BPI Sports is een sportvoedingsbedrijf gevestigd in Hollywood, Florida, en ze staan redelijk bekend om hun goedkope eiwitpoeder en eiwitrepen. Maar hun productlijn is enorm: ze verkopen vijf soorten pre-workouts, zeven soorten aminozuren en drie soorten creatine.
Natuurlijk wilden we "Best Creatine", een van de weinige supplementen, uitproberen vijf soorten creatine. Dit is wat we dachten van de Sno Cone-smaak.
Koop BPI Sports Best Creatine HIER.
Een maatschepje bevat een blend van 4 gram met 3.45 gram creatine: creatinemonohydraat, watervrij, fosfaat, AKG, magnesiumcreatinechelaat en pH-gebufferde creatine alkalisch. Dit is een gepatenteerde blend, dus we weten niet hoeveel van elke blend er in een schep zit.
De "Best Creatine ™ Blend" bevat ook 500 milligram watervrij betaïne en 50 milligram roze Himalayazout.
Naast een beetje kalium zijn de andere ingrediënten natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen en antiklontermiddelen. Merk op dat het sucralose en acesulfaam-kalium bevat, twee kunstmatige zoetstoffen waarvan sommige mensen graag wegblijven.
Bekijk onze favoriete creatines
Waarom de verschillende soorten creatine? Monohydraat is gemakkelijk de meest gebruikte en bestudeerde vorm van creatine, terwijl watervrij minder water bevat, dus het levert iets meer creatine per gram op. Fosfaat is waar creatine in verandert nadat je het hebt geconsumeerd, dus misschien bespaart het een stap in de spijsvertering, heeft AKG meer antioxiderende eigenschappen en kan het vermoeidheid beter vertragen, en studies suggereren dat pH-gebufferde creatine praktisch geen verschil heeft in vergelijking met de normale dingen.
Magnesiumcreatinechelaat, of MagnaPower®, is de meest interessante variëteit. Het is een soort creatine dat is gebonden aan gechelateerd magnesium, een mineraal waarin de meeste Amerikanen een tekort hebben. Regelmatige creatine bindt zich aan water en door een soort te gebruiken die zich bindt aan magnesium geeft het een andere transporter om de creatine naar de spier te krijgen. Magnesium is ook een alkalische verbinding, dus het kan uw maagzuur tegengaan en voorkomen dat creatine wordt afgebroken tot creatinine. Dit alles zorgt theoretisch voor een creatine die beter opneemt. Studies zijn gemengd; sommige vertonen betere vermogenswinst, andere vertonen helemaal geen verschil.
Een ding om op te merken is dat deze andere soorten creatine aantoonbaar minder bestudeerd zijn dan uw standaard creatine-monohydraat.
Wat betreft de andere ingrediënten: natrium en kalium zijn elektrolyten en kunnen helpen bij hydratatie - een schep bevat meer kalium dan een portie Gatorade, maar minder natrium - en watervrij betaïne is een relatief veel voorkomend supplement voor kracht. Maar de dosis betaïne is hier erg laag. Er is 500 mg, maar over het algemeen zie je er minstens 2.5 gram voor een acuut effect bij een training.
Je kunt 100 porties kopen voor $ 24, dus dat is 24 cent per portie of 6.86 cent per gram creatine. Dat is niet de goedkoopste die ik heb gezien, maar ook niet de duurste. Het voor de hand liggende verschil hier is dat het een grote verscheidenheid aan creatinesoorten bevat, dus je voelt misschien dat het het waard is.
De Sno Cone-smaak was behoorlijk goed. Het smaakte inderdaad naar de siroop die je bovenop een sneeuwkegel krijgt, een beetje als een zachte, vanille-geregen blauwe frambozensmaak. Ik was verrast dat ik het lekker vond, aangezien ik normaal gesproken niet zo'n fan ben van blauwe framboos.
Het is een beetje moeilijk om een definitieve mening te vormen over Best Creatine, omdat het meer biedt dan je gewone creatine, maar het is moeilijk om te weten hoe nuttig die extra's voor iedereen zijn. Het is mogelijk dat deze extra soorten creatine een voordeel hebben, maar ik ben er niet van overtuigd dat ze allemaal door elkaar mixen de perfecte strategie was.
Het is ook een beetje lager in creatine per portie bij 3.5 gram in een schep. Dit product is lekker en innovatief met een scala aan ingrediënten, waaronder elektrolyten, maar het is moeilijk te zeggen precies voor wie het het beste zou zijn.
7.3 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.