6 slaapproducten voor betere atletische prestaties

774
Yurchik Ogurchik
6 slaapproducten voor betere atletische prestaties

6 slaapproducten voor betere atletische prestaties

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 7

1 van 7

PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images

Intro

Snooze je verliest? Wij denken van niet. Ondanks dat je digitale takenlijst je ertoe aanzet om anders te denken, jij Doen die kostbare acht tot negen uur slaap per nacht nodig hebben. Toch krijgen Amerikaanse volwassenen gemiddeld maar 6.9 uur, zegt natuurgeneeskundig arts Rebeccah Shalev van Holtorf Medical Group.Uit een enquête onder vrouwen van de National Sleep Foundation uit 2007 bleek dat 67% minstens een paar keer per week slaapproblemen meldt. Dit aantal springt naar 84% voor zwangere vrouwen en postpartum vrouwen, en 50% meldt dat ze minstens een paar nachten per week wakker worden en zich niet verkwikt voelen.Dat is een probleem, zegt Shalev, omdat vrouwen die bijna elke nacht slaapproblemen melden 'de afgelopen maand significant vaker een werkdag hebben gemist, slaperig rijden, slaapmiddelen gebruiken en als zwaarlijvig worden geclassificeerd.”Maar wat kan je helpen die volledige nachtrust (of powernap) te krijgen als je schema tot de nok toe gevuld is?? We hebben een paar items uitgekozen, van door atleten goedgekeurde lakens en kussens tot een hightech 'slim' bed en zelfs slaapkleding, om je te helpen voorgoed sayonara tegen slapeloosheid te zeggen.

2 van 7

Hoffelijkheid afbeelding

Aura Cacia douchetabletten

Als uw slaapregime begint op het moment dat uw hoofd het kussen raakt, is het veel te laat. Deze douchetabletten bevatten kalmerende lavendelolie en korianderzaadolie om uw slaaphygiëne te stimuleren om te beginnen met douchen. Dat is ideaal, zegt allergoloog en astmaspecialist en immunoloog Neeta Ogden, M.D."Als je je haar, neus en oogleden 's nachts niet uitspoelt, sleep je de allergenen van de dag die zich ophopen op je lichaam met je mee naar bed, en je ademt het uiteindelijk de hele nacht in."Omdat deze ook vrij zijn van synthetische geuren en parabenen, heb je genoeg redenen om diepere ZZZ's te vangen. ($ 7 voor 3 tabbladen, auracacia.com)

3 van 7

Hoffelijkheid afbeelding

Bear kussen

Waarom zou je niet elke keer liefhebben als je naar binnen gaat voor de nacht?? Bear maakt slaapproducten die zijn ontworpen om een ​​koelere, gezondere en herstellende slaap te bieden.Een goed voorbeeld: het Bear Pillow, een ondersteunend, koel aanvoelend kussen met Double Ice Fabric en mesh-paneeltechnologie, die samen zorgen voor optimale koeling en luchtstroom voor meer comfort tijdens de slaap.Professionele atleten zoals Ironman-kampioen Sarah Piampiano en CrossFitters zoals Elisabeth Akinwale zijn fans van het merk.Bear's technologie stopt niet bij zijn kussen. Bear's matras maakt gebruik van een high-tech vezel genaamd Celliant, die lichaamswarmte recyclet in infrarode energie, wat een betere bloedcirculatie, spieroxygenatie en herstel bevordert.Al haar producten maken gebruik van milieuvriendelijke materialen die de uitstoot van vluchtige organische stoffen helpen minimaliseren, die in hoge concentraties in andere schuimproducten voorkomen en kunnen bijdragen aan hoofdpijn, ademhalingsproblemen, huidirritatie en zelfs kanker. Bovendien zijn ze vrij van formaldehyde, kwik, ftalaten en vlamvertragers. ($ 95 voor kussen, draagmatras.com)

