Wat zijn uw doelen als u een sportschool binnenstapt?? Waar heb je die doelen vandaan?? Heeft iemand je verteld dat je er beter uit zou zien in dat shirt, die jurk, als je gewoon x of y zou doen?? Heeft iemand - vaker, dit is het geval - je geprezen omdat je de ene kant op keek, en bleef hij stil als je niet zo keek? Omdat ook dat een vorm is om je te vertellen hoe je moet kijken; en hoe je niet moet kijken.
Velen van ons hebben esthetische lichaamsdoelen als we de sportschool of de keuken binnenstappen. Deze doelen worden allemaal gevormd door een ingewikkelde interactie tussen ons en de mensen in ons leven, en de zogenaamd objectieve gezondheidsinformatie die rondzweven in fitnessbladen en informele gesprekken. We internaliseren veel normen, soms zelfs als we ons realiseren dat deze normen van wiens lichaam gezond is en waarvan niet verandert in tijd en plaats en cultuur.
Als personal trainer weet ik dat mij is geleerd om bepaalde esthetiek boven andere te stellen; meestal waarderen die esthetiek die gepaard gaat met mijn opleiding tot fitnesscoach een blanke Amerikaan uit 2019, valide, groter-is-beter-tenzij-je-een-vrouw-esthetiek bent. Trainers die zelf niet aan dit ideaal voldoen, lijden vaak in de branche totdat we mensen kunnen vinden (en er zijn altijd mensen) die willen worden opgeleid door iemand wiens lichaam afwijkt van de ambitieuze norm.
Omdat de ambitieuze norm pijn doet, en de aspiratienorm veroorzaakt schade. Hoe werk ik, als personal trainer, aan lichaamsbevestiging, positiviteit van het lichaam, met mijn cliënten (en mijzelf) wanneer intensief onderzoek van lichamen letterlijk mijn taak is?
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Personal trainers leren vaak de kracht van het motiverende interview, het diep graven in iemands uitgesproken, vage verlangen om eronder te komen. Het blootleggen van de ruwe kern van onze wensen, zo luidt de logica, zal dienen als een sterkere motivatie dan uitspraken op oppervlakkig niveau.
Toch wordt ons het vaakst geleerd om in motiverende interviews te gaan - tijdens aanvullende evaluaties, tijdens onze sessies, enz. - met een bepaald doel al aangenomen. We leren dat aan te nemen natuurlijk een cliënt wil lichaamsvet verliezen; dat een vrouw niet wil "opzwellen", maar een slankere man wel. Deze dingen zijn vaak waar! Als transmasculien persoon wil ik meer spiermassa opbouwen, en meer spierdefinitie houdt het verlies van lichaamsvet in!
Maar we nemen deze doelen vaak direct uit de poort aan. Het is altijd in onze taal terwijl we met klanten praten. Het zit in de formulieren die we zullen zeggen met 'mannelijk' of 'vrouwelijk', en het is in de normen voor lichaamsvetpercentages en hartslag die zoveel aannemen over een persoon op basis van hun toegewezen geslacht bij de geboorte. Ik bied altijd mijn excuses aan voor de binaire keuze die de vereiste formulieren mijn klanten geven voor geslacht, en ik laat ze kiezen wat ze willen kiezen in plaats van een vakje voor hen aan te vinken. Ik bied aan om eventuele verduidelijkende opmerkingen te maken die ze willen.
Wanneer een beoordelingskamer in een box gym vol staat met klinische, dokterspraktijkachtige grafieken die bedoeld zijn om bepaalde lichamen te schamen en tegelijkertijd de slanke enkelingen te prijzen, bied ik mijn excuses aan voor de opstelling omdat ik weet dat het intimiderend is. Deze eenvoudige verklaring opent mijn klanten op zoveel manieren; voor het grootste gedeelte, ze voelen zich meteen meer op hun gemak als ze me vertellen over hun trainingsgeschiedenis en doelen, omdat ze zich meteen minder beoordeeld voelen. Het platform is aan hen om keuzes te maken, in plaats van dat ik ze op een platform zet om te worden geprikkeld en beoordeeld.
Ik begin nooit met lichaamsvet, tenzij mijn klanten het eerst doen. En als ze dat doen, herhaal ik de woorden die ze gebruiken, waar ze zich prettig bij voelen. Ik injecteer mijn eigen interpretatie en waardeoordeel niet in het gesprek. Omdat personal trainers professionals zijn! Wij zijn degenen met de macht in deze gesprekken, en klanten zullen vaak terughoudend zijn met ons en wat we denken dat goed voor hen is. Door mijn eigen woorden in het gesprek te injecteren, neemt hun keuzevrijheid weg over wat ze willen met hun lichaam. En agency is wat we zouden moeten promoten, is het niet?
