Alcoholgebruik kan de slaap verstoren, de spiergroei belemmeren, ongewenste calorieën aan uw dieet toevoegen en u een “bierbril” geven.”Dus ja, meer doen dan alleen maar jenever en sap drinken is niet echt aan te raden voor sportratten. Maar als wijn of bier je favoriete plengoffer is, loont het om de betere optie te kennen.
ZIE OOK: Bier kan spieren versterken
Gemiddeld, per portie - respectievelijk 12 en 5 vloeibare ounces voor brouwsel en vino - zijn ze ongeveer, zelfs als het gaat om calorieën. Dat gezegd hebbende, hoe hoger het alcoholvolume, hoe hoger de calorieën. (Dat hoor je, ambachtelijke biersnoepjes?) Een typisch glas wijn klokt binnen bij 12% ABV, terwijl bier slechts 5% geeft - geeft bier het duidelijke voordeel. Bier heeft daarentegen meer koolhydraten. Maar hoewel beide alcoholische dranken kleine hoeveelheden mineralen en dezelfde hoeveelheid antioxidanten bevatten, bevat wijn ook de fytochemische resveratrol, die verband houdt met de gezondheid van het hart. Maar recent onderzoek heeft aangetoond dat een matige bierconsumptie (maximaal twee brouwsels) de gezondheid van botten en hart kan bevorderen en het risico op diabetes kan verminderen. Dat is genoeg om een pint te heffen voor een koude. Prost!
OVER DE R.D.: Toby Amidor is de auteur van The Greek Yogurt Kitchen: meer dan 130 heerlijke, gezonde recepten voor elke maaltijd van de dag.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.