Alle verschillende Gym Germs die u moet kennen

759
Jeffry Parrish
Alle verschillende Gym Germs die u moet kennen

Als je enige ervaring hebt met deadlifting, dan weet je hoeveel het zuigt als het kartelen je schenen vastklemt, vooral als je vergeet je deadlift-sokken te dragen. Geknikte schenen doen niet alleen pijn, maar kunnen mogelijk ook tot ziekte leiden. Dat komt omdat je sportschool vies is. Oké, oké, je bent waarschijnlijk niet geschokt om dat te horen, maar denk even na over hoeveel handen waarschijnlijk de halters, kettlebells of dumbbells van je sportschool op een bepaalde dag vastgrijpen. Veel. Zweterige, groezelige, mogelijk ongewassen handen.

Na wat gegraven te hebben, hebben we onderzoek gevonden dat een licht laat schijnen op de oppervlakken van sportscholen en de microbiomen van kiemen die erin leven. Hieronder bespreken we wat het onderzoek zegt over ziektekiemen in de sportschool en geven we je wat advies om te voorkomen dat je ziek wordt (spoiler alert: het is niets dat je nog niet weet).

Germ Onderzoek

Fundamentele kiemterminologie

Om het onderstaande onderzoek met ziektekiemen te starten, is het belangrijk om enkele veelgebruikte termen te begrijpen die worden gebruikt om te definiëren wat het onderzoek heeft gevonden.

  • Microbioom: De volledige lijst van micro-organismen die in een bepaalde omgeving leven.
  • Pathogenen: Bacteriën, ziektekiemen en andere micro-organismen die ziekten kunnen veroorzaken.
  • Microbieel: Een kenmerkend of verwant kenmerk van een micro-organisme dat ziekte veroorzaakt.
  • Stam: Divisies die worden gebruikt om bacteriën te classificeren.
  • Micro-organisme: Bestaan ​​uit zaken als bacteriën, schimmels en virussen.
  • Fomite: Een materiaal / oppervlak dat infecties kan dragen.

Er zijn veel meer termen die in de bovenstaande definities worden gebruikt en die vaak worden gebruikt bij onderzoek naar microbiomen van kiemen. Het is ook vermeldenswaard dat ziektekiemen vaak vier categorieën bevatten: bacteriën, virussen, schimmels, en protozoa.

Joachim Klingner / Shutterstock

[Gerelateerd: wat u moet weten over het opbouwen van spieren]

Ziektekiemen in de sportschool

Kijk eerst eens naar een onderzoek dat uit 2014 komt. In deze studie analyseerden onderzoekers de setting van verschillende recreatieve sportscholen in Memphis, Tennessee. Voor hun onderzoek analyseerden de auteurs van het onderzoek de oppervlakken van meerdere apparaten, waaronder Nautilus®-machines, loopbanden, hometrainer, elektrische strider, elliptische machine, legpress, halter, toiletgrepen en leuningen op trappen.

Om de monsters te verkrijgen, hebben onderzoekers elk van deze gebieden schoongemaakt voordat ze waren ontsmet. Onderzoekers haalden het genomische DNA uit de wattenstaafjes en verdeelden vervolgens de monsters in hun respectievelijke gymoppervlakgroepen (i.e., dumbbells samen). Daarna splitsten onderzoekers hun monsters op in respectieve phylum-klassen.

Phylum klassen

Hieronder staan ​​de drie afdelingen van phylum-onderzoekers waarin de bacteriën zijn gegroepeerd. Binnen elk van deze groepen zijn er meerdere soorten bacteriefamilies, en ze zijn niet allemaal schadelijk voor de mens. De bacteriestreng Staphylococcaceae (algemeen bekend als Staph) komt bijvoorbeeld in meerdere vormen voor. Ze zijn niet allemaal gelijk in termen van hun impact op de menselijke gezondheid (MRSA is wat de meesten denken als ze een stafylokok infectie horen).

  • Firmicutes: Verdeling van phylum met de gram-positieve wandstructuur.
  • Proteobacteriën: Verdeling van phylum met gramnegatieve bacteriën.
  • Actinobacteriën: Verdeling van phylum met grampositieve bacteriën.

Niet alle oppervlakken dragen dezelfde ziektekiemen

Uit hun onderzoek ontdekten de auteurs dat niet alle oppervlakken gelijk zijn als het gaat om de diversificatie van de drie bovenstaande phyla. De loopband, de elektrische strider, de elliptische trainer, de nautilus en de legpress waren bijvoorbeeld zwaar bedekt met Firmicutes, terwijl de toiletgrepen en -rails voornamelijk waren bedekt met Proteobacteriën; de halter en de hometrainer waren zwaar bedekt met Actinobacteria.

De onderzoekers gingen nog een stap verder en ontdekten welke kiemfamilies elk apparaat het meest bezetten. Voordat u verder leest, is het belangrijk om in gedachten te houden dat hoewel er schadelijke strengen zijn binnen elk bacteriegeslacht dat hieronder wordt vermeld, niet alle schadelijk zijn voor de gezondheid. De onderstaande grafiek toont het apparaat dat in het onderzoek is gebruikt met het meest voorkomende bacteriegeslacht (meerdere gezinnen bezetten elk, maar dit zijn de zwaarste).

