CrossFit Open Workout 2021 21.1 (motor versus. Vaardigheid) Aangekondigd

995
Oliver Chandler
CrossFit Open Workout 2021 21.1 (motor versus. Vaardigheid) Aangekondigd

De CrossFit Open 2021 ging van start op 11 maart 2021, met atleten over de hele wereld die de eerste training thuis of bij lokale sportscholen voltooiden voor online inzending. In tegenstelling tot voorgaande jaren waar de Open vijf weken duurde, zal de Open 2021 slechts bestaan ​​uit drie trainingen gedurende drie weken. De best presterende atleten van de Open zullen strijden in de kwartfinales om kans te maken op een plek in de halve finales in hun regio (en mogelijk de laatste kans-kwalificatietoernooien), waar de besten van de besten toegang zullen claimen tot de 2021 NOBULL CrossFit Games ( meer info daarover hieronder).

21.1 CrossFit Open-trainingen

  • Rx'd
  • Stichtingen
  • Zonder apparatuur
  • Geschaald
  • Adaptieve divisies

Rx'd

Voor tijd:

  • Een muurwandeling
  • 10 dubbele unders
  • Drie wandeltochten
  • 30 dubbele unders
  • Zes wandeltochten
  • 60 dubbele unders
  • Negen muurwandelingen
  • 90 dubbele unders
  • 15 wandeltochten
  • 150 dubbele unders
  • 21 wandeltochten
  • 210 dubbele unders

Tijdslimiet van 15 minuten.

Dat zijn in totaal 605 herhalingen. De score van elke atleet is hun eindtijd. Als een atleet niet binnen de tijdlimiet eindigt, het totale aantal herhalingen dat vóór de tijdlimiet is voltooid.

De wall walk-beweging maakt zijn debuut in de CrossFit Open 2021. Om een ​​muurwandeling uit te voeren, ligt een atleet met zijn voeten tegen een muur. De atleet loopt dan met zijn voeten de muur op en loopt op zijn handen naar de basis van de muur. Zodra de atleet een handstandpositie tegen de muur heeft bereikt, keert hij de wandeling terug naar de startpositie. Dat is een vertegenwoordiger.

Als onderdeel van de live Open-aankondiging onder leiding van Sean Woodland en Derek Forrest, vocht Kristi Eramo O'Connell tegen elkaar in training 21.1 tegen de bronzen medaillewinnaar van CrossFit Games 2020 Kari Pearce. Bekijk de volledige aankondiging hieronder met dank aan het CrossFit Games YouTube-kanaal:

[Gerelateerd: Tia-Clair Toomey-Orr zal reisproblemen moeten overwinnen tijdens het CrossFit-seizoen 2021]

Stichtingen

Na de Rx'd head-to-head tussen Eramo O'Connell en Pearce, streden twee lokale CrossFitters - Rosemary Matossian en Louis Lee - in de Foundations-versie van training 21.1, dat uit hetzelfde herhalingsschema bestaat als de Rx'd-training, behalve met verschillende bewegingen.

Voor tijd:

  • Een beer kruipt
  • 10 springpaarden
  • Drie beer kruipt
  • 30 jumping jacks
  • Zes beer kruipt
  • 60 springpaarden
  • Negen beren kruipen
  • 90 jumping jacks
  • 15 beer kruipt
  • 150 springpaarden
  • 21 beer kruipt
  • 210 jumping jacks

Tijdslimiet van 15 minuten.

Indien nodig kunnen atleten de berencrawl aanpassen door hun handen op een verhoogd oppervlak te plaatsen en hun knieën naar hun borst te brengen om de loopbeweging te simuleren (bijna als een staande bergbeklimmer). Matossian, die in de 70 is, voltooide 363 herhalingen voordat ze de tijdslimiet bereikte. Lee was in staat om 378 herhalingen te voltooien vóór de tijdslimiet.

Zonder apparatuur

Voor tijd:

  • Een beer kruipt
  • 10 laterale sprongen
  • Drie beer kruipt
  • 30 laterale sprongen
  • Zes beer kruipt
  • 60 laterale sprongen
  • Negen beren kruipen
  • 90 laterale sprongen
  • 15 beer kruipt
  • 150 zijwaartse sprongen
  • 21 beer kruipt
  • 210 laterale sprongen

Tijdslimiet van 15 minuten.

Geschaald

Voor tijd:

  • Een wandeltocht op schaal
  • 10 enkele unders
  • Drie geschaalde wandeltochten
  • 30 single-unders
  • Zes wandeltochten op schaal
  • 60 single-unders
  • Negen geschaalde muurwandelingen
  • 90 single-unders
  • 15 wandeltochten op schaal
  • 150 enkele unders
  • 21 wandeltochten op schaal
  • 210 single-unders

Tijdslimiet van 15 minuten.

