De snelste weg naar uw fitter-lichaamsdoelen begint in de keuken. Naast het stapelen van fruit en groenten, kun je vanuit elk gangpad deze eiwitrijke, caloriearme verpakte voedingsmiddelen inslaan en je boodschappen doen.
1 van 30
Er wordt een beter ontbijt (of snack) geserveerd. Krijg 10 gram proteïne plus een kleine zoete crunch van granola in slechts 100 calorieën. chobani.com
(Eiwitrijk, glutenvrij, suikerarm)
2 van 30
Noten- en kaasverpakkingen maken een ideale hunkering rustiger, met eiwitten en gezonde vetten in een perfecte portie. sargento.com
(Eiwitten, gezonde vetten)
ZIE OOK: 8 snacks die je een energieboost geven
3 van 30
Krijg uw energieboost terwijl u onderweg bent. Een 10.Met een portie van 5 oz krijgt u uw dagelijkse dosis cafeïne, maar ook 6 gram eiwit. Verkrijgbaar bij Whole Foods
(Veganistisch, niet-GMO)
4 van 30
Melk, zoals deze van grasgevoerde koeien, heeft vijf keer meer hart-gezonde geconjugeerde linolzuren (CLA's) dan melk van graangevoerde koeien. Organicvalley.com
(Glutenvrij, proteïne)
5 van 30
Verpakkingen van biologische kwark voor onderweg zijn er in een verscheidenheid aan zoete en hartige smaken, zoals Blueberry Acai Chia en Sundried Tomato. Een van de beste eiwitrijke, caloriearme voedingsmiddelen die je kunt eten, dit is een nietje in elke schone keuken. Verkrijgbaar bij Whole Foods
(Biologisch, niet-GMO, glutenvrij, suikerarm)
ZIE OOK: 30 snacks onder 100 calorieën
6 van 30
Deze gepasteuriseerde 100% vloeibare eiwitten zijn verkrijgbaar in negen smaken, zoals Key Lime Pie, Chocolate Caramel of Original die klaar zijn om te drinken, maar ze kunnen ook worden gekookt om je favoriete eiwitrijke recepten te creëren, met 26 gram eiwit per portie. spierei.com
(Eiwitrijk, caloriearm)
7 van 30
Sweet Earth Concentreer je! Functionele ontbijtburrito
Deze meergranenwraps zijn de droom van een schone eter, gevuld met rijke eiwitten zoals eiwitten, tofu, erwten en quinoa, plus grove groenten, perfect uitgebalanceerd met de juiste hoeveelheid kruiden. Sla dezelfde oude omelet over en neem een van deze in plaats daarvan. sweetearthfoods.com
(Eiwitrijk, vegetarisch, volle granen)
8 van 30
Zoveel lekkerder dan gewone bottenbouillon, deze artisanale melanges zijn homestyle gemaakt met knoflook en kruiden. Elke kop bevat 9-10 gram eiwit, collageen en mineralen. Drink het na de training of als een puree van zoete aardappelen. epicbroth.com
(Eiwitrijk, paleo-vriendelijk, glutenvrij)
9 van 30
Kippenbacon is een gezonder alternatief voor varkensvlees, met 70% minder vet en slechts 30 calorieën per portie. alfrescoallnatuurlijk.com
(Nitraat- / nitrietvrij, glutenvrij, 100% natuurlijk)
10 van 30
Deze gegrilde kipreepjes zijn mals en voorgekookt. Dus gewoon verwarmen en eten! Gemak wordt er niet gezonder. Verkrijgbaar bij Target
(Zuivelvrij, glutenvrij, vetarm, suikervrij)
11 van 30
Een heerlijke mix van taaie bosbessen en appels, knapperige kokos en superfood chiazaadjes, het heeft 6 gram eiwit en slechts 7 gram suiker per half kopje. zondag.com
(Eiwit, glutenvrij, niet-GMO, vezelrijk)
ZIE OOK: 15 eiwitrijke reissnacks
12 van 30
Comfortfood gevuld met proteïne? Voel je vrij om een tweede portie te nemen. Deze gezondere pastasets zijn gemaakt van bonen en peulvruchten, zoals zwarte bonen en rode linzen, en bieden 21 gram eiwit per kopje en ton kalium, vitamine C en ijzer. moderne tafel.comAlter Eco Heirloom Quinoa
(Glutenvrij, eiwitrijk, vezelrijk)
13 van 30
Deze quinoa heeft een unieke nootachtige smaak waardoor hij perfect is om je graanspel op te schudden. alterecofoods.com
(Volkoren, glutenvrij)
14 van 30
Elk glutenvrij brood wil zo zacht en bevredigend smaken als dit. BFree maakt bagels, meergranenbroden, in plakjes gesneden en pitabroodjes. Zo bevredigend dat je de andere dingen niet zult missen. ons.bfreefoods.com
(Glutenvrij, veganistisch, niet-GMO)
15 van 30
Dit brood heeft 18 gram volle granen die van binnen en van buiten zichtbaar zijn, samen met 4 gram vezels per plak. Een gezondere, minder bewerkte optie voor sandwiches en toast. Verkrijgbaar bij Walmart
