Bloed eenvoudig

4055
Abner Newton
Bloed eenvoudig

De meeste T NATION-lezers gaan proactief om met hun gezondheid. Ze trainen hard, volgen een voedzaam dieet en vullen verstandig aan. Als zodanig is het jaarlijkse lichamelijk onderzoek voor een T-Man doorgaans kort - ongeveer dertig seconden aan routinematige diagnostische controles, ingeklemd tussen een paar nerveuze opmerkingen van de arts, zoals: "Als al mijn patiënten zoals jij waren, zou ik er niet meer zijn. bedrijf."

Laten we aannemen dat er de volgende keer iets anders is. Als u naar uw bloedonderzoek kijkt, vertelt de arts u ernstig dat u een hoog cholesterolgehalte heeft en dat uw AST iets verhoogd is. Raak je in paniek?

Als bloedonderzoek u in de war brengt, bent u niet de enige. Het doel van dit artikel is om een ​​paar belangrijke tests te schetsen die u had moeten doen en waar u zou moeten zitten om als gezond te worden beschouwd.

Disclaimer # 1: dit is NIET bedoeld als een allesomvattende lijst. Ik zou onmogelijk alle tests in één artikel kunnen behandelen, hoewel ik wel heb geprobeerd tests te kiezen die van toepassing zijn op de meeste zware trainingstoestellen.

Disclaimer # 2: Ik ga niet in op referentiebereiken, omdat deze tussen labs kunnen verschillen. Waar u ook kiest om bloedonderzoek te laten doen, uw resultaten zullen de meetbereiken van het laboratorium bevatten, zodat u duidelijk kunt zien waar u aan toe bent.

Disclaimer # 3: Laat me duidelijk zijn dat elk van deze tests verweven is met andere tests en dat de klinische betekenis erg complex kan worden. Het behandelen van alle mogelijke gevolgen van hoge en lage niveaus van elk valt ver buiten het bestek van dit artikel en mijn expertiseniveau.

Calcium in uw bloed kan bijvoorbeeld betekenen:

  • Lymfoom
  • Gemetastaseerde tumor tot bot
  • Vitamine D-intoxicatie
  • de ziekte van Addison
  • Acromegalie

Haal de foto? Laten we erin duiken.

Hepatische functie

  • AST (of SGOT) - Aspartaat-aminotransferase: dit duidt op de aanwezigheid van een enzym dat in zeer hoge concentraties wordt aangetroffen in skelet-, hart- en levercellen. Dit specifieke enzym stijgt als gevolg van ziekte of letsel.
  • Om u een voorbeeld te geven van hoe high het kan worden: hepatitis kan ervoor zorgen dat dit enzym tot 20 keer de normale waarde verhoogt.
  • ALT (of SGPT) - Alanine-aminotransferase: een enzym dat voornamelijk in de lever wordt aangetroffen en stijgt bij hepatocellulaire aandoeningen. Dit enzym is specifieker voor leverdisfunctie dan AST.
  • Belangrijk punt: intensieve training kan chronische verhogingen van beide waarden veroorzaken als gevolg van spierschade. Raak niet in paniek als je hier een beetje buiten bereik bent. Ook kunnen pijnstillers zoals Tylenol deze enzymen verhogen.
  • Alkalische fosfatase: wanneer dit enzym verhoogd is, duidt dit meestal op bot- of leveraandoeningen. Jonge kinderen hebben dit vaak verhoogd, simpelweg omdat ze groeien.
  • Bilirubine: hoge niveaus hiervan zullen geelzucht tot gevolg hebben. Als je iemand in de sportschool ziet met een gelige huid of ogen (denk aan de ogen van Ben Johnson?), krijgt hun lever waarschijnlijk een pak slaag vanwege te veel ‘ergogene hulp’."
  • TIP: Voor een gezonde lever raad ik Mariadistel, ALA (of r-ALA) en Liv 52 aan. Ik heb dit trio geweldige dingen zien doen bij mensen die de teer uit hun lever sloegen.