[Related: The Strongest CrossFit Games Teenagers: Do Big Lifts Translate to Competition Success?]

Adaptieve divisies

Dit jaar zijn er 16 adaptieve divisies - acht voor de mannen en acht voor de vrouwen. Hier is de training voor elk van de acht categorieën:

Bovenste extremiteit (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een afwisselende uitval + boer
  • 10 dubbele unders
  • Drie afwisselende lunge + burpee
  • 30 dubbele unders
  • Zes afwisselende lunge + burpee
  • 60 dubbele unders
  • Negen afwisselende lunge + burpee
  • 90 dubbele unders
  • 15 afwisselende lunge + burpee
  • 150 dubbele unders
  • 21 afwisselende lunge + burpee
  • 210 dubbele unders

Tijdslimiet van 15 minuten.

Onderste extremiteit (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een set afwisselende schoudertikken + push-up
  • 10 single-unders
  • Drie sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 30 single-unders
  • Zes sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 60 single-unders
  • Negen sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 90 single-unders
  • 15 sets afwisselende schouderkranen + push-up
  • 150 enkele unders
  • 21 sets afwisselende schouderkranen + push-up
  • 210 single-unders

Tijdslimiet van 15 minuten.

Neuromusculaire extremiteit (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een set afwisselende schoudertikken + knie-push-up
  • 10 laterale hop
  • Drie sets afwisselende schoudertikken + knie-push-up
  • 30 laterale hop
  • Zes sets afwisselende schoudertikken + knie-push-up
  • 60 laterale hop
  • Negen sets afwisselende schoudertikken + knie-push-up
  • 90 laterale hops
  • 15 sets afwisselende schoudertikken + knie-push-up
  • 150 laterale hop
  • 21 sets afwisselende schoudertikken + knie-push-up
  • 210 laterale hop

Tijdslimiet van 15 minuten.

Visie (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een set afwisselende schouderkranen + push-up
  • 10 dubbele unders
  • Drie sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 30 dubbele unders
  • Zes sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 60 dubbele unders
  • Negen sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 90 dubbele unders
  • 15 sets afwisselende schouderkranen + push-up
  • 150 dubbele unders
  • 21 sets afwisselende schouderkranen + push-up
  • 210 dubbele unders

Tijdslimiet van 15 minuten.

Klein postuur (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een set afwisselende schoudertikken + push-up
  • 10 dubbele unders
  • Drie sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 30 dubbele unders
  • Zes sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 60 dubbele unders
  • Negen sets afwisselende schoudertikken + push-up
  • 90 dubbele unders
  • 15 sets afwisselende schouderkranen + push-up
  • 150 dubbele unders
  • 21 sets afwisselende schouderkranen + push-up
  • 210 dubbele unders

Tijdslimiet van 15 minuten.

Zittend zonder heup (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een set afwisselende schoudertikken + push-up
  • 10 DB-kernwendingen
  • Drie sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 30 DB-kernwendingen
  • Zes sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 60 DB-kernwendingen
  • Negen sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 90 DB-kernwendingen
  • 15 sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 150 DB-kernwendingen
  • 21 sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 210 DB kernwendingen

Halter van 25 lb voor heren / dumbbell van 15 lb voor dames

Tijdslimiet van 15 minuten.

Zittend met heup (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Een set afwisselende schouderkranen + push-up
  • 10 DB-kernwendingen
  • Drie sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 30 DB-kernwendingen
  • Zes sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 60 DB-kernwendingen
  • Negen sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 90 DB-kernwendingen
  • 15 sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 150 DB-kernwendingen
  • 21 sets afwisselende schoudertikken + push-ups
  • 210 DB kernwendingen

Halter van 35 lb voor heren / dumbbell van 20 lb voor vrouwen

Tijdslimiet van 15 minuten.

Intellectueel (mannen en vrouwen)

Voor tijd:

  • Push-up met één hand
  • 10 laterale hop
  • Drie push-ups die met de hand worden losgelaten
  • 30 laterale hops
  • Zes sets push-ups met de hand los te laten
  • 60 laterale hop
  • Negen sets push-ups om met de hand los te laten
  • 90 laterale hops
  • 15 sets push-ups om met de hand te ontgrendelen
  • 150 laterale hop
  • 21 sets push-ups met de hand los te laten
  • 210 laterale hop

Tijdslimiet van 15 minuten.

