Beste Preacher Curl Bench Top Picks voor het trainen van armen en meer!

Veel mensen beginnen om verschillende redenen met krachttraining en een van die redenen is om hun bovenarmen op te bouwen. Er is een reden waarom de gebogen biceps-emoji zo populair is - de gedachte aan grotere biceps kan inspirerend zijn.

Een oefening die u kan helpen de biceps te ontwikkelen, is de preacher curl. Als je echt toegewijd bent aan training, dan is een preacher curl bench een must. Overweeg om een ​​van deze preacher curl benches aan uw trainingsomgeving toe te voegen.

• Meest veelzijdige Preacher Curl Bench - Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench
• Beste Preacher Curl Bench voor beginners - Merax Deluxe opvouwbare Utility-halterbank
• Beste Allround Preacher Curl Bench - Deltech Fitness Preacher Curl Bench
• Beste ruimtebesparende Preacher Curl Bench - F2C Arm Curl Halterbank

Meest veelzijdige keuze

Veel bewegingen op één bank

Voordelen:

• De afneembare handgreep biedt een mogelijkheid om machinaal te krullen voor constante spanning.
• De houder werkt voor zowel standaard- als Olympische platen.
• U kunt het preacher-opzetstuk verwijderen en deze bank gebruiken voor beenoefeningen zoals beenkrullen en extensions.

Nadelen:

• De gewichtslimiet op deze bank is 600 pond, wat een probleem kan zijn voor atleten die zwaar tillen.
• Door de lengte van de plaathouder moet u grotere platen gebruiken als u zwaar wilt tillen.
• Het rugkussen is niet erg breed, dus het kan oncomfortabel zijn om erop te liggen tijdens het trainen.

Gold's Gym XRS 20 Olympische bank

Gold's Gym XRS 20 Olympische bank

Deze bank is een uitstekende keuze voor mensen die homegyms aan het samenstellen zijn, omdat je hem voor meerdere oefeningen kunt gebruiken zonder extra ruimte in te nemen. Wat betreft de preacher curl, u kunt het opzetstuk gebruiken als een machinekrul of het verwijderen voor oefeningen zoals barbell- en dumbbell-curls.

Koop Amazon

Beter voor beginners

Iron Rookies beginnen hier

Voordelen:

• U kunt op deze bank verschillende oefeningen uitvoeren die u niet op traditionele versies kunt doen.
• Er is een olympische adapter die u kunt aanbrengen, zodat de grotere platen met gaten op hun plaats blijven.
• De bank biedt een lage-vervaloptie voor oefeningen zoals sit-ups en bankdrukken.

Nadelen:

• Het maximale gewicht op deze bank is slechts 550 pond.
• De hoogte van de bank kan een probleem zijn voor atleten met kortere benen.
• Het krulhulpstuk is ontworpen om permanent te zijn, wat sommige lifters misschien niet prefereren.

Merax Deluxe Opvouwbare Utility Halterbank

Merax Deluxe Opvouwbare Utility Halterbank

Deze bank is geweldig om te gebruiken als startpunt voor mensen die net beginnen. Het bredere rugkussen biedt comfort en er is een optie voor u om lage rugverlengingen uit te voeren, wat uniek is voor dergelijke banken.

Koop Amazon

Eén maat past bij de meeste

Eén bank voor veel lifters

Voordelen:

• Het predikantkussen en de zitting kunnen op verschillende hoogtes worden aangepast voor maximaal comfort en gebruik.
• De 14 gauge stalen buis ondersteunt atleten die met meer gewicht trainen.
• De J-hooks ondersteunen een halterstang, een gewelfde stang of je kunt dumbbells gebruiken als je dat liever hebt.

Nadelen:

• Er is geen manier om dit te gebruiken voor machinekrullen, tenzij je banden met halters als ankers gebruikt of je al een kabelstation hebt.
• De 10 inch brede pad kan een probleem zijn voor bredere atleten bij het maken van barbell-krullen.
• De stoel is smal, wat sommige lifters misschien niet comfortabel vinden.