4 van 7

Hoffelijkheid afbeelding

Rust bed

Hier is een slim bed voor slimme vrouwen die een matras willen die precies lijkt te weten wat je nodig hebt om een ​​superieure sluiter te krijgen.Gemaakt voor optimaal herstel, en met een lange lijst van professionele atleten als fervente gebruikers, zoals drievoudig Ironman-wereldkampioen Mirinda Carfrae, is de naam ReST Bed een afkorting voor 'responsive surface technology'.De matras is bedekt met een sensordoek van medische kwaliteit die de hele nacht automatisch bijna 2.000 drukpunten en bewegingen in uw lichaam kan detecteren.Dat betekent dat als tijdens het slapen overmatige druk zich opbouwt onder een deel van uw lichaam, zoals uw schouders, heupen of knieën, het ReST-bed zich voorzichtig aan u aanpast om de bloedsomloop, spieroxygenatie en herstel te verbeteren.Bovendien heeft dit baanbrekende ReST-bed vijf zones die gebruik maken van het luchtbuissysteem, zodat uw hoofdgebied zachter kan zijn dan bijvoorbeeld uw schouders, lendenen, heupen of benen, wat betekent dat u veel meer maatwerk krijgt in vergelijking met andere verstelbare bedden. De Split King heeft aparte bedieningszijden voor koppels.Bonus: dit is geen gewone point-and-click, daar is natuurlijk een app voor. Dus voordat u begint te ontspannen, kunt u het bed via Wi-Fi op uw telefoon instellen om bijzonder pijnlijke plekken te ondersteunen tijdens uw dag hard werken en trainen. En ReST houdt je slaap bij voor de meest nauwkeurige statistieken over je slaap die er zijn. Dit is een bed dat lang meegaat en wordt geleverd met een superstevige garantie van 10 jaar niet-evenredig. (Vanaf $ 2.800 voor tweeling, restprestaties.com)

5 van 7

Hoffelijkheid afbeelding

Marpac Rohms Portable White Noise Sound Machine

Consequent beoordeeld als een van de beste geluidsmachines op Amazon, en van de makers van de originele geluidsmachine, heeft dit beddy-bye slaaphulpmiddel drie instellingen: helder witte ruis, diep witte ruis en zachte branding, plus je kunt het volume volledig aanpassen. Het USB-oplaadbare apparaat is klein en kan overal in de slaapkamer worden geplaatst of opgehangen, zodat je snel auto's, luide buren en snurkende SO's kunt uitschakelen met een druk op de knop, of je nu ver van huis bent of gewoon thuis. ($ 35, marpac.com)

6 van 7

Hoffelijkheid afbeelding

Sheex-prestatiebladen

Deze hoogwaardige lakenset is gemaakt voor vrouwen zoals jij die onvermoeibaar trainen, de spieren voorbij lactaatdrempels duwen en dus mogelijk hulp nodig hebben bij het herstellen.Maar de pro-slaaptechnologie gaat over meer dan een boterzacht gevoel op je huid. Het merk is opgericht door twee voormalige vrouwelijke topsporters en basketbalcoaches van de universiteit die eindelijk de geavanceerde activewear-technologie wilden hebben waarin ze waren opgeleid voor het bed. Ze openden de deur voor een nieuwe categorie beddengoed waar atleten nu dol op zijn.De wetenschap achter deze super rekbare, luxe lakens heeft alles te maken met het koel houden. De term "thermoregulatie" betekent simpelweg dat de Sleep-Fit-stof ervoor zorgt dat uw lichaam geen kogels laat zweten terwijl u rust.Bovendien draagt ​​het lichaamswarmte bijna twee keer beter over dan katoen. Het synthetische materiaal is ook hydrofoob (wat betekent dat het water afstoot) in plaats van hydrofiel (trekt water aan, zoals een katoenen blikje), wat betekent dat het helpt om je lichaam koel te houden en zweet van je huid af te voeren. (Van $ 159, sheex.com)

7 van 7

Hoffelijkheid afbeelding

Under Armour Recovery-nachtkleding

In samenwerking met Tom Brady heeft Under Armour zijn Sleepwear-lijn gecreëerd om uw lichaam te helpen sneller te herstellen.Het maakt gebruik van een belachelijk zachte stof die is bekleed met een biokeramische print die de lichaamswarmte absorbeert en ver-infrarood weerkaatst. Onderzoek toont aan dat FIR kan helpen voorkomen dat lactaat vrijkomt bij door inspanning geïnduceerde oxidatieve stress; Bovendien kan het het begin van vermoeidheid, veroorzaakt door spiersamentrekkingen, helpen vertragen.Geen wonder dat zowel Brady als prima ballerina Misty Copeland hier helemaal over zijn. De nachtkleding - die varieert van schattige, loszittende korte broeken en broeken met zakken tot tops met lange en korte mouwen in grijs, zwart of kastanjebruin - voert ook vocht van de huid af, wat de slaapkwaliteit verder verbetert.De slogan voor deze nachtkleding is "Rust. Winnen. Herhaling.”En na een paar nachten wakker worden, gewikkeld in verwarrend zachte kleren zonder zweterig gevoel, waren we verkocht. Dit is een soort nachtkleding die zelfs je verjaardagspak niet kan overtreffen. ($ 60- $ 100, onder pantser.com)

Terug naar intro

Intro

Snooze je verliest? Wij denken van niet. Ondanks dat je digitale takenlijst je ertoe aanzet om anders te denken, jij Doen die kostbare acht tot negen uur slaap per nacht nodig hebben. Toch krijgen Amerikaanse volwassenen gemiddeld maar 6.9 uur, zegt natuurgeneeskundig arts Rebeccah Shalev van Holtorf Medical Group.

