6 vakantie-gezondheidstips van fitnessexperts

Iedereen zal je hetzelfde vertellen: de feestdagen zijn de slechtste tijd van het jaar om te proberen in vorm te blijven. Het is echter niet allemaal kommer en kwel: als u zich vastlegt om te trainen en op uw dieet te letten, kunt u ongedeerd rondkomen.

We vroegen een aantal Instagram-sterren naar hun routines.

Meisjes

De 50 beste vrouwelijke fitnessbeïnvloeders op Instagra ..

Volg deze fitte vrouwen waar we dol op zijn voor inspiratie, trainingsideeën en motivatie.

Lees artikel

1 van 6

Westend61 / Getty

HIIT

“Ik probeer vroeg op de dag een korte maar intense HIIT-training uit te voeren. HIIT-trainingen stimuleren ook de stofwisseling, dus ze zijn geweldig om te doen in tijden dat we misschien meer van die vakantie-traktaties eten!"

Volg SJ McShane op @sj.mcshane.

2 van 6

PeopleImages / Getty

Opschudden

"Tijdens de vakantie reis ik meestal om familie te zien, nieuwe klanten aan te trekken met goede voornemens voor het nieuwe jaar en verwoed te proberen prioriteit te geven aan mijn eigen training (al was het maar om die extra koolhydraten te gebruiken!). Ik merk dat het aanbrengen van kleine veranderingen in mijn wekelijkse opsplitsing-achtige dagen herschikken of het veranderen van rep-reeksen een nieuwe stimulans en een verfrissende pauze geeft."

Volg Meg Gallagher op @megsquats.

3 van 6

Olena Yakobchuk / Shutterstock

Zorg dat het werkt

"Als ik op vakantie ben, heb ik altijd weerstandsbanden in mijn bagage - ze zijn een geweldige manier om aan een training te beginnen als ik vastzit in een hotel of niet thuis."

Volg Renee Yeoman op @reneeyeoman.

4 van 6

Pollyana FMS / Getty

Maandag motivatie

“Ik zorg ervoor dat ik op maandag nooit een training mis! Als ik begin met een goede kracht- of cardiotraining, zet dat de toon voor een geweldige week die voor me ligt."

Volg Angie Willson op @angie.Willson.

5 van 6

mihailomilovanovic / Getty

Ren in de zon

"Mijn favoriete training om te ontstressen is hardlopen - of het nu gaat om sprints, intervallen of een langere, gelijkmatige hardloopsessie - gecombineerd met gewichtheffen of het volgen van een yogales. Ik zal proberen om bij daglicht te rennen, omdat het zonlicht automatisch mijn humeur verbetert, en door wat frisse lucht buiten te krijgen, kan ik me ontspannen."

Volg Noora Kuusivuori op @noorakuusivuori.

6 van 6

Srdjana1 / Getty

Kom tot rust

“Ik ben sinds kort één keer per week yoga gaan volgen en om de dag naar de sauna. Ik neem ook een keer per week een Epsom-zoutbad van 15 minuten met lavendelolie na de beendag, wat mijn stress drastisch helpt verminderen!"

Volg Marjan Sattarpour op @baddestxo.