Nierfunctie

  • BUN (Blood Urea Nitrogen): Dit is een maat voor ureumstikstof (een afvalproduct). Als uw lichaam het ureum niet kan uitscheiden, hoopt het zich op in het bloed. Nierziekten hebben allemaal deze marker.
  • Belangrijk punt: dit is ook een maat voor de leverfunctie, aangezien in de lever vrije ammoniak wordt gevormd door de katabolisatie van aminozuren. Ook een eiwitrijk dieet kan deze marker verhogen.
  • Creatinine: dit meet de hoeveelheid creatinine in het bloed. Creatinine is een katabool product van creatinefosfaat, dat wordt gebruikt bij samentrekking van skeletspieren.
  • Belangrijk punt: dit kan worden verhoogd door creatinesupplementen, uw spiermassa of zelfs een dieet met veel vlees. Dus als je een beetje high bent, raak dan niet in paniek. Zelfs Motrin, Advil, enz., kan dit verhogen.
  • TIP: Als je dit paneel wilt verbeteren, zorg er dan voor dat je goed gehydrateerd blijft! Ik heb mensen deze meting zien 'corrigeren' door de belasting van hun nieren te verminderen en meer water te drinken. Zorg er ook voor dat u voldoende fruit en groenten in uw dieet opneemt. Schiet dagelijks voor 1-2 porties fruit en 3-4 porties groenten (minimaal).

Lipide-paneel

  • Totaal cholesterol: deze meting zou aanwijzingen moeten geven over de kans op het ontwikkelen van coronaire hartziekte (CHD). Hoe hoger het nummer, hoe groter het risico, toch? Mis. Deze test op zichzelf voorspelt niet veel. In feite wordt een lager totaal cholesterol geassocieerd met een groter risico op CHZ bij oudere vrouwen en mannen.
  • Maak je geen zorgen over dit aantal, tenzij het torenhoog of heel laag is. Ik beschouw deze test als in wezen waardeloos, tenzij iemand erg lage hormoonspiegels heeft, wat te wijten kan zijn aan onvoldoende beschikbaar cholesterol.
  • Triglyceriden: dit is een andere test die wordt gebruikt om mogelijke CHD te identificeren. TG's zijn een vorm van vet in de bloedbaan. Ze fungeren ook als opslagbron voor energie. Wanneer de niveaus te hoog worden, kunnen TG's in vetweefsel worden afgezet.
  • Belangrijk punt: ik zou triglyerides nauwlettend in de gaten houden. Koolhydraatrijke diëten hebben de neiging om het te verhogen. Overtollige koolhydraten worden omgezet in TG, waardoor het gehalte in het bloed stijgt. Als koolhydraten laag zijn, hebben verzadigde vetten helemaal geen negatieve invloed op deze maatregel. Dit kan ook worden verhoogd door pancreatitis.
  • LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid): dit is een andere belangrijke test om de waarschijnlijkheid van CHD te bepalen. De meesten denken dat dit cholesterol is, maar dat is het niet. Het is zoals de naam al zegt, een lipoproteïne dat cholesterol van de lever naar de cellen van het lichaam transporteert. In plaats van het 'slechte cholesterol' te noemen, zouden we het 'slechte lipoproteïne' moeten noemen."Er zijn aanwijzingen dat kleinere LDL-deeltjes gevaarlijker zijn dan grote of" donzige "deeltjes, en dat we ons meer zorgen moeten maken over het beheersen van de oxidatie van LDL.
  • Belangrijk punt: dit is de formule voor het berekenen van LDL:

    LDL = Totaal cholesterol - HDL - (Triglyceriden / 5)

  • HDL (lipoproteïnen met hoge dichtheid): dit zijn lipoproteïnen die cholesterol terugvoeren naar de lever vanuit de lichaamsweefsels en het vasculaire endotheel. Ik ben het met de experts eens dat een laag aantal erg slecht is. Probeer dit aantal zo hoog mogelijk te houden.
  • Mijn mentor Dr. Serrano vindt dat je moet uitkijken voor lage HDL en hoge triglyceriden. Als een van die twee metingen niet klopt, jij zou kunnen op weg naar problemen. Als ze allebei geen slag meer hebben, je bent op weg naar problemen.
  • TIP: Als je dit panel wilt verbeteren, stop dan NIET met het eten van cholesterolrijk voedsel, maar begin wel met het eten van biologische bronnen van dierlijke eiwitten. Gebruik ook grasgevoerd vlees, rauwe zuivelproducten indien mogelijk, verminder de inname van koolhydraten en neem een ​​glucoseverwijderingsmiddel bij uw zwaardere koolhydraatrijke maaltijden. Dit is de exacte formule die ik persoonlijk heb gebruikt om mijn panelen volledig te veranderen

