De Atlas Stone is misschien wel een van de meest iconische werktuigen in Strongman. De gigantische bolvormige betonnen stenen spreken over het erfgoed van Strongman als een sport die kracht en dominantie toont over allerlei vreemde en gewone objecten, ongeacht hoe zwaar en zwaar de aarde of de mens ze maakt. Ze zijn een hoeksteen (bedoelde woordspeling) van Strongman, en sommige atleten beschouwen een wedstrijd niet als compleet zonder enige variatie in het laden van atlasstenen. (Ik hou echt van het laden van stenen. Lange armen voor de overwinning!)
Het evenement kan op veel manieren worden uitgevoerd - zoals typerend is voor Strongman-wedstrijden, is er een zekere mate van afwisseling. Stone-over-bar voor de meeste herhalingen die in een minuut worden uitgevoerd is een veel voorkomende variatie, en de stone-serie is een klassieker (stenen met oplopend gewicht worden op een platform geladen voor de snelste tijd; soms verandert het platform van hoogte met elke steenbelasting). Dit jaar was er een belangrijke toevoeging aan het klassieke evenement, met de introductie van een metalen plaatlaadsteen ontworpen door Michael Bartos van MB PowerCenter, toepasselijk genaamd de Stone of Steel.
De Stone of Steel heeft een aantal voor- en nadelen waardoor hij heel anders is dan een traditionele atlassteen. Vanuit het perspectief van een sportschooleigenaar minimaliseert het de benodigde hoeveelheid opruiming en onderhoud - ze zijn niet ontworpen om te worden gebruikt met plakkerig (ik weet zeker dat iemand dat ergens doet, maar het is niet de norm) en dus heb je er misschien toegang toe in een faciliteit die nooit de puinhoop van plakkerig en betonpuin zou toelaten. Door de plaatlaadfunctie heb je ook minder ruimte nodig om het op te bergen. Ze zijn verkrijgbaar met een omtrek van 17 inch en 20 inch. Deze verschillende kenmerken kunnen het nuttig maken voor iemand die een steen wil toevoegen aan een training, maar niet over de middelen beschikt om meerdere betonnen stenen te maken of te kopen.
De auteur die een klassieke atlassteenserie uitvoert:
Een video gepost door Cara Brennan (@captainstarbuck) op
Maar hier zijn enkele grote verschillen als het gaat om training en wedstrijdprestaties die in overweging moeten worden genomen door iedereen die probeert te beslissen hoe ze te programmeren of welke te kiezen voor een wedstrijd.
De meeste atleten kunnen zwaardere gewichten heffen met traditionele stenen versus de Stone of Steel (SoS). De SoS is van gepoedercoat staal en concurreert zelden of nooit?) maken het gebruik van plakkerig mogelijk (een kleverige substantie die concurrenten op hun arm gebruiken om te helpen bij het vasthouden), dus het kan moeilijker zijn om te plukken dan een betonnen steen. Dit betekent dat zelfs bij een wedstrijd op hoog niveau de werkelijke gewichten waarschijnlijk lichter zullen zijn met een SoS dan een betonnen steen - het vereist nog meer grip en persing door de hele arm.
Ik heb het argument gehoord dat dit de evenementen een beetje wegneemt, want zwaar gaan is het hele punt van de sport. Ik denk dat er een pleidooi kan worden gehouden voor de indruk van beide, maar dat doet het zeker geluid indrukwekkender om te zeggen "ik heb een steen van 400 pond uitgekozen en geladen" dan "ik heb een steen van 330 pond staal gekozen en geladen.”Ervaren sterke mannen en vrouwen begrijpen natuurlijk het verschil, maar vanuit een prestatieperspectief kan de traditionele steen indrukwekkender zijn, zelfs als de SoS in sommige opzichten technisch uitdagender is.
Omdat de Stone of Steel een recente uitvinding is, kunnen ze moeilijk te vinden zijn als je het je niet kunt veroorloven om er zelf een te kopen. Traditionele atlasstenen zijn momenteel op grotere schaal verkrijgbaar bij Strongman-sportscholen en Strongman-vriendelijke faciliteiten in de Verenigde Staten. Als je een wedstrijd promoot en je wilt dat deze relatief beginnersvriendelijk is, is de traditionele steen misschien een verstandiger keuze, omdat meer sportscholen ze hebben.