Uit een enquête onder vrouwen van de National Sleep Foundation uit 2007 bleek dat 67% minstens een paar keer per week slaapproblemen meldt. Dit aantal springt naar 84% voor zwangere vrouwen en postpartum vrouwen, en 50% meldt dat ze minstens een paar nachten per week wakker worden en zich niet verkwikt voelen.

Dat is een probleem, zegt Shalev, omdat vrouwen die bijna elke nacht slaapproblemen melden 'de afgelopen maand significant vaker een werkdag hebben gemist, slaperig rijden, slaapmiddelen gebruiken en als zwaarlijvig worden geclassificeerd."

Maar wat kan je helpen om die volledige nachtrust (of powernap) te krijgen als je schema tot de nok toe gevuld is?? We hebben een paar items uitgekozen, van door atleten goedgekeurde lakens en kussens tot een hightech 'slim' bed en zelfs slaapkleding, om je te helpen voorgoed sayonara tegen slapeloosheid te zeggen.

Aura Cacia douchetabletten

Als uw slaapregime begint op het moment dat uw hoofd het kussen raakt, is het veel te laat. Deze douchetabletten bevatten kalmerende lavendelolie en korianderzaadolie om uw slaaphygiëne te stimuleren om te beginnen met douchen. Dat is ideaal, zegt allergoloog en astmaspecialist en immunoloog Neeta Ogden, M.D.

"Als je je haar, neus en oogleden 's nachts niet uitspoelt, sleep je de allergenen van de dag die zich ophopen op je lichaam met je mee naar bed, en je ademt het uiteindelijk de hele nacht in."

Omdat deze ook vrij zijn van synthetische geurstoffen en parabenen, heb je genoeg redenen om diepere ZZZ's te vangen. ($ 7 voor 3 tabbladen, auracacia.com)

Bear kussen

Waarom zou je niet elke keer liefhebben als je naar binnen gaat voor de nacht?? Bear maakt slaapproducten die zijn ontworpen om een ​​koelere, gezondere en herstellende slaap te bieden.

Een goed voorbeeld: het Bear Pillow, een ondersteunend, koel aanvoelend kussen met Double Ice Fabric en mesh-paneeltechnologie, die samen zorgen voor optimale koeling en luchtstroom voor meer comfort tijdens de slaap.

Professionele atleten zoals Ironman-kampioen Sarah Piampiano en CrossFitters zoals Elisabeth Akinwale zijn fans van het merk.

Bear's technologie stopt niet bij zijn kussen. Bear's matras maakt gebruik van een high-tech vezel genaamd Celliant, die lichaamswarmte recyclet in infrarode energie, wat een betere bloedcirculatie, spieroxygenatie en herstel bevordert.

Al haar producten maken gebruik van milieuvriendelijke materialen die de uitstoot van vluchtige organische stoffen helpen minimaliseren, die in hoge concentraties in andere schuimproducten voorkomen en kunnen bijdragen aan hoofdpijn, ademhalingsproblemen, huidirritatie en zelfs kanker. Bovendien zijn ze vrij van formaldehyde, kwik, ftalaten en vlamvertragers. ($ 95 voor kussen, draagmatras.com)

Rust bed

Hier is een slim bed voor slimme vrouwen die een matras willen die precies lijkt te weten wat je nodig hebt om een ​​superieure sluiter te krijgen.

Gemaakt voor optimaal herstel, en met een lange lijst van professionele atleten als fervente gebruikers, zoals drievoudig Ironman-wereldkampioen Mirinda Carfrae, is de naam ReST Bed een afkorting voor 'responsive surface technology'.

De matras is bedekt met een sensordoek van medische kwaliteit die de hele nacht automatisch bijna 2.000 drukpunten en bewegingen in uw lichaam kan detecteren.