Schildklier Screening Panel

  • TSH (thyroïd stimulerend hormoon): als uw hypofyse hard moet werken om uw schildklier te dwingen thyroxine uit te pompen, zal dit aantal verhoogd zijn. Dit betekent meestal dat de schildklier onderactief is.
  • Gratis T4: Ten eerste, door te meten voor vrij T4, je meet alleen wat metabolisch actief is. Ongeveer 99% van de Total T4 is gebonden aan thyroxine-bindend globuline, dus dit geeft u een nauwkeurig beeld van hoeveel actieve T4 aanwezig is.
  • Gratis T3: T4 zal uiteindelijk in de lever moeten worden omgezet in zijn actieve vorm T3. Hoewel globuline-binding niet zo slecht is in T3 als in T4, komt het wel voor, dus een gratis meting is een goede manier om te zien wat echt actief is.
  • TIP: Voor een gezondere schildklier moet je een bron van selenium eten, zoals paranoten, en zorg ervoor dat je niet te lang eet. Ik hou er ook van dat mensen tyrosine en kelp gebruiken in hun maaltijdplannen als er schildklierproblemen worden vermoed.
  • Bijnierfunctie

  • Cortisol: Voor wat achtergrondinformatie over bijnierproblemen, zie mijn artikel over bijniervermoeidheid hier. Bloedonderzoek is niet per se de beste manier om dit te testen, en het moet meerdere keren per dag worden ingenomen om enige waarde te bieden. (Meestal wordt er rond 8 uur 's ochtends een test gedaan en weer rond 16.00 uur.) Het niveau van de avondtest moet 1/3 tot 2/3 van het niveau van de ochtendtest zijn. Onthoud dat cortisol meestal een piek bereikt van 6 tot 8 uur 's ochtends. Mijn advies is om een ​​speekseltest te krijgen - het is beter.
  • DHEA (dehydroepiandrosteron): een bijnierevaluatie moet deze test omvatten. Naast het controleren op virilisatiesyndromen, kan deze test aanwijzingen geven als er bijnierproblemen zijn, zoals het syndroom van Cushing, bijniercarcinomen, enz. Te veel stress verlaagt deze lezing in sommige gevallen. Ook kunnen te lage niveaus leiden tot een lage geslachtsdrift.
  • TIP: De beste tip is om voldoende te rusten, te leren ontspannen, plezier te hebben en te stoppen met stressen. Ik weet dat het simplistisch klinkt, maar het is beter dan elke pil die je kunt gebruiken.

Diabetes management

  • Nuchter glucose: dit is een heel groot probleem. Met koolhydraatrijke diëten, vooral die met geraffineerde koolhydraten, neemt de kans op diabetes enorm toe. Je alvleesklier kan maar zo veel verdragen, en elke keer dat je insuline "prikt", veroorzaak je een insulinedump om de bloedsuikerspiegel weer op een normaal niveau te krijgen. Insuline-piek na de training, oké; herhaalde insulinepieken gedurende de dag, niet zo veel.
  • TIP: Tenzij u diabetes wilt krijgen, moet u uw insuline niet herhaaldelijk gebruiken met koolhydraatrijke maaltijden, voornamelijk met verfijnde bronnen.

Testosteron en oestrogeenniveaus

  • Totaal testosteron: als ik een gokker was, zou ik zeggen dat dit item de laboratoriumwaarde is die het belangrijkst is voor T NATION-lezers! Kortom, een laag T-niveau wordt vaak geassocieerd met een gevoel van onzin, geen zin in seks en depressie.
  • Voor degenen die niet bekend zijn met deze lezing, is het een maat voor de gebonden en ongebonden testosteronniveaus in het lichaam. Gebonden T betekent letterlijk gehecht aan SHBG (geslachtshormoon bindend globuline) of albumine en is inactief. De rest is ongebonden of gratis testosteron.
  • Gratis testosteron: dat kleine beetje T dat niet is gebonden, is actief en zweeft in het bloed en doet magische dingen. De meeste artsen vinden het prettig dat dit in een bepaald percentage (ongebonden versus gebonden) zit. Ik denk dat dat dom is, want als T torenhoog is, is vrije T waarschijnlijk ook niet op de kaart, maar nog steeds niet in dat gewenste percentage. Betekent dat nog steeds dat T laag is?? Nauwelijks.
  • Estradiol: voor mannen met hormonale problemen, zoals feminisering, is dit een onmisbare maatregel, vooral degenen die hun eigen “TRT."
  • TIP: Zorg ervoor dat u voldoende gezonde vetten (meervoudig onverzadigd, enkelvoudig onverzadigd en verzadigd) in de voeding krijgt om de testniveaus te optimaliseren. Onthoud ook dat cholesterol een grondstof is voor het maken van hormonen, dus als het lichaam moeite heeft om genoeg te produceren, moet je wat extra eten via de voeding.

