6 manieren waarop trainen wonderen doet voor je seksleven

Ik wil de bom in de slaapkamer zijn? Je kunt alle instructiehandleidingen lezen totdat de koeien thuiskomen, maar als je niet in goede conditie bent, zal niemand smeken om een ​​tweede hulp in de zak.

Als de kleren uittrekken, is een slank, gespierd, fit lichaam niet alleen esthetisch aangenaam voor uw partner; het verbetert ook optimale fysieke prestaties op de liefdesafdeling.

Met andere woorden, sporten kan een geweldige lichaamsbouw opleveren - en het kan uw reputatie als een uitstekende lay-out verbeteren. Hier is hoe het presteert.

Seks

7 dingen die je zwakke erectie je vertelt

7 redenen waarom uw penis lijdt in de zak.

Lees artikel

1 van 6

VladOrlov / Shutterstock

Zorgt ervoor dat u klaar bent voor de gelegenheid

Je kunt een van die kleine blauwe pillen op het juiste moment gebruiken ... of je kunt op een natuurlijke manier een boost krijgen. Als het erom gaat het bloed vrij te laten stromen naar de delen die dit het meest nodig hebben tijdens seks, is lichaamsbeweging moeilijk te verslaan.

Of het nu gaat om een ​​hartverscheurende HIIT-training of een vetverbrandende Tabata-routine, krachtige fysieke activiteit zal helpen om het bloed door je aderen te laten stromen als het warm begint te worden. En hoe beter de doorstroming, hoe beter je zult groeien.

2 van 6

fizkes / Shutterstock

Helpt u de afstand te overbruggen

Goede seks vereist veel fysieke inspanning. Het opraken van stoom op je reis naar het Beloofde Land is een zekere manier om de stemming te doden, en eventuele toekomstige kansen voor een herhalingsoptreden.

Het verlengen van de ervaring verlengt het fysieke genot voor alle betrokkenen; hoe beter je in vorm bent, hoe langer je kunt presteren als een kampioen tussen de lakens.

3 van 6

fizkes / Shutterstock

Maximaliseert de missionaris

Natuurlijk heb je misschien een repertoire van go-to-moves waarvoor je het vermogen nodig hebt om je lichaam te verdraaien als een yogameester, maar vroeg of laat zul je merken dat je naar de missionaris manoeuvreert. En als je je in die leuke tijdfavoriet nestelt, heb je wat kracht in het bovenlichaam nodig om stabiel te blijven.

Arm-, borst- en schouderoefeningen zoals push-ups, dips, bankdrukken en schouderdrukken zijn allemaal ideaal om je basis sterk te houden en je missie te voltooien."

4 van 6

miami beach forever / Shutterstock

Verhoogt uw T-niveaus

Een gezond testosterongehalte zorgt voor een gezonde zin in seks, dus je wilt zeker weten dat je lichaam een ​​ruime hoeveelheid van dit essentiële hormoon aanmaakt om je verlangen en prestaties op een optimaal niveau te houden.

Onderzoek toont aan dat trainen met gewichten een effectieve manier is om de testosteronniveaus aanzienlijk te verhogen. Volgens een recente studie van Baylor University waren de testosteronniveaus van mannen het hoogst gedurende 48 uur na de trainingssessie.

Idealiter is het bij krachttraining om testosteron te stimuleren het beste om het gewicht te verhogen en het aantal herhalingen te verminderen, en je vervolgens te concentreren op samengestelde bewegingen zoals squats, gebogen rijen en bankdrukken.  

5 van 6

Diego Cervo / Shutterstock

Houdt u flexibel

Wil je de meer uitdagende seksuele posities beheersen, zoals de dubbele krab of de hurkende lotus?

Als dat zo is, kunt u maar beter flexibel zijn. Het vervullen van een exotische nieuwe positie vereist zelfvertrouwen, moed en behendigheid. Spijker het, en je zult zeker grote punten scoren met je partner. Mis de afsprong, en je trots zal niet het enige zijn dat gewond raakt als alles is gezegd en gedaan.

De sleutel tot een perfecte score in de zak is ervoor te zorgen dat uw lichaam goed is uitgerust om de ontberingen van deze onbekende bewegingen aan te kunnen.

Rekoefeningen, pilates en yoga-oefeningen zijn allemaal geweldige manieren om je spieren buigzaam te houden en je bewegingsbereik te verbeteren voor die momenten waarop je je avontuurlijk voelt tijdens een sexy tijd.

6 van 6

Viorel Sima / Shutterstock

Vergroot uw zelfvertrouwen

Het hebben van een rock-bod is een zekere manier om je goed te voelen als de kleren beginnen los te komen voor een nacht vol stomende seks.

Onderzoek van de Universiteit van Arkansas wees uit dat studenten die lichamelijk fit waren, zichzelf als wenselijker zagen en vaardiger in het behagen van hun partner.

Ga dus vaak naar de sportschool voor een lichaamsbouw die u het vertrouwen geeft om op uw best te presteren wanneer het er het meest toe doet.