Elke dag op zonnebrandcrème smeren is niet de stap die de meeste kerels geneigd zijn te doen, omdat huidgezondheid niet iets is waar ze aan denken ... totdat ze op middelbare leeftijd beginnen te raken. Wanneer de rimpels en kraaienpootjes over onze gezichten beginnen te kruipen, stijgt ijdelheid op en biedt een ontnuchterende klap. Als het grootste orgaan van ons lichaam en degene die ons beschermt tegen gifstoffen en infecties en, ja, de zonnestralen, is de huid een essentieel onderdeel van een gezond lichaam.
En we weten dat jezelf beschermen - of je nu een veiligheidsgordel omdoet elke keer dat je in de auto stapt of een loodgordel gebruikt bij het hijsen van zware lasten in de sportschool - precies is wat je doet als je je leven zo gezond mogelijk wilt leven.
Dus hoewel je eraan denkt om wat SPF aan te doen voordat je naar het strand gaat, moet je erover nadenken om het een onderdeel van je dagelijkse routine te maken - en ja, zelfs tijdens de winter. Dat wil niet zeggen dat je het overdrijft, ala Mark Zuckerberg, zodat je eruitziet als Casper de vriendelijke geest.
Hier zullen we bespreken waarom het aanbrengen van zonnebrandcrème net zo belangrijk is als het aanbrengen van een deodorant of het poetsen van je tanden voordat je elke dag de deur uitloopt. We geven je ook enkele belangrijke tips om ervoor te zorgen dat je de juiste spullen koopt.
Zorg met deze producten het hele jaar door voor uw huid.
Lees artikel1 van 5
puhhha
Het is een cruciale stap, niet alleen voor toekomstige selfies, maar ook om te voorkomen dat de gevaarlijke ultraviolette (UV) straling van de zon mogelijk een dodelijke kanker zoals melanoom veroorzaakt. "Ultraviolet licht van de zon is een bekende kankerverwekkende stof", zegt Robin Schaffran, M.D., hoofd dermatoloog bij BalmLabs en behandelend stafarts bij Cedars-Sinai Medical Center. "Dus voor degenen die graag buiten zijn, is het beste wat je voor de huid kunt doen zonnebrandcrème gebruiken om de schade door schadelijke UV-stralen te minimaliseren."
Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij de U.S., maar het is ook een van de gemakkelijkste om te genezen als je het in de vroege fasen opmerkt. Preventie is echter de sleutel om uw huid gezond te houden en daarom is het zo belangrijk om deze zoveel mogelijk tegen de zon te beschermen. "Zonnebrandcrème is belangrijk om dagelijks aan te brengen, maar ook andere belangrijke richtlijnen die je in de zon moet volgen, is om schaduw te zoeken en beschermende kleding te dragen om het risico op huidkanker te verkleinen", zegt Angie Seelal, RPA-C, een doktersassistent en specialist bij Geavanceerde dermatologie-pc.
2 van 5
defotoberg
Het kiezen van een goede zonnebrandcrème kan een beetje overweldigend zijn. Wanneer u wordt geconfronteerd met een apotheekgang vol met opties - SPF, waterbestendig, breedspectrum, natuurlijk, mineraal, rifveilig, enz.-het is gemakkelijk om er gewoon een te pakken die eruitziet alsof hij het werk zal doen. Maar het is van cruciaal belang om de basisprincipes te begrijpen, zodat de zonnebrandcrème die u kiest voor u en uw levensstijl werkt, en ook de hoeveelheid onnodige chemicaliën die u in het milieu stopt, beperkt.
De eerste is SPF, of zonbeschermingsfactor. Dit is een maatstaf voor hoe goed de ingrediënten van de zonnebrandcrème u kunnen beschermen tegen UVB-straling (UVB komt op de bovenste huidlagen en is de hoofdoorzaak van zonnebrand en kan bijdragen aan huidkanker). "Ik raad meestal aan om een zonnebrandcrème te gebruiken met een SPF van ten minste 30", zegt Seelal. “SPF 30 blokkeert 97 procent van de UVB-stralen van de zon. Een hoger aantal SPF's blokkeert iets meer van de UVB-stralen van de zon, maar er is geen zonnebrandcrème die 100 procent van de UVB-stralen van de zon kan blokkeren."
SPF 30 is een goed, algemeen getal om naar te zoeken, omdat het voldoende is voor dagelijkse blootstelling, zoals wandelen met de hond en langere buitenactiviteiten zoals zwemmen of hardlopen. Een misvatting om op te letten: een hoger SPF-nummer betekent niet dat het langer zal duren, zegt Seelal, omdat alle niveaus van SPF in dezelfde mate zullen afnemen, afhankelijk van je activiteit.
3 van 5
Lightkite
Het is belangrijk op te merken dat SPF alleen betrekking heeft op de bescherming die u krijgt tegen UVB-stralen, niet op UVA-straling, die dieper in de huid doordringt, collageen beschadigt en bijdraagt aan vroegtijdige veroudering en huidkanker. Daarvoor moet u ervoor zorgen dat de zonnebrandcrème een "breed spectrum" -dekking biedt, wat betekent dat het beide soorten straling blokkeert.
Bekijk de belangrijkste verbindingen in de zonnebrandcrème die de zonnestralen bestrijden van dichtbij. "Deze actieve ingrediënten bepalen hoe breed de zonnebrandcrème is en ook hoe de zonnebrandcrème aanvoelt", zegt Schaffran. Er zijn twee categorieën actieve ingrediënten: chemische zonnebrandmiddelen (deze absorberen UV-licht) en minerale zonnebrandmiddelen (deze blokkeren of reflecteren UV-licht). Chemische ingrediënten omvatten zaken als avobenzone, octisalaat, octocryleen en homosalaat. De minerale ingrediënten voor zonnebrandcrème zijn onder meer zinkoxide en titaniumdioxide.
