Voor de allereerste keer laten Dave Castro en CrossFit CrossFit-atleten, fans en krachtsporters uit alle lagen van de bevolking stemmen op een CrossFit Open Workout.
Gisteren kondigde Castro in een video op de CrossFit Games Facebook-pagina en op zijn persoonlijke Instagram-pagina aan dat we allemaal de kans zouden krijgen om te stemmen voor training 18.5. Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je geïnteresseerd bent in de drie opties die Castro heeft gepresenteerd om op te stemmen in CrossFit Open Workout 18.5.
Bekijk de drie onderstaande opties.
AMRAP in 7 minuten
3 stuwraketten (100/65 lb) en 3 pull-ups van de borst naar de stang
6 stuwraketten (100/65 lb) en 6 pull-ups van borst naar stang
9 stuwraketten (100/65 lb) 9 pull-ups van borst naar stang
Als je 9 voltooit, voltooi dan een ronde van 12, ga dan naar 15, enzovoort.
Score: Herhalingen voltooid
AMRAP 4+ minuten
15 stuwraketten (100/65 lb)
15 pull-ups van de borst naar de stang
Als een atleet 3 rondes in minder dan 4 minuten voltooit, wordt de tijd verlengd tot 8 minuten.
Als een atleet 6 ronden in minder dan 4 minuten voltooit, wordt de tijd verlengd tot 12 minuten.
Score: Herhalingen voltooid
AMRAP
0: 00-3: 00 minuten: 2 ronden, 10 squats boven het hoofd (95/65 lbs) en 10 pull-ups van de borst naar de stang
3: 00-6: 00 minuten: 2 ronden, 12 squats boven het hoofd (95/65 lbs) en 12 pull-ups van borst naar staaf
6: 00-9: 00 minuten: 2 ronden, 14 squats boven het hoofd (95/65 lbs) en 14 pull-ups van borst naar staaf
Atleten gaan door met 16, 18 en 20 herhalingen totdat ze de rondes niet binnen 3 minuten hebben voltooid.
Score: Herhalingen voltooid
Met deze stemaankondiging heeft Castro de CrossFit-gemeenschap opnieuw een curveball gegooid. Of je nu meedoet aan de Open van dit jaar of gewoon afstemt om te kijken, je hebt twee uur om een stem uit te brengen vanaf de live aankondiging om 15:00 uur PST tot de officiële 18.5 trainingsaankondiging om 17:00 uur PST.
Ga hierheen om een stem uit te brengen.
[Als je geïnteresseerd bent in het afstemmen op de 18.5 live aankondiging, hier is hoe!]
Elk jaar zien we een herhalingstraining in de CrossFit Open, die we nog niet hebben gezien voor de 2018 Open. Eerder vandaag verklaarde Castro in een Instagram-video dat een of meer van de bovenstaande opties een herhaling zouden zijn en daar hebben we het met 11.6, 13.5 en 14.2.
Voor degenen die live om 17:00 uur PST afstemmen voor de training, of als je alleen maar een stem uitbrengt en het eindresultaat wilt zien, je bent in voor een epische Open Workout 18.5 showdown. De aankondiging van deze week komt live vanuit CrossFit Reykjavík in Reykjavík, IJsland. Elite IJslandse CrossFit-atleten Annie Thorisdottir, Sara Sigmundsdottir en Katrin Davidsdottir gaan het allemaal tegen elkaar opnemen in de training die we hebben geselecteerd.
De CrossFit Open van dit jaar heeft behoorlijk wat ups en downs gehad, samen met wat drama. Elke training leek steeds moeilijker te worden en atleten voor een nieuwe unieke uitdaging te stellen, dus deze curveball, dat is de 18.5 workout stemmen, naar mijn mening, is de kers op de CrossFit Open 2018.
Feature afbeelding van @thedavecastro Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.