Groeihormoonniveaus

  • GH-stimulatietests: dit is in wezen het meten van het vermogen van het lichaam om onder bepaalde omstandigheden GH te produceren. U wordt door insuline hypoglycemisch gemaakt om te zien hoe uw lichaam reageert.
  • De test Dr. Serrano geeft de voorkeur aan een andere stimulatietest die een argininetest wordt genoemd. Een infuus met arginine wordt toegediend om te zien of de infusie de GH-waarden verhoogt. De meeste verzekeringsmaatschappijen willen de resultaten hiervan zien voordat ze de dekking van vervangende GH goedkeuren.
  • IGF-1: dit kan ook waardevol zijn, want als de GH-waarden te laag zijn, zal de lever niet zoveel IGF-1 aanmaken als zou moeten.
  • Belangrijk punt: groeihormoon wordt afgegeven wanneer u traint, slaapt, hypoglycemisch bent of wanneer u een maaltijd met alleen proteïne consumeert. Het verhoogt de eiwitsynthese en de afbraak van vetzuren in vetweefsel.

Andere belangrijke metingen

  • Specifiek C-reactief proteïne: dit detecteert ontstekingen. Het kan ook een marker zijn voor toekomstige cardiovasculaire gebeurtenissen, hoewel het misschien gewoon betekent dat u een infectie heeft. Hoe dan ook, we weten dat overmatige ontsteking op de lange termijn schadelijk is voor de gezondheid, dus een wijs persoon zal dit in de gaten houden.
  • Homocysteïne: deze test meet homocysteïne in het bloed. Het is een tussenproduct aminozuur dat wordt gevormd tijdens het metabolisme van methionine. Deze test kan een vroege waarschuwing geven voor coronaire, cerebrale en perifere vaatziekten. Het lijkt ook de progressie van atherosclerose te bevorderen, wat zelfs kan gebeuren bij normale HDL en LDL.
  • Belangrijk punt: Vaak worden verhoogde homocysteïnespiegels veroorzaakt door B6-, B12- of foliumzuurdeficiëntie.
  • Calcium: deze test wordt gebruikt om de bijschildklierfunctie en het calciummetabolisme te evalueren. Calcium is nodig voor spiercontractie, hartfunctie, bloedstolling en neurale transmissie.
  • Belangrijk punt: als u een dieet eet dat niet in evenwicht is met zuur en alkalisch voedsel, kan uw bloed-pH te zuur worden. Als reactie hierop worden de alkalische mineralen calcium en fosfor uit de botten weggezogen als een homeostatisch mechanisme. Wanneer dit gebeurt, kunnen de calciumspiegels snel buiten het bereik komen.
  • Vitamine D: Artsen waren vroeger irrationeel bezorgd over het innemen van te veel vitamine D. De waarheid is dat de meesten van ons in niet-tropische klimaten veel te laag scoren op deze belangrijke maatstaf.
  • Ik gebruik deze lezing meer als een algemene gezondheidsmarker, omdat lage vitamine D-spiegels nauw verband houden met kanker en talloze andere ernstige problemen. Het is ook belangrijk voor botgroei en hermodellering, omdat vitamine D de calciumopname in de nieren bevordert.
  • PSA (prostaatspecifiek antigeen): alle mannen moeten zich zeer bewust zijn van deze test. Hoge PSA-waarden worden in verband gebracht met prostaatkanker en deze test wordt gebruikt om in een vroeg stadium prostaatkanker op te sporen. Mogelijk komt er een betere test uit die 'prostaatspecifiek membraanantigeen' wordt genoemd, omdat deze vaker voorkomt bij gevorderde vormen van prostaatkanker. Ik hou je op de hoogte.
  • Belangrijk punt: in plaats van alleen naar uw lees- en referentiebereik te kijken, moet u ook kijken naar hoe uw niveau tendensen. Met andere woorden, als je een jaar hebt waarin deze lezing pieken, zou je je daar zorgen over moeten maken. Als je lezing altijd een beetje hoog is, maar niet veel verandert, is dat niet zo zorgwekkend.?
  • Over bloedige tijd om af te ronden

    Bloedonderzoek is allesbehalve een eenvoudig onderwerp, en er zijn veel andere belangrijke metingen zoals hemoglobine en CBC (complete bloedcelaantallen). Hopelijk heeft dit artikel u in ieder geval ertoe aangezet om die nummers op het blad wat nader te bekijken, zodat u wat beter geïnformeerd naar uw volgende doktersbezoek kunt gaan.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.