5 graanvrije avocadorecepten voor spiergroei

5 graanvrije avocadorecepten voor spiergroei

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 5

1 van 5

Alex Roberts / EyeEm / Getty

BAK ZE MET EIEREN

Verwarm de oven voor op 450 °. Snijd twee avocado's doormidden en verwijder de zaadjes. Leg de helften op een ovenschaal met de zijkanten tegen elkaar zodat de avocado's niet omvallen. Breek een ei in elk van de holtes en breng op smaak met peper en zout. Bak 8-10 minuten.

2 van 5

wsmahar / Getty

MAAK EEN LETTUCE WRAP

Kook een pakje nitraat- en suikervrij spek tot de gewenste knapperigheid. Dep overtollig vet eraf met een handdoek. Steel en maak een krop sla schoon en verdeel de bladeren in kopjes. Bedek elke kop met gesneden avocado, tomaten en spruitjes.

3 van 5

davidf / Getty

TOSS EEN SALADE

Gril vier kippenborsten zonder botten zonder vel en snijd ze in blokjes. Gooi met 2 kopjes in blokjes gesneden avocado, 8 kopjes sla, 1/4 kopje gehakte basilicum, 2 kopjes in blokjes gesneden tomaten en 1 kopje in blokjes gesneden komkommer. Besprenkel met 3 eetlepels rode wijnazijn, 1/3 kopje olijfolie en 1/2 theelepel mosterd.

4 van 5

Kirk Mastin / Getty

VERWERK EEN PESTO

Blitz twee ontpitte en gepelde avocado's in een keukenmachine met 1 kopje basilicum, 1/2 kopje amandelen, 3 eetlepels citroensap, 2 teentjes knoflook, theelepel zout en 1/2 kopje olijfolie tot een gladde massa. Serveer saus over spaghettipompoen of glutenvrije noedels met gegrilde kip of garnalen.

5 van 5

KLOP EEN MOUSSE

Plaats twee grote ontpitte en gepelde avocado's, 1 banaan, 3/4 kopje cacaopoeder, 1 kopje ontpitte dadels, 1/3 kopje kokosmelk en 1/2 theelepel vanille-extract in een keukenmachine. Verwerk tot een gladde massa en volledig gecombineerd. Verdeel de mousse over serveerschalen. Zet zes uur in de koelkast en serveer.

Terug naar intro

BAK ZE MET EIEREN

Verwarm de oven voor op 450 °. Snijd twee avocado's doormidden en verwijder de zaadjes. Leg de helften op een ovenschaal met de zijkanten tegen elkaar zodat de avocado's niet omvallen. Breek een ei in elk van de holtes en breng op smaak met peper en zout. Bak 8-10 minuten.

MAAK EEN LETTUCE WRAP

Kook een pakje nitraat- en suikervrij spek tot de gewenste knapperigheid. Dep overtollig vet eraf met een handdoek. Steel en maak een krop sla schoon en verdeel de bladeren in kopjes. Bedek elke kop met gesneden avocado, tomaten en spruitjes.

TOSS EEN SALADE

Gril vier kippenborsten zonder botten zonder vel en snijd ze in blokjes. Gooi met 2 kopjes in blokjes gesneden avocado, 8 kopjes sla, 1/4 kopje gehakte basilicum, 2 kopjes in blokjes gesneden tomaten en 1 kopje in blokjes gesneden komkommer. Besprenkel met 3 eetlepels rode wijnazijn, 1/3 kopje olijfolie en 1/2 theelepel mosterd.

VERWERK EEN PESTO

Blitz twee ontpitte en gepelde avocado's in een keukenmachine met 1 kopje basilicum, 1/2 kopje amandelen, 3 eetlepels citroensap, 2 teentjes knoflook, theelepel zout en 1/2 kopje olijfolie tot een gladde massa. Serveer saus over spaghettipompoen of glutenvrije noedels met gegrilde kip of garnalen.

KLOP EEN MOUSSE

Plaats twee grote ontpitte en gepelde avocado's, 1 banaan, 3/4 kopje cacaopoeder, 1 kopje ontpitte dadels, 1/3 kopje kokosmelk en 1/2 theelepel vanille-extract in een keukenmachine. Verwerk tot een gladde massa en volledig gecombineerd. Verdeel de mousse over serveerschalen. Zet zes uur in de koelkast en serveer.