Deze vraag is mij in de loop der jaren op veel verschillende manieren gesteld. Ik koos deze vraag als eerste voor "Vraag het aan Andy", omdat het een solide introductie geeft tot een "fitnesslevensstijl".”Ik zal dit beantwoorden met een kort overzicht van deze holistische mentaliteit. In toekomstige artikelen kunnen we dieper ingaan op elk concept.
De absoluut "snelste" manier om in vorm te komen, is natuurlijk door alles goed te doen. Maar aangezien ik aanneem dat we allemaal mensen zijn, is het bijna onmogelijk om ALLES goed te doen voor een langere tijd.
Ja, sommige fitnessprofessionals of atleten of bepaalde acteurs en modellen kunnen gedurende een bepaalde tijd in de buurt van "perfectie" komen. Misschien gebeurt het wanneer ze zich voorbereiden op een wedstrijd of een speciale opnamedatum. Maar voor de meesten van ons moeten we accepteren dat we soms een paar trainingen moeten overslaan. Bovendien is het oké om aan onszelf toe te geven dat ijs inderdaad heerlijk is.
Je vraagt je terecht af: 'Wat bedoelt hij, alles goed doen??"Om te beginnen wil ik zeggen dat ik een fitnesslevensstijl beschouw als een levensstijl die levensgewoonten omvat die JIJ helpen om het beste te voelen / kijken / presteren dat JIJ kunt.
Er zijn veel aspecten van een fitnesslevensstijl, maar er zijn vier hoofdcomponenten waarvan ik heb geleerd dat ze de meest cruciale zijn:
Als u niet op alle vier deze componenten let, ziet u niet de gewenste resultaten. “Andy, ik ben hard aan het trainen, hoe komt het dat ik mijn buikspieren nog steeds niet kan zien?"" Andy, ik drink mijn shake voor de training, mijn shake tijdens de training en mijn shake na de training, waarom word ik niet sterker??”“ Ik ben te moe om te sporten, wat doe ik verkeerd?"
Dit zijn allemaal veel voorkomende vragen. En 95% van de tijd kan ik met deze mensen praten over de vier hierboven genoemde componenten. Dan kan ik vaststellen dat ze een of meer van deze kritische aspecten hebben verwaarloosd.
We hebben genoeg tijd om dit verder uit te pakken in aankomende Ask Andy-artikelen. Je kunt me op de hoogte stellen met al je vragen op sociale media, op Instagram, Facebook of Twitter.
Pas op voor jezelf en wees goed voor elkaar.
Andy McDermott is een voorstander van fundamentele waarheden over gezondheid en welzijn, gebaseerd op lessen die hij persoonlijk heeft geleerd tijdens een leven lang fitness. Hij behaalde zijn eerste persoonlijke trainingcertificering in 1999 toen hij werkte bij Bally's sportschool in Chicago. Hij voltooide het 40 Hour EXOS Sports Performance Mentorship, TRX Instructor-certificering en behaalde zijn derde graad Black Belt in Tae Kwon Do. Terwijl hij diende als politieagent op de Tactical Response Unit van de Phoenix Police Department, diende Andy als Subject Matter Expert / Lead Instructor in Physical Training van alle Arizona Law Enforcement. Hij heeft het nationale kampioenschap gewonnen bij de Amerikaanse politie- en brandweergames in het evenement genaamd Toughest Competitor Alive. Hij speelde zeven seizoenen profvoetbal na zijn afstuderen aan de Northwestern University. Hij heeft ook de US Soccer National Coaching A-licentie. Andy heeft meer dan 100 artikelen en video's voor nationale mediapublicaties gepubliceerd.
Andy plaatst fitnessuitdagingen op Instagram, Facebook en Twitter. Zijn laatste is hier te vinden.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.