Een steeds groeiend aantal vrouwen omarmt veganistische diëten als een manier om schoon te eten, zich gezond te voelen en het milieu te beschermen. Uit een recent onderzoek van de Vegetarian Times bleek zelfs dat 7.3 miljoen mensen in de U.S. volg een vegetarisch dieet, en ongeveer 1 miljoen daarvan zijn veganistisch. Het goede nieuws is dat als u brandstof wilt tanken zonder afhankelijk te zijn van dierlijke producten zoals vlees, eieren of zuivelproducten, er tal van gezonde keuzes zijn om u te helpen uw prestatiedoelen te behalen.
"Het aannemen van een grotendeels rauw veganistisch dieet was wat het vuur in mijn fitness vijf jaar geleden deed ontbranden, vooral tijdens het tillen", merkt Yovana "Rawvana" Mendoza op, een veganistische advocaat die bijna 1 miljoen Instagram-volgers heeft. Mendez plaatst regelmatig enkele van haar favoriete veganistische recepten op haar volgers, samen met trainingstips en advies. Hier deelt ze een paar van haar favoriete maaltijden om je dieet op te krikken.
1 van 4
The Washington Post / Getty Images
De algemene gedachte zou de meeste mensen die niet ingeburgerd zijn in de fitnessgemeenschap, ertoe brengen dat een veganistisch dieet saai en smakeloos is. Dit is duidelijk niet het geval, vooral niet als het gaat om recepten uit Mendoza. Ze heeft de kost verdiend door een bewust dieet te combineren met geweldige resultaten.
Klik hier voor het volledige recept.
2 van 4
PeopleImages / Getty-afbeeldingen
Ja, het is mogelijk om veganistisch te eten en toch voldoende energie te krijgen voor je volgende training. Deze smoothie combineert banaan, avocado, dadels en chiazaadjes om je de perfecte pre-workoutmix te geven.
Klik hier voor het volledige recept.
3 van 4
Detroit Free Press / bijdrager / Getty Images
Deze veganistische burrito biedt een smaakvolle, groenterijke optie met veel smaak.
Klik hier voor het volledige recept.
4 van 4
corbisimages.com
Probeer dit najaar meer kleuren in je dieet op te nemen met recepten zoals deze rauwe veganistische pesto-pasta.
Klik hier voor het volledige recept.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.