Boost testosteron, controle oestrogeen - natuurlijk

Polyphenol Power

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat in een bepaald jaar ongeveer 50% van de vroegtijdige sterfgevallen die zich voordoen het gevolg is van niet-overdraagbare ziekten, waarbij ongeveer 75% van die sterfgevallen rechtstreeks te wijten is aan kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en ademhalingsproblemen. ziekte.

Hoe je het ook bekijkt, dat is een hoop voortijdige dood, vooral wanneer de WHO (en zo ongeveer iedereen met een IQ die een vechtkans heeft om 3 cijfers te halen) zegt dat we een groot deel uit dat percentage kunnen halen door gewoon meer fruit en groenten te eten.

Als u net als de meeste mensen bent, gaat u ervan uit dat deze levensverlengende voordelen van groenten en fruit direct kunnen worden toegeschreven aan alle vitamines en mineralen die ze bevatten.

Je zou gelijk hebben ... soort van. Het punt is dat deze vitamines en mineralen over het algemeen vrij 'gemakkelijk' te verkrijgen zijn in moderne samenlevingen, althans in de rijkere. Ze zitten in allerlei soorten voedsel - niet alleen in fruit en groenten - en veel van onze bewerkte voedingsmiddelen zijn verrijkt met die werkpaardvoedingsstoffen.

Wat niet zo gemakkelijk te krijgen is, en wat volledig ontbreekt in 90% van de bewerkte voedingsmiddelen, verrijkt of niet, is de klasse van stoffen die bekend staat als polyfenolen, een grote subklasse van fytochemicaliën die aanwezig zijn in fruit en groenten en die allerlei soorten gezondheidsvoordelen voor ons.

Dus als het eten van meer fruit en groenten het percentage onnodige sterfgevallen in de wereld door niet-overdraagbare ziekten zal verminderen, zal dat grotendeels komen door deze polyfenolen, waarvan we de voedingsdiepten nog maar net beginnen te onderzoeken.

Hoewel de wetenschap van polyfenolen in het algemeen nog in de kinderschoenen staat, zijn er een paar individuele polyfenolen waar veel onderzoek naar is gedaan, misschien niet meer dan resveratrol, een polyfenol dat voornamelijk wordt aangetroffen in de schil van druiven, rode wijn en bessen.

Naast verschillende gezondheidsbevorderende eigenschappen, heeft resveratrol ook verschillende lichaamsbevorderende vermogens, waaronder het vermogen om de oestrogeenspiegels te verlagen en de testosteronniveaus te verhogen.

Een echt veelzijdige stof

Hier zijn een paar dingen die de wetenschap heeft ontdekt over resveratrol:

1. Resveratrol verhoogt de testosteronniveaus.

Een Koreaans onderzoek wees uit dat het polyfenol de testosteronspiegel verhoogt en de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma verbetert.

2. Resveratrol werkt als een krachtige oestrogeenantagonist (terwijl het in sommige weefsels ook als agonist werkt, vergelijkbaar met de geneesmiddelen clomifeen en tamoxifen).

In hogere concentraties werkt resveratrol zelfs als een aromataseremmer. Dat betekent dat het voorkomt dat het mannelijk lichaam wegzakt naar testosteronniveaus.

Door zijn moleculaire lichaam op de receptoren van oestrogeen te parkeren, blokkeert de stof oestrogeen en zelfs oestrogenen uit de omgeving (xeno-oestrogenen) bij het initiëren van bepaalde soorten transcriptie, een voorbeeld hiervan is de groei van mannelijke borsten.

3. Resveratrol verbetert de bloedvatstroom.

Het doet dit waarschijnlijk door de niveaus van NO (stikstofmonoxide) te moduleren, waardoor de bloedvaten ontspannen (wat ook is hoeveel medicijnen tegen erectiestoornissen werken).

4. Resveratrol bootst caloriebeperkende diëten na.

U hebt ongetwijfeld gelezen hoe het verminderen van uw calorie-inname tot die van een eekhoorn op Weight Watchers is getheoretiseerd om veroudering te vertragen. Welnu, het mechanisme achter die vertraging van veroudering heeft te maken met een eiwit genaamd Sirtuin-1, wiens taak het is om efficiënt energiegebruik te bevorderen.

