog een reden moeten vertellen om je fruit- en groente-inname op te voeren: vezelrijke groenten en fruit die veel kauwen vereisen, zouden helpen om de tanden schoon te maken. Eet gewoon wat vitamine C-rijk voedsel, zoals aardbeien, sinaasappels en spinazie, om bacteriën te helpen doden. 

Verminder suikerhoudend voedsel

Je doet je lichaam geen plezier door regelmatig snoep in te ademen, en je zult je adem sparen als je deze ook weghaalt, aangezien het eten van veel suikerhoudend voedsel in verband wordt gebracht met een slechte adem. 

Drink meer water

Als je lichaam niet genoeg speeksel aanmaakt om de deeltjes te verwijderen die een slechte adem veroorzaken, blijven die stinkende deeltjes hangen. Het is een van de redenen waarom je 's ochtends adem hebt, omdat je tijdens je slaap niet zoveel speeksel aanmaakt. Blijf gehydrateerd door dagelijks minstens 64 ons water te drinken. Houd er rekening mee dat sommige medicijnen, zoals antihistaminica en decongestiva, ook een droge mond kunnen veroorzaken. 

Vervang je tandenborstel

Je zou je oude tandenborstel elke drie maanden moeten ruilen voor een nieuwe, vooral als je merkt dat hij rafelig wordt. Doe het op de eerste dag van het volgende seizoen, zodat je het niet vergeet.

Knabbel peterselie

Als je tijdelijk een slechte adem hebt door beledigend voedsel zoals plakjes ui op je boterham of een knoflookdiner, knabbel dan een beetje op wat verse peterselie om de geur te verminderen. (Zorg er dan voor dat je je tanden controleert op groene bladeren.)

Poets je tong

Het klinkt natuurlijk raar, maar door je tong te borstelen kun je tandplak en bacteriën verwijderen die zich erop hebben opgehoopt. U kunt dit elke keer dat u uw tanden poetst voorzichtig doen, of u kunt een tongschraper kopen om de laag op uw tong te verwijderen die kan bijdragen aan een slechte adem.

Stop met roken

Ja, je hebt eerder gehoord hoe slecht roken is, maar we zullen het blijven herhalen. Slechte adem is zeker een van de belangrijkste afknapperingen in verband met roken, dus gooi de sigaretten weg en maak een plan om voorgoed te stoppen met roken.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.