Eramo O'Connell tegen. Pearce

Het was de 31-jarige Kristi Eramo O'Connell en haar triatlonachtergrond stond tegenover de 31-jarige voormalige competitieve turnster Kari Pearce. De laatste keer dat Eramo O'Connell als individu deelnam aan de Spelen, was in 2018, waar ze negende overall werd. Aan de andere kant maakte Pearce een einde aan de droogte van het Amerikaanse vrouwenpodium in 2020 na een eerste plaats te hebben behaald in het laatste evenement van de Spelen, Atalanta, met pull-ups, handstand-push-ups en pistol squats. Ze werd derde in het algemeen klassement achter Katrin Davíðsdóttir en eindwinnaar Tia-Clair Toomey-Orr.

De vorige keer dat deze twee elite CrossFitters het tegen elkaar opnemen, was in 2017 tijdens training 17.2's aankondiging - Pearce kwam als overwinnaar tevoorschijn. De geschiedenis herhaalde zich in 2021 toen ze een vroege voorsprong nam en die nooit opgaf. Pearce's gymnastiekachtergrond gaf haar een voorsprong op het gebied van snelheid op de wandeltochten, wat de twee atleten onderscheidde.

Eindscore

Onofficiële tijden:

  • Pearce - 13:04
  • Eramo O'Connell - Cap plus 138 (72 herhalingen die niet binnen de tijdslimiet eindigen)

Beide atleten leerden snel wat de meest efficiënte manier was om wandeltochten te maken. Het hoogtepunt van de wedstrijd was dat Pearce een bijna ononderbroken set van 210 dubbel-unders speelde.

Open vooruit

De naam van CrossFit Open workout 21.2 is “Jeugd vs. Ervaring.Samuel Kwant zal het opnemen tegen Justin Medeiros, respectievelijk de tweede en derde plaats van de CrossFit Games 2020. Training 21.3, Panchik vs. Panchik, zal achtvoudig Games-atleet Scott Panchik zien gooien tegen drievoudige Games-atleet en Panchik's jongere broer, Saxon.

Hoe u zich kwalificeert voor de CrossFit Games 2021

De structuur van het CrossFit-seizoen van dit jaar is behoorlijk anders dan in het verleden van het jaar. Het belangrijkste verschil is dat er een kwalificatieproces in drie stappen zal zijn, inclusief de Open, de kwartfinales, de halve finales en een Last-Chance Qualifier voor atleten die binnen drie plaatsen van een kwalificatiepositie voor Games zijn geëindigd.

Het kwalificatiesysteem van dit jaar is een driefasig, continentaal systeem dat de Open, Kwartfinales, Halve finales en een Last-Chance Qualifier omvat. CrossFit herkent Noord-Amerika, Europa, Oceanië, Azië, Zuid-Amerika, Afrika. De top 10% van de atleten (25% van de teams en 10% wereldwijd voor deelnemers uit de leeftijdsgroep) tijdens de Open gaat door naar de kwartfinales.

Tijdens de kwartfinales moeten de beste mannen, vrouwen en teams van elk continent video's indienen ter beoordeling. Het aantal inzendingen verandert echter afhankelijk van het continent.

  • Noord Amerika: 150 vrouwen, 150 mannen, 100 teams
  • Europa: 90 vrouwen, 90 mannen, 60 teams
  • Oceanië, Azië, Zuid-Amerika en Afrika: 50 vrouwen, 50 mannen en 40 teams.

Er zullen in totaal 10 live halve finale-evenementen zijn - vier Noord-Amerikaanse evenementen, twee in Europa en één in Azië, Zuid-Amerika, Afrika en Oceanië. Atleten die binnen drie plaatsen van een kwalificatiepositie voor Games zijn geëindigd, doen mee aan de Last-Chance Qualifier. (Het aantal atleten dat zich kwalificeert voor de halve finales is als volgt:

  • Noord Amerika: de top 120 mannen en vrouwen en 80 teams (30 mannen, 30 vrouwen en 20 teams in elk van de vier halve finales).
  • Europa: de top 60 mannen en vrouwen en 40 teams (30 mannen, 30 vrouwen en 20 teams in elk van de twee halve finales)
  • Azië, Afrika, Zuid-Amerika en Oceanië: de top 30 mannen en vrouwen en 20 teams, respectievelijk.

Uiteindelijk, 38 mannen, 38 vrouwen en 38 teams kwalificeren zich voor de Spelen via de halve finale evenementen. Twee extra mannen en twee extra vrouwen kwalificeren zich via de Last-Chance Qualifier.

Feature afbeelding: @crossfitgames op Instagram


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.