Kniehulzen kunnen een geweldige aanvulling zijn op uw ondersteunende krachtarsenaal, maar soms kunnen ze een grote pijn zijn om aan te trekken, vooral als ze krap zijn.
Voor de meeste atleten die kniekousen dragen, hebben ze hoogstwaarschijnlijk al een manier om mouwen aan te trekken, dus dit artikel is waarschijnlijk niet voor hen. Maar als u nieuwer bent in het gebruik van kniehulzen, of als u potentieel betere manieren wilt verkennen om ze aan te trekken, lees dan verder.
Een van de grootste hindernissen van strakke kniehoezen is om ze in de juiste positie te krijgen zonder te glijden en te glijden bij het begin van hun gebruik. Dit gebruik kan voor het opwarmen zijn, of voor het begin van werksets, omdat iedereen het leuk vindt om op verschillende tijdstippen de mouwen op te doen. Als je het bijvoorbeeld leuk vindt om mouwen aan te trekken als je eenmaal in het zweet bent geweest, of ze over panty's en compressiebroeken te dragen, dan kan het positioneren ervan soms een beetje moeilijk zijn.
De eerste methode is de meest gebruikelijke, en meer dan waarschijnlijk heb je dit eerder gezien. Deze methode werkt het beste voor strakke, langere neopreenhoezen zoals de SBD- en STrong-mouwen. Kortom, je rolt de bovenkant van de mouw naar beneden tot ongeveer een derde of de helft van de lengte van de mouw (wat je het liefst vastpakt), en trekt hem dan omhoog totdat de onderkant van de mouw op zijn plaats op je scheenbeen zit.
Zodra het broekje in de juiste positie zit, draait u de mouw dienovereenkomstig zodat deze recht op het been zit en rolt u de bovenkant op. Dit zou de hoes in de juiste positie moeten zetten, maar als hij een beetje eraf is, is het veel gemakkelijker om vanaf hier aan te passen.
[Ben je klaar om je kniehuls op te krikken, maar weet je niet waar je moet beginnen?? We hebben de topmerken opgesplitst en beoordeeld!]
Deze volgende methode is ongelooflijk handig voor degenen die graag zweten voordat ze de mouwen opstropen. Powerlifter Sammi Johnson heeft een geweldige Instagram-video gepubliceerd met een stiekeme truc om strakke mouwen aan te trekken nadat je aan het opwarmen bent, of gewoon voor tijden dat je wat hulp nodig hebt om ze omhoog te trekken.
Voor deze methode neem je een plastic zak die gescheurd is, dus het is een plat stuk plastic, en wikkel het om je scheenbeen. Vervolgens trek je de sleeve over de tas met behulp van een roll-down- en pull-techniek. Op deze manier zijn de hoes en tas als geheel gemakkelijk vast te pakken en kan de hoes de tas gebruiken om glijdende wrijving op het been te verminderen. Als je de mouw eenmaal hebt opgetrokken en deze op zijn plaats zit, trek je de tas eronder vandaan en herhaal je voor de andere kant.
De laatste video hieronder is voor de populatie van krachtsporters die graag hurken en liften in compressiebroeken, 3/4 broeken of leggings. Vaak zijn dit gewichtheffers, atleten die trainen in koudere sportschoolomgevingen of degenen die gewoon de voorkeur geven aan compressiebroeken (zoals Virus enz.) Tijdens het trainen.
Voor deze methode benadrukt powerlifter Stefi Cohen dat de sleutel tot succes is wat je doet met je legging voordat je de mouw omhoog trekt. Ze adviseert om de beenkappen over de voet te trekken en de mouw er vervolgens overheen te schuiven. Hierdoor ontstaat er een anker voor de broek, zodat ze niet samenklonteren als je de mouw omhoog trekt met behulp van de roll-down en pull-techniek.
https: // www.Instagram.com / p / BhjsIprlfLy
Aan het eind van de dag is het contraproductief om tijd en energie te verspillen om elke training de mouwen op te doen. Voor de meesten zal dit artikel geen baanbrekende informatie zijn, maar hopelijk kan het sommige atleten een paar nieuwe opties bieden om mouwen aan te trekken die ze misschien nog niet eerder hebben gezien of geprobeerd.
Feature afbeelding van @nopantssammi Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.