Snijd calorieën en Sirtuin-1-niveaus gaan omhoog en je leeft langer. Resveratrol heeft hetzelfde effect op Sirtuin-1 zonder calorieën te verminderen en in laboratoriumstudies is aangetoond dat het de levensduur van verschillende soorten verlengt.

5. Resveratrol laat grotere spieren groeien.

Een studie heeft aangetoond dat resveratrol ervoor zorgt dat spiervezels langer en dikker worden. De onderzoekers schreven in hun conclusies dat "... resveratrol de proliferatie kan beheersen, het myogene proces kan starten en hypertrofie kan induceren."

6. Resveratrol verbetert de insulinegevoeligheid en de glucoseafvoer.

Resveratrol verlaagt de bloedsuikerspiegel bij zowel type 1- als type 2-diabetici, verhoogt het glucosetransport, verbetert de insulinegevoeligheid en beschermt de pancreascellen tegen ontstekingen.

7. Resveratrol zet de kibosh op hart- en vaatziekten.

Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat resveratrol anti-atherosclerotisch, anti-hypertensief, anti-myocardischemie, anti-beroerte en anti-hartfalen is in het algemeen. Het doet al deze dingen door de biologische beschikbaarheid van stikstofmonoxide (NO) te verhogen, een positief effect te hebben op cholesterol- en lipidenprofielen, het C-reactieve proteïne te verminderen en als een krachtig ontstekingsremmend middel te werken.

8. Resveratrol belemmert de ziekte van Alzheimer.

Een van de dingen die bijdraagt ​​aan de ziekte van Alzheimer is een overmatige productie van Reactive Oxygen Species (ROS), en het is aangetoond dat resveratrol de schade van ROS verzwakt, naast dat het anti-amyloïdogene eigenschappen heeft (i.e., helpen bij het voorkomen van de plaques die kenmerkend zijn voor de ziekte).

9. Resveratrol heeft een hekel aan kanker.

Van resveratrol is aangetoond dat het de groei van kankercellen en apoptose (celdood) remt. Het beschermt ook tegen DNA-schade die kan leiden tot de ontwikkeling van kankers.

10. Resveratrol bestrijdt ook minder vaak voorkomende ziekten.

Talrijke artikelen hebben aangetoond dat resveratrol, naast de behandeling van de primaire ziekten die de mens treffen, ook veelbelovend is bij de behandeling van andere ziekten zoals Parkinson, nier- en leverziekte, cataract, glaucoom en diabetische retinopathie, naast antipathogene eigenschappen.

Eet dus gewoon veel fruit en drink wijn?

Hoewel bepaalde voedingsmiddelen rijk zijn aan resveratrol, is 'rijk' een relatieve term. Neem bijvoorbeeld een glas rode wijn. Gemiddeld bevat het overal van .2 tot 2.0 mg. van resveratrol. Geweldig, behalve dat de gemiddelde “therapeutische” dosering van resveratrol aanzienlijk hoger is.

In feite zou je ongeveer 33 flessen wijn moeten drinken om een ​​behoorlijke hoeveelheid in je systeem te krijgen, wat een beetje overdreven lijkt. Nee, je kunt er niet omheen: resveratrol in supplementvorm nemen is de juiste keuze.

In tegenstelling tot de meeste andere polyfenolen is de absorptiesnelheid van resveratrol in het menselijke spijsverteringskanaal ongeveer 70%, wat behoorlijk verdomd hoog is, maar toch kan de feitelijke biologische beschikbaarheid van de stof nog steeds niet optimaal zijn vanwege het snelle metabolisme in de darmen en de lever.

Dat is de reden waarom het beter is om het in supplementvorm te nemen, vooral als dat supplement een manier heeft opgenomen om de biologische beschikbaarheid ervan te verbeteren. Biotest's Rez-V ™ is zo'n product (en misschien zelfs de enige, voor zover ik weet).

Het bevat pure resveratrol (ongeveer zes keer zoveel als veel andere merken) dat is opgelost in lauroylpolyoxyl-32-glyceriden, ook wel 'gelucire' genoemd, een stof die veel wordt gebruikt in de farmaceutische industrie om de opname van chemicaliën of voedingsstoffen te verbeteren. Neem het en u kunt erop vertrouwen dat het in uw cellen wordt afgeleverd in plaats van in het riool.