"Minerale ingrediënten voor zonnebrandcrème bieden over het algemeen een betere bescherming en hebben een zeer breed spectrum, maar ze zijn meestal zwaarder, hebben meer tijd nodig om in te wrijven en kunnen een witte finish op de huid achterlaten", zegt Schaffran. "De chemische ingrediënten voor zonnebrandcrème zijn gemakkelijker te formuleren in lotions, sprays en gels, maar sommige mensen vinden deze ingrediënten irriterend, vooral bij een meer gevoelige huid."
Bijzonder is de nieuwe poging om CBD op te nemen, een niet-psychoactief ingrediënt dat wordt aangetroffen in marihuana en andere planten waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert in zonnefilters. Merken als Divios en Dixie Botanicals hebben onlangs zonnebrandmiddelen met CBD-infuus op de markt gebracht op basis van veelbelovend initieel onderzoek. Davis Mersereau, mede-oprichter van Divios, ontdekte na het bekijken van talloze onderzoeken dat CBD perfect geschikt lijkt voor zonnebrandmiddelen. 'Het gaat helpen bij ontstekingen, omdat het in wezen de schade stopt voordat het begint. We hebben ook ontdekt dat CBD rijk is aan antioxidanten, wat betekent dat het vrije radicalen gaat bestrijden, die gedeeltelijk worden veroorzaakt door UV-straling.”(Bekijk de onderstaande lijst voor links naar twee nieuwe CBD-zonnefilters en kijk hoe ze voor uzelf werken.)
4 van 5
Maridav
Samen met alle SPF-niveaus en ingrediënten om bij te houden, kan het voor sommigen een beetje raadselachtig zijn hoe en wanneer zonnebrandcrème moet worden aangebracht, maar het is allemaal vrij eenvoudig. Voor de eerste toepassing verschilt het afhankelijk van het type. Ik heb een chemisch zonnescherm opgehaald? Breng het ongeveer 20 tot 30 minuten aan voordat je de zon in gaat om de ingrediënten de tijd te geven om te werken, zegt Schaffran. "Minerale zonnefilters werken echter zodra je ze aanbrengt, dus je kunt ze gewoon aanbrengen vlak voordat je de zon in gaat."
Laat u ook niet misleiden door claims van waterdichtheid. Geen zonnebrandcrème is, en ze spoelen allemaal uiteindelijk af, zegt Seelal. "Zonnebrandmiddelen met het label waterbestendig zijn getest om tot 40 minuten te zwemmen, terwijl de meer waterbestendige zonnebrandmiddelen tot 80 minuten in het water effectief kunnen blijven."Als algemene regel geldt dat u zich buiten elke 1 tot 2 uur opnieuw zonnebrandcrème aanbrengt en zeker opnieuw aanbrengt na zweten en zwemmen, ongeacht hoe lang u speelt.
5 van 5
fizkes
Er zijn veel claims, gek of niet, over de gevaren van zonnebrandcrème. Mensen zeggen dat ze daadwerkelijk kanker kunnen veroorzaken, anderen beweren dat sommige ingrediënten kunnen bijdragen aan het doden van koraalriffen wanneer ze in de oceaan worden weggespoeld, of zelfs dat die nu alomtegenwoordige zonnebrandsprays uiteindelijk je longen kunnen beschadigen als ze worden ingeademd.
De waarheid is dat niemand er helemaal zeker van is of een van de chemicaliën in zonnebrandmiddelen zo schadelijk is als wordt beweerd, maar er zijn een paar verbindingen die u moet vermijden, overweldigend bewijs of niet. Een studie uit 2019, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA, toonde bijvoorbeeld aan dat sommige veel voorkomende zonnebrandmiddelen - avobenzone, oxybenzone, octocryleen en ecamsule - in het bloed werden aangetroffen in niveaus die veel verder gingen dan wat de FDA aanbeveelt als veilig. En dit was nadat proefpersonen de zonnefilters een keer hadden aangebracht op de eerste dag van het onderzoek. Maar het goede nieuws is dat je met een hele reeks merken en opties de zonnefilters gemakkelijk kunt overslaan met enkele van de meer verdachte ingrediënten, zoals oxybenzone en octinoxaat, die hormoonverstoringen kunnen veroorzaken wanneer ze door de huid worden opgenomen en kunnen bijdragen aan de dood van koraalriffen.
U moet ook sprays vermijden (dit zijn altijd chemische zonnebrandmiddelen), ook al zijn ze gemakkelijk aan te brengen, omdat het mogelijk is dat u de ingrediënten van de zonnebrandcrème inademt wanneer u een groot gebied besproeit of tijdens winderige omstandigheden. "De FDA gaat door met het evalueren van de veiligheid en doeltreffendheid van zonnebrandmiddelen in sprayvorm op het milieu en op ons lichaam", zegt Seelal. “Maar om te voorkomen dat u zonnebrandcrème inademt, mag u het nooit rond of in de buurt van het gezicht of de mond spuiten. Door de zonnebrandcrème in uw handen te sproeien en vervolgens aan te brengen, kunt u inademing voorkomen en tegelijkertijd voor voldoende dekking zorgen. Let vooral bij het aanbrengen van zonnebrandcrème op kinderen op de richting van de wind om inademing te voorkomen."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.