Als je zo groot en sterk wilt worden als sterren als Dwayne 'The Rock' Johnson, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman en John Cena, is het de beste manier om hun fitnesstips te gebruiken. Maar hoewel u die topsterren niet kunt bellen om hun advies te krijgen, hoeft u zich geen zorgen te maken: we hebben het harde werk voor u gedaan.
Spier en fitness heeft in de loop der jaren relaties opgebouwd met deze sterren, waardoor we van binnenuit kunnen ontdekken hoe ze doen wat ze doen om een beter lichaam te krijgen. JIJ kunt dat advies aannemen en het in je voordeel gebruiken om het lichaam van een beroemdheid te krijgen.
Hoewel het gemakkelijk is om naar die filmsterren te kijken en te denken dat ze betaald worden om de hele dag naar de sportschool te gaan, moeten ze net zoveel jongleren als iedereen - en soms zelfs meer. Of het nu gaat om het maken van films en shows, de zorg voor familie, publiciteit, reizen en andere verplichtingen, ze moeten tijd vinden om te trainen in hun drukke schema, net als jij.
In de loop der jaren hebben we met de beroemdheden zelf gesproken en hun meest impactvolle fitnessadvies opgespoord om van je lichaamsbouw een beter en gezonder lichaam te maken waar The Rock trots op zou zijn. Hoewel sommige dingen misschien simpel klinken, zijn het deze fitnesstips die de topberoemdheden door de jaren heen in vorm hebben gehouden voor hun grootste films en projecten.
The Rock reist constant over de wereld en maakt films, maar het consequente voor hem is om vast te houden aan zijn trainingsroutine en te volgen wat al decennia voor hem heeft gewerkt. Volg deze fitnesstip en je bent op weg om op lange termijn versnipperd te blijven.
Naast het advies hebben we ook links naar enkele van de beste spieropbouwende trainingen die sterren als Triple H, The Rock, Sylvester Stallone en Terry Crews hebben gebruikt om hun sterkste zelf te worden. Hier is een overzicht van de beste fitnesstips van beroemdheden en advies over wat een verschil kan maken in uw fitnessregime.
Bekijk enkele van de beste lichaamsbouw van Hollywood dankzij sociale media.
Lees artikel1 van 8
Twentieth Century Fox Film / Kobal / Shutterstock
“[Een] truc is om een hartslagmeter te dragen tijdens het tillen ... Ik laat de hartslag nooit dalen tot onder de 140. Het is vol."
ZIE OOK: De Wolverine-training
2 van 8
Per Bernal
"[Embrace the squat]. Het is de enige lift waar niemand zonder kan. Periode. Absoluut punt."
ZIE OOK: John Cena's volledige lichaamstraining
3 van 8
Shutterstock
“Het eerste dat ik op locatie of op vakantie doe, is een fiets halen. Ik doe gewoon zo veel als ik kan om mezelf te pushen."
4 van 8
20th Century Fox / Kobal / Shutterstock
“Nadat ik was gestopt met wedstrijden, trainde ik sneller - zes sets zonder te stoppen en hogere herhalingen."
ZIE OOK: De ultieme Arnold-trainingsgids
5 van 8
Per Bernal
“Nu… ik realiseer me dat het allemaal om atletiek, gezondheid en een goed gevoel gaat; de looks komen er gewoon bij kijken."
ZIE OOK: De Triple H-training
6 van 8
Per Bernal
“De sleutel tot mijn training is efficiëntie - ik doe veel aan circuittraining en supersets. Een tot twee lichaamsdelen per dag."
ZIE OOK: De schouderroutine van Dwayne "The Rock" Johnson
7 van 8
StudioCanal / Shutterstock
“Er zijn eindeloze oefeningen voor armen, maar de basis is de beste kin-ups en push-ups."
ZIE OOK: Sylvester Stallone's volledige armroutine
8 van 8
Peter Yang
'Je wordt óf beter of slechter, maar staat nooit stil. Ooit. "
ZIE OOK: Training voor het bovenlichaam van Terry Crews
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.