Hoeveel resveratrol moet ik elke dag innemen?

Als er een probleem is met fytochemicaliën, is het dat het hebben van te weinig ervan niet geassocieerd is met een bepaalde deficiëntieziekte. Vergelijk dat met zoiets als een vitamine C-tekort - als u een beetje laag bent, kan dit zich manifesteren door depressie, vermoeidheid of verminderde wondgenezing te veroorzaken. Als je erg laag bent, kun je scheurbuik krijgen en lopen als een 18e-eeuwse piraat.

Niet zo met polyfenolen, dus het is moeilijk om specifieke referentie-innames te bedenken. Dat gezegd hebbende, suggereert een onderzoek van de wetenschappelijke literatuur dat 200 mg. een dag zou werken voor algemene gezondheidsdoeleinden (dat is wat er in één capsule van Biotest's Rez-V ™ -formulering zit), terwijl doses tot 600 mg. een dag (in één keer ingenomen) kan nodig zijn om extra spiermassa op te bouwen, oestrogeen te binden, of om een ​​gunstig effect te hebben op een van de ziekten / aandoeningen die eerder in het artikel zijn opgesomd.

Gelukkig is het praktisch onmogelijk om een ​​overdosis resveratrol of andere polyfenolen te gebruiken. De enige bekende negatieve bijwerking van het nemen van buitensporige hoeveelheden is mogelijke diarree, en zelfs dat waren geïsoleerde gevallen.

Waarom zou ik dit aan mijn arsenaal moeten toevoegen??

Ik weet dat er honderden, zo niet duizenden supplementen in de wereld zijn en het kiezen welke je moet nemen is genoeg om iemand een beetje gevoelloos, een beetje gek en meer dan een beetje afgemat te maken, maar resveratrol is er een die ik elke keer neem. dag en zal dat blijven doen totdat ik in een gigantische, hermetisch afgesloten supplementcapsule word geplaatst en begraven.

Er zit gewoon te veel sappig onderzoek achter om te negeren.

