Een van de belangrijkste dingen die een man kan doen, is voor zijn gezondheid zorgen. Natuurlijk, trainen en goed eten zijn solide starts - en ze maken zeker deel uit van een gezonde levensstijl - maar het is ook een geweldig idee om wat natuurlijke kruidensupplementen toe te voegen.
In tegenstelling tot geneesmiddelen die zijn vervaardigd met een groot aantal ongezonde toevoegingen en ook de bron van enkele vervelende bijwerkingen, bieden kruiden een volledig natuurlijke oplossing voor veelvoorkomende aandoeningen die is bewezen door eeuwenlang gebruik. Of je nu lijdt aan depressie, seksuele prestaties, haaruitval of andere problemen die mannen vaak voorkomen, daar is zeker een kruid voor.
Hier zijn er zeven die alle mannen zouden moeten gebruiken als onderdeel van hun gezonde levensstijl.
1 van 7
Dinodia-foto's / Getty
Ashwagandha is een adaptogeen kruid, wat betekent dat het uit een unieke klasse van genezende planten komt die het lichaam helpen in balans te brengen, te herstellen en te beschermen. Ze hebben geen specifieke functie wanneer ze worden ingenomen, maar ze normaliseren de fysiologische functies in het hele lichaam en helpen uw lichaam te reageren op eventuele negatieve invloeden of stressoren.
Ashwagandha biedt veel cruciale voordelen voor de algehele gezondheid van een persoon. Behalve dat het een natuurlijke immuniteitsversterker is (het staat bekend als de 'kracht van de hengst' omdat het traditioneel wordt gebruikt om het immuunsysteem na ziekte te versterken), hebben meer dan 200 onderzoeken bewezen dat het in staat is om angst en depressie te verminderen en het bloed te stabiliseren. suiker, cholesterol verlagen en zowel de schildklier als de bijnieren genezen. Beide klieren worden gemakkelijk verstoord als de hormoonspiegels te hoog of te laag zijn, en ashwagandha helpt die niveaus in balans te brengen.
2 van 7
Danita Delimont / Getty
Rhodiola rosea, ook bekend als 'gouden wortel', is een ander adaptogeen kruid dat talloze voordelen biedt voor het menselijk lichaam. Door rhodiola rosea in uw dagelijkse kruidenregime op te nemen, kunt u de cortisolspiegel (het stresshormoon dat blijvende lichamelijke schade veroorzaakt) verlagen, de hersenfunctie verbeteren en het energieniveau verhogen. Bovendien kan gouden wortel helpen bij het verbranden van buikvet, het verbeteren van atletische prestaties en het bestrijden van depressie
3 van 7
Derek Hall / Getty
Als je worstelt met verlaagde of afnemende testosteronspiegels, heeft Tribulus Terrestris (ook bekend als lekke wijnstok) een eeuwenoude erfenis in Aziatische landen om de testosteronniveaus te helpen verhogen. De voordelen van dit kruid houden daar echter niet op, omdat men ook denkt dat het helpt om het seksuele verlangen op te voeren en erectiestoornissen te bestrijden.
4 van 7
Oxford Scientific / Getty
Naarmate we ouder worden, kan de gezondheid van de prostaat een probleem worden. Saw Palmetto, ook bekend als Sabal serrulata, wordt echter al lang beschouwd als een effectief kruid om de gezondheid van de prostaat te stimuleren. Het is aangetoond dat het de productie van het enzym 5-alpha-reductase vertraagt, dat testosteron omzet in dihydrotestosteron (DHT). DHT draagt bij aan een vergrote prostaat, evenals aan haaruitval en verlies van libido, dus door zaagpalmetto-supplementen te nemen of het extract van deze nuttige plant te gebruiken, remt u de productie van dit hormoon en vermijdt u enkele van de problemen die veel voorkomen bij mannen van middelbare en oudere leeftijd.
5 van 7
Shana Novak / Getty
Echinacea is al een tijdje het go-to-kruid voor degenen die verkouden worden, en terecht. Zijn reputatie in de moderne natuurlijke gezondheid is gebaseerd op de natuurlijke boost die het zowel het immuunsysteem als het zenuwstelsel biedt. Meer recentelijk hebben onderzoeken gesuggereerd dat echinacea ook een belangrijke rol kan spelen bij het vergroten van het atletisch uithoudingsvermogen. Het is gebleken dat het de erytropoëtine (EPO) -spiegels mogelijk verhoogt, wat helpt bij het reguleren van de productie van rode bloedcellen. Meer gezonde rode bloedcellen betekent een toename van het zuurstoftransport, wat op zijn beurt een sterker uithoudingsvermogen mogelijk maakt.
6 van 7
FotografiaBasica / Getty
Het koude en griepseizoen kan bruut zijn en uw algehele gezondheid verstoren en uw vermogen om uw trainingen en een stabiel, gezond dieet vol te houden. Calendula, ook wel 'goudsbloem' genoemd, blijkt het immuunsysteem een natuurlijke boost te geven. De antivirale eigenschappen helpen bij de bescherming van cellen tegen vrije radicalen, dit zijn cellen die mogelijk slecht functioneren of schadelijk zijn voor gezonde cellen. Bovendien is calendula een effectieve ontstekingsremmer gebleken.
7 van 7
Westend61 / Getty
Als depressie de strijd is, St. Janskruid kan de oplossing zijn. Ook bekend als hypericum perforatum, St. Janskruid wordt al duizenden jaren voor medicinale doeleinden gebruikt. Hoewel het ook nuttig is als ontstekingsremmend middel, wordt het het meest gebruikt vanwege zijn natuurlijke stemmingsbevorderende eigenschappen. Naast depressie tonen onderzoeken aan dat St. Janskruid is ook nuttig bij de behandeling van angststoornissen, slaapproblemen, seizoensgebonden affectieve stoornis, obsessief-compulsieve stoornis en verschillende andere veel voorkomende psychische problemen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.