Acteur Tom Hopper's advies om er beter uit te zien en je beter te voelen dan ooit

Tom Hopper is veel meer dan een mooi gezicht dat in de hoofdrol speelt Paraplu Academy. Als opkomend acteur onderscheidde hij zich door zijn overweldigende fysieke aanwezigheid. Zijn mis leverde hem forse en dreigende rollen op in Britse tv-shows zoals Zwarte zeilen Game of Thrones. Naast het aanrichten van schade in de sportschool met gewichten, heeft hij ook zijn dieet verfijnd.

Hij houdt zich aan een consequent schoon dieet, vermijdt geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen ten gunste van natuurlijke zoetstoffen en veel biologisch vlees en groenten. 

Bekijk Hopper's levensstijl, dieet en trainingstips om het lichaam van een stoere Hollywood-kerel te bereiken.

Tom Hopper-momentopname

• Geboortedatum: Jan. 28, 1985
• Hoogte: 6'5 "
• Gewicht: 210 pond
• Geboorteplaats: Coalville, Engeland
• Bezetting: Acteur
• Instagram:

  

  Workouts voor atleten / beroemdheden

  Tom Hopper spreekt over 'Umbrella Academy', 'H ..

  Ontdek de sleutels tot zijn fitnessbadassery.

  Lees artikel

1 van 5

knape / Getty

Sloot de suiker

Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw eet de gemiddelde Amerikaan 150 tot 170 pond geraffineerde suiker per jaar, waardoor de kans op hartaandoeningen, kanker en diabetes toeneemt. Maar niet Hopper - hij haalde ongeveer vier jaar geleden alle geraffineerde suiker uit zijn dieet en voelde meteen een boost. "Je zult versteld staan ​​hoe snel je cardiovasculaire gezondheid en al het andere verbetert", zegt hij.

2 van 5

© Sergio Parisi / Getty

Houd het puur

Hopper vermijdt ook bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten en kiest in plaats daarvan voor biologisch vlees en groenten. "Bewerkte voedingsmiddelen bevatten chemicaliën en additieven en al deze dingen die ik niet wil", zegt Hopper. “Ik probeer mijn dieet zo puur mogelijk te houden." 

3 van 5

Per Bernal

Pas het in

Zelfs als hij weinig tijd heeft, wringt Hopper zich in een training. Zijn gangbare routine? Tien sets van 10 herhalingen op de bankdrukken, superset met 10 sprints van één minuut op de erg. "Mijn hartslag zal stijgen, dus het is een geweldige manier om de stofwisseling te stimuleren", zegt hij. 'Maar je hebt eigenlijk heel veel spieren tegelijk getraind." 

4 van 5

Edgar Artiga

Meng dingen

Hopper surft constant op het web en communiceert met trainervrienden en trainingsmaatjes voor nieuwe ideeën. Op die manier, zegt hij, blijft hij nooit vastzitten in dezelfde routine of ervaart hij een plateau. "Er zijn zoveel bewegingen", zegt Hopper. “De beste coaches ter wereld staan ​​op internet. U hoeft geen honderden dollars te betalen aan een trainer. Het staat daar op YouTube."

5 van 5

Edgar Artiga / M + F Magazine

Snelle favorieten

Oefening: 'De mensmaker. Het doet alles." 

Uitrusting: “Gymnastiekringen. Heel veelzijdig en je kunt ze meenemen."

Workout Muziek: “Veel rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC."

Eiwitbron: “Biologische kipfilet."

Dieet ondermijnende maaltijd: 'Ik heb ze niet echt. Ik zou in elk geval een donkere chocoladebrownie zeggen, maar ik maak het met Lakanto monnik fruitzoetstof in plaats van suiker. Het is eigenlijk nul calorieën, maar het is ongelooflijk."

Inspirerende film: "De Terug naar de toekomst trilogie. ik hou ervan. Ik heb die drie filmposters in mijn lounge en het is een constante herinnering aan waarom ik doe wat ik doe, en waarom ik daarin succesvol wil zijn."