Bronnen

1. Shin, Sunhee, et al. “Trans-Resveratrol ontspant het corpus cavernosum ex vivo en verhoogt de testosteronniveaus en de spermakwaliteit in vivo.”Archief van farmacologisch onderzoek31.1 (2008): 83-87.
2. Juan ME, et al. “Trans-Resveratrol, een natuurlijke antioxidant uit druiven, verhoogt de spermaproductie bij gezonde ratten.”J Nutr. April 2005; 135 (4): 757-60.
3. Bhat KP, et al. “Oestrogene en anti-oestrogene eigenschappen van resveratrol in modellen van borsttumoren.”Cancer Res. 15 oktober 2001; 61 (20): 7456-63.
4. Henry LA, Witt DM. “Resveratrol: effecten van fyto-oestrogenen op reproductieve fysiologie en gedrag bij vrouwelijke ratten.”Hormgedrag. 2002 maart; 41 (2): 220-8.
5. Matsumura A, Ghosh A, paus GS, Darbre PD. “Vergelijkende studie van de oestrogene eigenschappen van acht fyto-oestrogenen in MCF7 menselijke borstkankercellen.”J Steroid Biochem Mol Biol. April 2005; 94 (5): 431-43.
6. Bowers JL, et al. “Resveratrol werkt als een gemengde agonist / antagonist voor oestrogeenreceptoren alfa en bèta.”Endocrinologie. 2000 oktober; 141 (10): 3657-67.
7. Lu R, Serrero G. “Resveratrol, een natuurlijk product afgeleid van druivenmost, vertoont anti-oestrogene activiteit en remt de groei van menselijke borstkankercellen.”J Cell Physiol. 1999 juni; 179 (3): 297-304.
8. Turner RT, et al. “Is resveratrol een oestrogeenagonist bij groeiende ratten?”Endocrinologie. 1999 jan; 140 (1): 50-4.
9. Bhat KP, Pezzuto JM. “Resveratrol vertoont cytostatische en anti-oestrogene eigenschappen met menselijke endometriale adenocarcinoomcellen (Ishikawa).”Cancer Res. 15 augustus 2001; 61 (16): 6137-44.
10. Wang Y, et al. “De rode wijn polyfenol resveratrol vertoont BI-niveau remming van aromatase in borstkankercellen.”Toxicol Sci. 11 april 2006; E-gepubliceerd vooruitlopend op druk
11. Wallerath T, et al. “Een mix van polyfenolische verbindingen verklaart het stimulerende effect van rode wijn op het menselijke endotheliale NO-synthase." Stikstofoxide. 2005 maart; 12 (2): 97-104.
12. Lekakis J, et al. “Polyfenolische verbindingen uit rode druiven verbeteren acuut de endotheelfunctie bij patiënten met coronaire hartziekte.”Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. December 2005; 12 (6): 596-600.
13. Buluc M, Demirel-Yilmaz E. “Resveratrol verlaagt de calciumgevoeligheid van vasculaire gladde spieren en verhoogt de cytosolische calciumstijging in het endotheel.”Vascul Pharmacol. April 2006; 44 (4): 231-7.
14. Labinskyy N, et al. “Vasculaire disfunctie bij veroudering: mogelijke effecten van resveratrol, een ontstekingsremmend fyto-oestrogeen."Curr Med Chem. 2006; 13 (9): 989-96.
15. Bhat KPL, et al. “Biologische effecten van resveratrol."Antioxid Redox-signaal. Dec 2001; 3 (6): 1041-64.
16. Bradamante S, et al. “Cardiovasculaire beschermende effecten van resveratrol.”Cardiovasc Drug Rev. 2004 herfst; 22 (3): 169-88.
17. de la Lastra CA & Villegas I. “Resveratrol als ontstekingsremmend en antiverouderingsmiddel: mechanismen en klinische implicaties.”Mol Nutr Food Res. Mei 2005; 49 (5): 405-30.
18. Delmas D, Jannin B, Latruffe N. “Resveratrol: voorkomt eigenschappen tegen vasculaire veranderingen en veroudering.”Mol Nutr Food Res. Mei 2005; 49 (5): 377-95.
19. Valenzano DR, et al. “Resveratrol verlengt de levensduur en vertraagt ​​het ontstaan ​​van leeftijdsgerelateerde markers in een kortlevende gewervelde.”Curr Biol. 7 februari 2006; 16 (3): 296-300.
20. Marambaud P, Zhao H, Davies P. “Resveratrol bevordert de opruiming van amyloïde-bèta-peptiden van de ziekte van Alzheimer.”J. Biol. Chem 2005 nov; 280 (45): 37377-37382
21. Molnar V, Garai J. “Van planten afkomstige ontstekingsremmende verbindingen beïnvloeden de MIF-tautomerase-activiteit.”Int Immunopharmacol. Mei 2005; 5 (5): 849-56.
22. Elmali N, et al. “Effect van resveratrol bij experimentele artrose bij konijnen.”Inflamm Res. April 2005; 54 (4): 158-62.
23. Kopp P. “Resveratrol, een fyto-oestrogeen dat voorkomt in rode wijn. Een mogelijke verklaring voor het raadsel van de 'Franse paradox'?”Eur J Endocrinol. 1998 juni; 138 (6): 619-20.
