Veel lifters voelen zich aangetrokken tot Olympisch gewichtheffen om redenen die we misschien niet echt kennen. Sommigen van ons zijn opgegroeid met sporten en het trainen van de power clean, terwijl anderen meer geluk hadden om op jongere leeftijd een formele training te krijgen. Gewichtheffer zijn, of elke vorm van kracht-, kracht- en fitnessatleet is een keuze, vaak een keuze die we maken terwijl we anderen opofferen. Het leven heeft, net als gewichtheffen, een reeks lessen die kunnen worden geleerd, die wij allemaal als gewichtheffers hebben of zullen ervaren.
Hieronder staan vijf levenslessen die gewichtheffen mede-gewichtheffers en mij heeft geleerd door middel van training, competitie en de veranderingen in levensstijl die tijdens onze bezigheden zijn doorgevoerd.
Een video geplaatst door ⠀⠀⠀⠀⠀ WApp: 8- (925) -622-42-87 (@russia_weightlifting) op
Niets zegt vertrouwen als het laten vallen van minder dan 250 pond koud ijzer in de snatch. Door ijverige oefening, training en tijd ontwikkelen we een diepere verbinding met ons lichaam in de ruimte. Ook wel proprioceptie genoemd, vereist Olympisch gewichtheffen, net als veldsporten, een gevoel van bewustzijn van onze ledematen en ons lichaam, terwijl tal van variabelen veranderen. Naarmate we die vaardigheden ontwikkelen, kan een diepere verbinding worden gezien tussen de zintuigen, het neuromusculaire systeem en onze bewegingen, waardoor we vrij en zelfverzekerd kunnen bewegen. Evenzo vereist het leven dat we vloeiend zijn, op onze instincten en capaciteiten vertrouwen en flexibel zijn in steeds veranderende omgevingen.
Dit is een belangrijke les die veel mensen niet onder ogen willen zien. Stoppen, of beter gezegd begrijpen wanneer uw pogingen schadelijker dan productief worden, is een belangrijke les die gewichtheffen ons kan leren. Binnen een trainingssessie hebben we een beperkt aantal herhalingen die we kunnen uitvoeren met maximale snelheid, precisie en kracht. Wanneer gemiste herhalingen toenemen en de snelheid van de balk afneemt, zullen sommige lifters steeds vaker blijven trainen, met een mentaliteit die nooit moet worden opgegeven. Hoewel ik het ermee eens ben dat stoppen over het algemeen onaanvaardbaar is, leert gewichtheffen ons wanneer het acceptabel en zelfs van vitaal belang is om te stoppen terwijl we voor de boeg zijn en het voor een andere dag te bewaren. Net als bij het leven, moeten we onze strijd kiezen, en begrijpen dat we soms door te stoppen, ons in staat stellen morgen sterker terug te komen.
Een foto geplaatst door Mike Dewar (@mikejdewar) op
In tegenstelling tot andere fitness- en krachtsporten, vereist gewichtheffen een gevoel van gefocust, bijna kalm gevoel van zen bij het naderen van een lift. Methodisch opzetten, uw ademhaling regelen en spanning gebruiken zijn allemaal nodig om het lichaam met succes vloeibaar en agressief te laten blijven. Gewichtheffen kan ons helpen onze angst en emoties te benutten en ze om te zetten in positieve agressie en focus, een die wordt losgelaten op het precieze moment dat het nodig is. Het vermogen om onze emoties te verbinden en te reguleren in moeilijke tijden is een waardevolle vaardigheid in het leven.
Hoewel het aantal maximale herhalingen (gemeten aan de hand van ons piekvermogen, staafversnelling, enz.) Mogelijk beperkt is, moeten we mentaal toegewijd zijn om alles te geven. Neuromusculair gesproken vereist gewichtheffen de hoogste mate van controle, afvuursnelheden van de motoreenheid en contracties. Motoreenheden in actieve weefsels ontvangen signalen van de hersenen en creëren in ruil daarvoor een 'alles of niets'-reactie, die krachtige en explosieve samentrekkingen en bewegingen bevordert. Gewichtheffers moeten zich ertoe verbinden om zonder aarzelen zo explosief mogelijk te bewegen. Het leven vereist ook dat we vertrouwen hebben in wat we doen als we echt willen slagen.
Nederigheid. Het is een les die de halter ons elke dag kan leren. Gewichtheffen leert ons om gefocust te blijven, niet overijverig te worden en elk gewicht te respecteren. Ik herinner me dat ik in mijn eerste wedstrijd voor gewichtheffen 2/6 ging en alleen mijn openers sloeg, die beide op dat moment ongeveer mijn 90% waren. Ik had veel zelfvertrouwen voor die wedstrijd, maar werd overijverig en miste de focus die nodig was om elk gewicht te respecteren, zelfs degenen die ik eerder heb geraakt. Door nederig te blijven, leren we een dieper gevoel van zelfrespect, zelfbewustzijn en hebben we een betere verbinding tussen wat we hebben bereikt en wat we kunnen worden.
Een foto geplaatst door Donny Shankle (@donny.schacht) op
Moed. Simpel gezegd, gewichtheffen vergt moed. Het is niet gemakkelijk om onder de 85% squats te komen voor herhalingen, of om zware singles of snatches te doen. De dagelijkse sleur, de lange uren en het risico van mislukking in de competitie zorgen ervoor dat sommige mensen hun bezigheden opgeven. Anderen, zoals velen van ons, stappen het platform op met een niet-aflatende vasthoudendheid en honger naar nog een kilo. Het leven vergt moed. Soms is het leven oneerlijk en moeten we dingen doen die moeilijker zijn dan we ons ooit hadden kunnen voorstellen. De halter traint niet alleen kracht en kracht, het stelt ons ook in staat om onze geest te verbeteren om na verloop van tijd moediger te worden.
Hoewel de bovenstaande lessen kunnen worden geleerd van veel andere sporten en instanties, heb ik een diep verband gevonden tussen mijn bezigheden onder de lange halter, op het platform en het leven. Hopelijk zijn velen van jullie het daarmee eens en zien ze de kracht van gewichtheffen.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding @mikejdewar op Instagram
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.