Ik leg uit dat de normen voor lichaamsvetpercentages en dergelijke zijn gecreëerd in een blank, cis-mannelijk, gezond vacuüm van onderzoek dat zich voornamelijk richt op jonge, atletische mannen. Mijn cliënten lachen over het algemeen van opluchting, zoals ze altijd al hadden vermoed, maar hebben zichzelf niettemin de schuld gegeven dat ze niet altijd aan die normen voldeden.
En die zelfbeschuldiging is logisch als we nadenken over hoe ons is geleerd om over fitness te praten. Vet "versnipperen", calorieën verbranden. We spreken zo gewelddadig over ons eigen lichaam en over onze cliënten '. We maken van ons lichaam de vijand die moet worden vernietigd, en we creëren demonen uit onze eigen huid.
In plaats daarvan kunnen onze lichamen worden gerespecteerd en gekoesterd, misschien op een nieuwe manier, door middel van fitnessprogrammering die onze diverse lichamelijke realiteiten bevestigt, in plaats van beschaamt.
[Lees meer: Hoe lichaamsstandaarden invloed hebben op vrouwelijke krachtsporters.]
We kennen allemaal het stereotype boorsergeant van een personal trainer. Dat is in feite waar de meeste mensen nog steeds aan denken als ze aan ons beroep denken. Die methodologie werkt voor velen, dat weet ik zeker. Maar naar mijn ervaring werkt het vaker voor degenen die al dicht bij de gewenste culturele lichaamsnormen staan, en het schaamt degenen die er verder van verwijderd zijn.
Tijdens sessies bekritiseer ik een cliënt niet omdat hij buiten adem is of een pauze nodig heeft. Ik leef mee in hun behoefte en geef ze hun waterfles en handdoek. In plaats van een klant te bekritiseren voor het tikken tijdens een set, wacht ik. Ik later - wanneer, onvermijdelijk, hun werkcapaciteit toeneemt - herinner hen eraan dat de vorige keer dat we dit deden, ze het er moeilijker mee hadden. Ik prijs hoe ver ze zijn gekomen, in plaats van te bekritiseren waar ze zijn.
Ik heb klanten die een drilsergeant willen, dus ik werk ze zo hard als ze willen; maar ik doe het met 'kijk of je er nog twee hebt' en 'neem zo goed als je nu nodig hebt, want je zult het nodig hebben' in plaats van bevelen die kleineren en schamen.
Er is genoeg schaamte in de wereld. We hebben het niet nodig in onze sessies.
Er zijn expertisegebieden die ik heb als personal trainer die mijn klanten missen. Daarom heb ik letterlijk een baan. Toch ben ik geen expert in het leven in het lichaam van mijn cliënt: mijn cliënt wel. Mijn cliënt is altijd de belangrijkste expert in het leven in hun lichaam en weten wat ze willen.
Dus als ik een cliënt heb die er een hekel aan heeft om op stereotiepe manieren te trainen, zal ik ontdekken hoe ze graag bewegen. Spelen ze liever dan dat ze strikte herhalingen en sets doen? Ik ontwerp het meest speelvriendelijke trainingsprogramma dat ze zich kunnen voorstellen. Haten ze cardio, zoals velen uit de hand zeggen? Ik zal met hen samenwerken om erachter te komen wat ze precies haten en bespreken hoe we kunnen komen waar we heen moeten zonder hen ellendig te maken over de reis.
Ik bespreek elk onderdeel van mijn programmering met klanten (min of meer afhankelijk van hoeveel ze daadwerkelijk bij dit aspect betrokken willen zijn). Ik leg uit waarom ik de dingen heb gedaan zoals ik heb gedaan, maar ik vraag ze ook om een verlanglijst: wat ze willen kunnen doen, wat ze misschien hebben gezien dat mensen deden wat ze wilden dat ze konden, waar ze van houden en wat ze willen doe er meer van. Ik bouw programma's rond de wensen van een klant, omdat het hun lichamen zijn die in dit proces worden bevestigd, niet mijn aannames over hoe ze naar het volgende niveau moeten gaan.
[Wil je een programma ontwerpen? Hier is onze 3-stappengids om uw eerste trainingsprogramma samen te stellen.]
Of het nu in mijn klaslokalen is of op de sportschoolvloer, ik stel mezelf altijd deze vragen:
Dit is beslist geen beroep dat zichzelf op de markt brengt als een beroep dat pijn doet; het brengt zichzelf op de markt als een die helpt. Laten we onszelf blijven afvragen wie we pijn doen onder het masker van hulp, en dat masker uit onze coachingpraktijk verwijderen. Lichaamspositieve coaching verbetert zowel de ervaring van de cliënt als de trainer; we hoeven alleen maar het zware werk te doen van het afleren van onze meest gevierde fitnessaannames om het te doen.
Uitgelichte afbeelding via Flotsam / Shutterstock
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.