24. Constant, J. “Alcohol, ischemische hartziekte en de Franse paradox.”Coron. Artery Dis. 1997; 8: 645 - 649.
25. Das, D K, et al. “Cardioprotectie van rode wijn: rol van polyfenolische antioxidanten.”Drugs Exp Clin Res. 1999; 25 (2-3): 115-20.
26. Soleas GJ, Diamandis EP, Goldberg DM. “De wereld van resveratrol.”Adv Exp Med Biol. 2001; 492: 159-82.
27. Wyke SM, Tisdale MJ. “Inductie van eiwitafbraak in skeletspieren door een forbolester omvat opwaartse regulatie van de proteolytische route van ubiquitine-proteasoom.”Mei 2006; 78 (25): 2898-2910
28. Tisdale MJ. “De ubiquitine-proteasoom-route als een therapeutisch doelwit voor spierverspilling.”J Ondersteuning Oncol. 2005 mei-juni; 3 (3): 209-17.
29. Wyke SM, Russell ST, Tisdale MJ. "Inductie van proteasoom-expressie in skeletspieren wordt verzwakt door remmers van NF-kappaB-activering.”Br. J Cancer. 1 november 2004; 91 (9): 1742-1750.
30. Borra MT, Smith BC, Denu JM. “Mechanisme van menselijke SIRT1-activering door resveratrol."J Biol Chem. 29 april 2005; 280 (17): 17187-95.
31. Picard F, et al. “Sirt1 bevordert de mobilisatie van vet in witte adipocyten door PPAR-gamma te onderdrukken." Natuur. 17 juni 2004; 429 (6993): 771-6.
32. Wolf G. “Caloriebeperking verlengt de levensduur: een moleculair mechanisme.”Nutr Rev. 2006 februari; 64 (2 Pt 1): 89-92.
33. Ingram DK, et al. “Caloriebeperkende mimetica: een opkomend onderzoeksgebied."Verouderende cel. April 2006; 5 (2): 97-108.
34. Roth GS, Lane MA, Ingram DK. “Caloriebeperkende mimetica: de volgende fase.”Ann N Y Acad Sci. Dec 2005; 1057: 365-71.
35. Tian WX. “Remming van vetzuursynthase door polyfenolen."Curr Med Chem. 2006; 13 (8): 967-77.
36. Kasdallah-Grissa A, et al. “Beschermend effect van resveratrol op door ethanol geïnduceerde lipideperoxidatie bij ratten."Alcohol Alcohol. 2006 mei-juni; 41 (3): 236-9
37. Sener G, et al. “Beschermende effecten van resveratrol tegen door paracetamol veroorzaakte toxiciteit bij muizen.”Hepatol Res. 1 april 2006; E-gepubliceerd vooruitlopend op druk
38. Docherty JJ, et al. “Effect van resveratrol op vaginale infectie met herpes simplex-virus bij de muis.”Antiviral Res. September 2005; 67 (3): 155-62.
39. Jung HJ, et al. “Fungicide effect van resveratrol op menselijke infectieuze schimmels.”Arch Pharm Res. Mei 2005; 28 (5): 557-60.
40. Palamara AT, et al. “Remming van de replicatie van influenza A-virus door resveratrol.”J Infect Dis. 2005 15 mei; 191 (10): 1719-29.
41. Yoo KM, et al. “Krachtige remmende effecten van resveratrolderivaten op de progressie van prostaatkankercellen.”Arch Pharm (Weinheim). 18 april 2006; 339 (5): 238-241
42. Jones SB, et al. “Door resveratrol geïnduceerde genexpressieprofielen in menselijke prostaatkankercellen.”Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. Maart 2005; 14 (3): 596-604.
43. Scifo C, et al. “Resveratrol en propolis als inductoren van necrose of apoptose in menselijke prostaatcarcinoomcellen.”Oncol Res. 2004; 14 (9): 415-26.
44. Kim YA, et al. “Antiproliferatief effect van resveratrol in menselijke prostaatcarcinoomcellen.”J Med Food. Winter 2003; 6 (4): 273-80.
45. Stewart JR, Artime MC, O'Brian CA. “Resveratrol: een kandidaat-voedingsstof voor de preventie van prostaatkanker.”J Nutr. 2003 juli; 133 (7 suppl): 2440S-2443S.
46. Ratan HL, et al. “Resveratrol - een chemopreventief middel voor prostaatkanker?”Urol Oncol. 2002 nov-dec; 7 (6): 223-7.
47. Aggarwal BB, et al. “De rol van resveratrol bij de preventie en therapie van kanker: preklinische en klinische studies.”Anticancer Res. 2004 september-oktober; 24 (5A): 2783-840.
48. Aziz MH, Kumar R, Ahmad N. “Chemopreventie van kanker door resveratrol: in vitro en in vivo studies en de onderliggende mechanismen (overzicht).”Int J Oncol. 2003 juli; 23 (1): 17-28.
49. Delmas D, et al. “Resveratrol als chemopreventief middel: een veelbelovend molecuul om kanker te bestrijden.”Huidige drugdoelstellingen. April 2006; 7 (4): 423-42.
50. Montesano A, Luzi L, Senesi P, Mazzocchi N, Terruzzi I. “Resveratrol bevordert myogenese en hypertrofie bij myoblasten van muizen.”J Transl Med. 13 december 2013; 11: 310.