Het gladde karakter van de SoS vertoont enige afwijking van de techniek ten opzichte van traditionele stenen. Omdat er tijdens het tillen van de SoS steeds meer van je grip wordt gevraagd, is het belangrijk om zoveel mogelijk van je arm in nauw contact met de steen te krijgen, wat doorgaans een beetje meer bicepsflexie betekent en dus een grotere belasting van de biceps.
Ik sprak met coach en amateur middengewicht Strongman Chad Canter van PowerNYC Training, die momenteel vier Pro Strongman- en Strongwoman-deelnemers coacht die allemaal onlangs hun Pro-status hebben bereikt (United States Strongman Middleweight Pro Caitlin Yuhas, Strongman Corporation Lightweight Pro Cynthia McCright, USS Lightweight Pro Raquel Walters en SC middengewicht heren pro Jeffrey Lee). The Stone of Steel is vaak verschenen op SC-wedstrijden op hoog niveau en daarom moest hij werken aan het aanpassen van de techniek van zijn atleten tussen de twee werktuigen.
Canter zegt,
“Met een traditionele steen, met vooral plakkerig, ben ik vrij goed gewapend; Ik knijp mijn onderarmen in. Maar op de Stone of Steel moet ik nog een beetje scheppen, ik heb wel een beetje een gebogen arm ... ik wijs mijn ellebogen een beetje naar buiten."
Hierdoor kan de atleet meer lichaam-op-steen-contact krijgen en zo meer druk uitoefenen op de steen.
Galop die het verschil in armpositionering demonstreert tijdens de pick op de SoS en een klassieke steen.
Bovendien, vanwege het gladde oppervlak, is het vatbaar voor uitglijden tijdens het laden, dus de atleet moet zijn armen verplaatsen om de steen tijdens het laden in contact te houden met zijn lichaam:
"Tijdens de [traditionele] lading komen mijn handen over de top van de steen, als mijn handen een klok waren, staan ze op" 11 "en" 1 ". Met de Stone of Steel moet ik meer naar de zijkanten komen, dus dichter bij "3" en "9" op de klok. Door die positie is het iets meer een uitdaging op de extensie."
Chad legde uit dat bij een traditionele stenen lading, als je je handen in de "11 en 1 uur" -positie hebt, de armen en rug rechtstreeks naar boven kunnen worden getrokken, wat minder effectief is bij de SoS vanwege het gladde oppervlak. De handen moeten lager komen om wegglijden tijdens het laden te voorkomen.
Chad Canter voert een SoS-belasting uit, 330 lbs boven de bar:
Een video geplaatst door PowerNYC (@powernyc) op
Voor sommigen van ons is het ruige DIY-gevoel van Strongman als sport de helft van het plezier. We willen geen gereguleerde apparatuur, we willen niet precies weten hoe elk werktuig zal aanvoelen - we willen dynamische uitdagingen en oncontroleerbare variabelen (nou ja, sommigen van ons wel). De donzen en vuile esthetiek maakt deel uit van zijn charme. De SoS is een heel slim, heel cool werktuig, maar voor velen voelt het gewoon niet zo bevredigend als het laden van een echte steen. En aan de andere kant, sommige mensen hebben een hekel aan plakkerig, en voor wedstrijdpromotoren en sportschoolbezitters heeft de krijtaanpak van de SoS een serieuze aantrekkingskracht.
De auteur laadt een 17 inch 160 LB Stone of Steel.
Stenen hebben meestal gewichtssprongen van 20-50 pond. Dat kan natuurlijk voor problemen zorgen bij het programmeren, en de SoS heeft het antwoord op dat probleem. Door de plaatlaadcapaciteit kunt u met veel specifiekere percentages werken en zo specifieker worden met uw programmering.
Ik hou echt van traditionele stenen, hoewel ik de uitdaging van de SoS kan waarderen. Bovendien heeft het trainen van de SoS mijn klassieke steenbelasting absoluut verbeterd. Door ermee te werken, ben ik beter in staat om door mijn onderarmen en handen te knijpen, de spanning in mijn hele lichaam te verhogen vóór de pick, en me te dwingen mijn heupaandrijving en extensie door de last te vergroten, wat wonderen heeft gedaan voor mijn traditionele stenen lading.
Wat je ook verkiest, er zijn veel voordelen aan het trainen van beide, en het maakt deel uit van de reden waarom veel mensen massaal naar deze geweldige sport komen - technische uitdaging, rauw plezier en soms vuil.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.