16 van 30
Een snel, smaakvol en macrovriendelijk diepvriesdiner (18 gram eiwit, 260 calorieën) biedt u binnen enkele minuten hartige groenten, kalkoen en granen. Komt in een heleboel smaken, waaronder Porcini Mushroom Chicken en Tuscan Bean & Kale, wat bewijst dat haver meer is dan alleen een ontbijtproduct. korrelig.com
Glutenvrije, volle granen
17 van 30
Deze mengeling van quinoa, bruine, thaise rode en wilde rijst, is 100% volkoren en klaar om te eten in slechts 10 minuten. minuterice.com
Glutenvrije, volle granen
18 van 30
Heerlijke koolhydraatarme pannenkoek en wafelmix gemaakt met amandelmeel is ideaal om schoon te eten (18 gram koolhydraten per twee cakes). Voeg tijdens het mixen gewoon een scheutje van je favoriete proteïnepoeder toe voor een gezonde zilveren dollar die vrij is van geraffineerde suikers en granen. simplemills.com
Glutenvrij, niet-GMO, graanvrij, soja-vrij
ZIE OOK: Zoet uw ochtend: Blueberry Ricotta Waffle Sandwich
19 van 30
Deze zoete en knapperige ontbijtgranen zijn gemaakt van plantaardige ingrediënten die je 9 gram eiwit en 6 gram vezels geven, waardoor je tot lunchtijd vol en tevreden blijft. Verkrijgbaar bij Whole Foods
Niet-GMO, glutenvrij, veganistisch
20 van 30
Een enkele wafel bevat 24 gram eiwit en slechts 2 gram suiker. Het is een perfecte combinatie van macro's om een gezond en smakelijk ontbijt of tussendoortje te creëren. Vikingwafels.com
Glutenvrij
21 van 30
Gastronomische zouten met diepe, gerookte smaken zoals hickory en kersenhout, deze laten je vlees- en groentegerechten knallen, zonder calorieën toe te voegen. sfsalt.com
(Nul calorieën)
ZIE OOK: Heeft uw dieet meer zout nodig??
22 van 30
Deze intens heerlijke pindakaas met gezouten karamel heeft wei-eiwitisolaat en lijnzaad toegevoegd voor spieropbouwende eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren die ideaal zijn voor smoothies, fruittoppers en nog veel meer. nuts-n-more.com
Hoog proteïnegehalte
23 van 30
Een romig boteralternatief op basis van fruit en notenolie dat maagdelijke kokosolie bevat, dat veel vetbestrijdende triglyceriden met middellange ketens bevat. Het bevat geen transvetten en een uitgebalanceerde verhouding van 2 op 1 van omega-6 tot -3 sec, plus slechts de helft van de calorieën en het verzadigde vet van boter. Het komt ook in smaken zoals honing en chocolade naast origineel. smeltorganisch.com
Zuivelvrije MCT-oliën
24 van 30
Beroemd door zijn hummus, maakt Sabra guacamole opkloppen met een gezonde toevoeging van wortels, paprika en pompoen, die de vitamines en het vetgehalte bij elke hap verhogen. Sabra.com
Gezonde vetten
25 van 30
Vreemd voedsel hoeft niet zo slecht voor je te zijn. Knapperige quinoa-soezen zijn omhuld met net zoet genoeg pure chocolade met een scheutje roze zout, met 3 gram eiwit per portie. iheartkeenwah.com
Veganistisch, glutenvrij, niet-GMO
ZIE OOK: De sleutel tot uw training: pure chocolade
26 van 30
Met chocolade omhulde bananenbeten zijn een geweldige zoetekauw en bevatten tonnen kalium om op te starten. Barnana.com
Hoog kaliumgehalte
27 van 30
Afscheid nemen van het verlangen naar suiker terwijl je SmartSweets in je mond stopt. Deze pittige gummyberen bevatten 5 gram eiwit per verpakking en 24 gram van een mengsel van oplosbare vezels, met slechts 2 gram suiker. smartsweets.com
(Suikerarm, vezelrijk, suiker- / alcoholvrij)
ZIE OOK: 6 beste snoepwissels
28 van 30
Je hebt geen speciale reden nodig om te snacken aan deze smakelijke hapjes van gedroogd fruit. Deze gezonde, caloriearme crunchies kunnen in muesli of yoghurt worden gegooid om een vleugje smaak toe te voegen. crunchiesfood.com
Glutenvrij
29 van 30
Koffie en pure chocolade verpakt in één reep - wat is er niet om van te houden? Deze caloriearme stukjes bevatten 15-18 gram cafeïne uit fairtradekoffie en slechts één gram suiker. ilmorso.com
Laag suiker
30 van 30
Voeg intensiteit toe met caloriearme serranomango-hete saus. Gebruik op kip, rundvlees en groenten voor een smaak zonder schuldgevoel. sixpackbags.com
Glutenvrij
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.