Deltech Fitness Preacher Curl Bench

Deltech Fitness Preacher Curl Bench

Hoewel deze bank alleen is ontworpen voor predikerkrullen, is hij verstelbaar, zodat u hem ongeacht uw armlengte kunt gebruiken. Het is ook ontworpen voor zwaar tillen, zodat sterkere atleten dit kunnen gebruiken.

Koop Amazon

Ruimtebesparing

Meer ruimte voor meer lichaamsbeweging

Voordelen:

• Met een gewicht van 33 pond is het een lichtere bank die het gemakkelijker maakt om te verplaatsen tijdens het opzetten.
• De limiet van 440 pond is geschikt voor een preacher curl-station.
• Het kussen is vijf centimeter dik, wat zorgt voor extra kussen voor de lifter.

Nadelen:

• Hoewel het kussen en de J-haken verstelbaar zijn, is de stoel niet waar sommige lifters de voorkeur aan geven.
• De armen zijn niet verstelbaar in relatie tot de afstand tot de bank, wat het belasten van het gewicht een uitdaging kan maken.
• De achterkant van de bank heeft geen verlengde poten. Dit kan mogelijk de stabiliteit beïnvloeden.

F2C Arm Curl Halterbank

F2C Arm Curl Halterbank

Deze bank neemt niet veel ruimte in beslag, wat handig is als je geen grote trainingsruimte hebt. De J-hooks zijn verstelbaar, zodat je niet zo ver naar beneden hoeft te reiken om de bar te bereiken als je kiest voor barbell curls.

Koop Amazon

Methodologie

Bij het selecteren van apparatuur voor training, is het nooit een goed idee om met iets in een opwelling te gaan. Het voordeel van onderzoek is dat u een beter idee krijgt van hoe de keuze in uw specifieke omgeving past.

Breedte van de pad

Het kussen waarop u uw armen laat rusten, moet breed genoeg zijn om u comfortabel te voelen tijdens het tillen. Als je het gevoel hebt dat je je schouders moet instoppen, kan je vorm in gevaar komen, wat schadelijk kan zijn en het risico op blessures vergroot.

Stabiliteit

Je gaat je armen bewegen, maar de rest van je lichaam moet strak en stabiel zijn. Je bank mag niet wiebelen of bewegen tijdens het tillen. Brede voeten die de verbinding met de vloer vergroten, zijn een grote oplossing voor dit probleem.

Ruimte

Hoeveel ruimte heb je in je trainingsruimte? Zou het beter zijn om een ​​predikantenbank te hebben als onderdeel van een in het algemeen grotere bank waarop u meer oefeningen kunt doen?? Als dat het geval is, bent u bereid om de tijd te nemen om bijlagen te vervangen of heeft u liever een opstelling waar u eenvoudig naartoe kunt gaan en aan het werk kunt gaan?

Er is rekening gehouden met het comfort, de stabiliteit, de duurzaamheid en de grootte van de voorgestelde optie, zodat u op de hoogte bent voordat u een keuze maakt.

Dingen om te overwegen

Het voordeel van het doen van preacher curls is dat de biceps gedwongen worden om zelfstandig te werken met een minimum tot geen rekrutering van andere spiergroepen. Een predikantbank mag niet volledig verticaal staan, maar moet behoorlijk steil zijn om deze oefening correct uit te voeren.

Als u de bovenstaande opties overweegt, moet u aan het volgende denken.

• Wat past het beste bij uw individuele behoeften?
• Ontwikkel je een meer gevorderde sportschool en wil je vooral iets voor biceps training of heb je een station nodig voor meerdere oefeningen?
• Hoe zwaar ga je trainen?
• Zou het hebben van een machine-achtige optie voordelig zijn?
• Hoeveel ruimte heb je om te besteden aan je predikantenpost?

Conclusie

De preacher curl werd voor het eerst gepopulariseerd door de eerste Mr. Olympia, Larry Scott in de jaren zestig, maar sindsdien is het een steunpilaar geworden in de armtraining. Deze oefening lijkt misschien alleen de biceps ten goede te komen en is voor bodybuilders, maar atleten die trainen voor functie of kracht kunnen ook direct biceps-werk gebruiken en de preacher bench is een geweldige optie om toe te voegen aan je trainingsarsenaal.