Elliptisch: Staphylococcaceae Stationaire fiets: Microbacteriaceae
Power Strider: Staphylococcaceae Leg Press: Aerococcaceae
Nautilus®: Staphylococcaceae Loopband: Bacillaceae
Halter: Microbacteriaceae Wc-handgreep: Enterobacteriaceae

Auteurs wezen op de verschillende bacteriefamilies die elk apparaat bezetten, omdat strengen van Staphylococcaceae het meest consistent voorkwamen. Onderzoekers merkten ook op dat bacteriën op verschillende manieren in de sportschool werden verspreid, waaronder lucht, stof, bodem, water en menselijke flora.

Hygiëne is belangrijk om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen

Om hun onderzoek af te sluiten, verklaarden de auteurs dat pathogene bacteriën die op de oppervlakken worden aangetroffen, relatief laag zijn (of helemaal niet). De auteurs vermeldden ook dat de omgeving van de sportschool (vochtigheid, ventilatiesysteem, enzovoort) allemaal een rol spelen in het leven van bacteriën op oppervlakken. Bovendien erkenden de onderzoekers dat veel van deze bacteriële families (inclusief pathogeen) kunnen worden verspreid door aanraking. Toch is de kans hierop relatief laag en is onderzoek beperkt in de prevalentie hiervan. (1)

Toch zijn er schadelijke bacteriefamilies aanwezig op sportscholen, wat het belang van persoonlijke hygiëne illustreert. Om hun onderzoek af te ronden, zeiden de auteurs, “Het is van cruciaal belang om de noodzaak van goede hygiënische praktijken in fitnesscentra en sportscholen te onderstrepen om de verspreiding van ziekteverwekkende organismen tot een minimum te beperken."

Bacteriën Vs. Virussen op sportscholen

Een ander interessant onderzoek dat de moeite waard is, is dit onderzoek uit 2006. In deze studie keken examinatoren naar de verschillen in bacterie- en virussamenstelling op gymoppervlakken (fomites) voor en na de training. Ze beoordeelden ook hoeveel desinfectie van apparatuur hielp. Voor hun onderzoek analyseerden ze zowel aerobics als krachttrainingstoestellen in beide instellingen.

Ze ontdekten dat goedaardige bacteriën aanwezig waren op apparatuur voor en na de training, maar pathogene bacteriën waren schaars en niet wijdverspreid. Met betrekking tot virusstammen ontdekten ze dat 63 van de 100 handoppervlakken virussen bevatten (meestal rhinovirus, ook bekend als de 'gewone verkoudheid'). De auteurs merkten ook op dat apparatuur voor krachttraining meer virussen bevat dan aerobe apparaten.

Postock-studio / Shutterstock

[Gerelateerd: Vet verbranden voor gewichtsverlies en meer definitie]

Concluderend gaven de auteurs aan dat desinfectie van apparatuur nuttig zou kunnen zijn, maar niet alles is om virussen te weerstaan, aangezien oppervlakken 48% positief waren voor voorreiniging versus. 86% positieve nareiniging. Hun slotopmerkingen waren dat de gymfomites die in hun onderzoek werden geanalyseerd geen pathogene bacteriën bevatten, maar wel virussen. (2)

Afhaalrestaurants voor Germ & Gym Research

Dit artikel was niet bedoeld om je bang te maken of om een ​​germafoob beeld van je normale sportschool te creëren, maar om alleen maar aan te geven hoe vuil sommige oppervlakken kunnen zijn, en hoe belangrijk persoonlijke / facilitaire hygiëne is. Hieronder staan ​​drie afhaalrestaurants van het beoordeelde onderzoek.

  • Ziekteverwekkende bacteriën op apparatuur zijn schaars, maar er is altijd een kleine kans dat potentieel schadelijke bacteriën worden overgedragen van huid-op-huid-fomites.
  • Virussen komen vaker voor op fitnessapparatuur vergeleken met pathogene bacteriën, en het is het beste om tijdens het sporten veel nadruk te leggen op persoonlijke hygiëne.
  • Persoonlijke hygiëne is uw beste verdediging om weerstand te bieden aan potentieel schadelijke micro-organismen in sportscholen die vol zitten met bacteriën.

Simpele dingen zoals het afvegen van apparatuur, het vermijden van contact zoals het aanraken van je gezicht tijdens het trainen en het wassen van je handen na het tillen kunnen de verspreiding van ziektekiemen in en buiten de sportschool aanzienlijk helpen voorkomen. Er is beperkt onderzoek gedaan naar de onderwerpen die consequent het meest ziektekiemen bevatten in termen van specifieke apparatuur die ziektekiemen bevat.

Referenties

  1. Mukherjee N, Dowd SE, Wise A, Kedia S, Vohra V, Banerjee P. Diversiteit van bacteriële gemeenschappen van fitnesscenteroppervlakken in een U.S. grootstedelijk gebied. Int J Environ Res Public Health. 2014; 11 (12): 12544-12561. Gepubliceerd op 3 december 2014. doi: 10.3390 / ijerph111212544
  2. Goldhammer KA, Dooley DP, Ayala E, Zera W, Hill BL. Prospectieve studie van bacteriële en virale besmetting van fitnessapparatuur. Clin J Sport Med. 2006 januari; 16 (1): 34-8. doi: 10.1097/01.jsm.0000181436.41268.1f. PMID: 16377973.

Uitgelichte afbeelding: Joachim Klingner / Shutterstock


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.