Schoon eten hoeft niet te betekenen dat je maaltijden zonder smaak eet en smacht naar meer voedsel. Als je het goed doet, zou je eigenlijk kleinere maaltijden moeten eten die je de hele dag tevreden houden.
Deze methode - een methode waarmee talloze bodybuilders zweren - houdt je metabolisme gaande en ondersteunt je fitnessroutine, dus je zult zeker spiermassa zien toenemen als je je eraan houdt op de lange termijn.
Bekijk hieronder een voorbeeldplan van een week en klik door deze galerij voor recepten A, B, C en D:
1 van 4
Rimma Bondarenko / Getty Images
Beperk eieren niet tot uw favoriete ontbijtrecepten. Met slechts vijf ingrediënten creëer je een heerlijke, foto-ready maaltijd die op elk moment van de dag past.
Download het recept hier.
2 van 4
whitewish / Getty Images
Dit gerecht heeft maar vier absoluut noodzakelijke ingrediënten, en het is ongeveer net zo snel als lunch of diner, zelfs sneller dan een vriend (ook bekend als je favoriete lokale Chinese restaurant) te bellen om het voor je te regelen. Onnodig te zeggen dat het ook een stuk gezonder is.
Download het recept hier.
3 van 4
vm2002 / Getty
Oké, we zullen toegeven dat dit niet echt de spaghetti is die je oma zou maken. Maar met dit bijgewerkte recept kun je het koolhydraat-dutje overslaan en in plaats daarvan trainen.
Download het recept hier.
4 van 4
Juanmonino / Getty
Heerlijk? Controleren. Draagbaar? Controleren. Ongelofelijk snel? Hattrick. Deze dieetvriendelijke ontbijtsandwich blaast die doorweekte Egg McMuffin zo uit het water.
Download het recept hier.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.