Dat betekent dat als tijdens het slapen overmatige druk zich opbouwt onder een deel van uw lichaam, zoals uw schouders, heupen of knieën, het ReST-bed zich voorzichtig aan u aanpast om de bloedsomloop, spieroxygenatie en herstel te verbeteren.

Bovendien heeft dit baanbrekende ReST-bed vijf zones die gebruik maken van het luchtbuissysteem, zodat uw hoofdgebied zachter kan zijn dan bijvoorbeeld uw schouders, lendenen, heupen of benen, wat betekent dat u veel meer maatwerk krijgt in vergelijking met andere verstelbare bedden. De Split King heeft aparte bedieningszijden voor koppels.

Bonus: dit is geen gewone point-and-click, daar is natuurlijk een app voor. Dus voordat u begint te ontspannen, kunt u het bed via Wi-Fi op uw telefoon instellen om bijzonder pijnlijke plekken te ondersteunen tijdens uw dag hard werken en trainen. En ReST houdt je slaap bij voor de meest nauwkeurige statistieken over je slaap die er zijn. Dit is een bed dat lang meegaat en wordt geleverd met een superstevige 10 jaar niet-evenredige garantie. (Vanaf $ 2.800 voor tweeling, restprestaties.com)

Marpac Rohms Portable White Noise Sound Machine

Consequent beoordeeld als een van de beste geluidsmachines op Amazon, en van de makers van de originele geluidsmachine, dit beddy-bye slaaphulpmiddel heeft drie instellingen: helder witte ruis, diep witte ruis en zachte branding, plus je kunt het volume volledig aanpassen. Het USB-oplaadbare apparaat is klein en kan overal in de slaapkamer worden geplaatst of opgehangen, zodat je snel auto's, luide buren en snurkende SO's kunt uitschakelen met een druk op de knop, of je nu ver van huis bent of gewoon thuis. ($ 35, marpac.com)

Sheex-prestatiebladen

Deze hoogwaardige lakenset is gemaakt voor vrouwen zoals jij die onvermoeibaar trainen, de spieren voorbij lactaatdrempels duwen en dus mogelijk hulp nodig hebben bij het herstellen.

Maar de pro-slaaptechnologie gaat over meer dan een boterzacht gevoel op je huid. Het merk is opgericht door twee voormalige vrouwelijke topsporters en basketbalcoaches van de universiteit die eindelijk de geavanceerde activewear-technologie wilden hebben waarin ze waren opgeleid voor het bed. Ze openden de deur voor een nieuwe categorie beddengoed waar atleten nu dol op zijn.

De wetenschap achter deze super rekbare, luxe lakens draait helemaal om het koel houden. De term "thermoregulatie" betekent simpelweg dat de Sleep-Fit-stof ervoor zorgt dat uw lichaam geen kogels laat zweten terwijl u rust.

Bovendien draagt ​​het lichaamswarmte bijna twee keer beter over dan katoen. Het synthetische materiaal is ook hydrofoob (wat betekent dat het water afstoot) in plaats van hydrofiel (trekt water aan, zoals een katoenen blikje), wat betekent dat het helpt om je lichaam koel te houden en zweet van je huid af te voeren. (Van $ 159, sheex.com)

Under Armour Recovery-nachtkleding

In samenwerking met Tom Brady heeft Under Armour zijn Sleepwear-lijn gecreëerd om uw lichaam te helpen sneller te herstellen.

Het maakt gebruik van een belachelijk zachte stof die is bekleed met een biokeramische print die de warmte van je lichaam absorbeert en ver infrarood weerkaatst. Onderzoek toont aan dat FIR kan helpen voorkomen dat lactaat vrijkomt bij door inspanning geïnduceerde oxidatieve stress; Bovendien kan het het begin van vermoeidheid, veroorzaakt door spiersamentrekkingen, helpen vertragen.

Geen wonder dat zowel Brady als prima ballerina Misty Copeland hier helemaal mee bezig zijn. De nachtkleding - die varieert van schattige, loszittende korte broeken en broeken met zakken tot tops met lange en korte mouwen in grijs, zwart of kastanjebruin - voert ook vocht van de huid af, wat de slaapkwaliteit verder verbetert.

De slogan voor deze nachtkleding is "Rust. Winnen. Herhaling.”En na een paar nachten wakker worden, gewikkeld in verwarrend zachte kleding zonder zweterig gevoel, waren we verkocht. Dit is een soort nachtkleding die zelfs je verjaardagspak niet kan overtreffen. ($ 60- $ 100, onder pantser.com)


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.