Ik was ongeveer 27 mijl in de rit toen ik me realiseerde dat ik 'bonkte' - een term die ik nog nooit eerder had gehoord, maar al snel begon te begrijpen. James Newbury en het hele Under Armour Athlete Performance Team waren mij mijlenver voor, zowel letterlijk als figuurlijk.
Terwijl ik de laatste heuvel op fietste voordat ik een Almond Latte pakte, een favoriet van James Newbury, dacht ik dat ik zou instorten in een grote poel van een verslagen man op de stoep. Wat begon als een avontuur met een van 's werelds sterkste atleten en het Under Armour Athlete Performance Team, veranderde al snel in een interne strijd van gruis en het ontdekken van persoonlijke grenzen.
[Lees hoofdstuk 2: Hoe Under Armour James Newbury helpt trainen en herstellen!]
Als het op training aankomt, zijn coaches en atleten als kunstenaars en schilderijen. Atleten en coaches herwerken hun systemen voortdurend en implementeren verschillende tools om het meesterwerk te creëren dat zich manifesteert als de prestaties van de atleet. In de loop van hun carrière zijn de prestaties van een atleet hun voortdurende weergave van kunstwerken.
Het Under Armour Human Performance Team, gevestigd in Portland, Oregon, bestaat uit artiesten. Ze nemen wereldrecordhouders, Olympiërs en atleten op het hoogtepunt van hun carrière uit een verscheidenheid aan sporten en bieden hen voorbereidings-, prestatie- en hersteltools om hen te helpen hun grotere foto's te schilderen. Elke topsporter heeft zijn eigen systemen om zich voor te bereiden op de strijd, en Under Armour begrijpt dit en voorziet hen van de best mogelijke middelen om te blijven excelleren.
In het geval van Newbury is succes in fitness het hoogtepunt van meerdere disciplines. Newbury zegt dat zijn training vergelijkbaar is met het werpen van een breed net, hij wil zoveel mogelijk specialiteiten vastleggen. Het is één ding om te horen hoe een topsporter traint, maar het is iets anders om het fysiek te zien en eraan deel te nemen.
In tegenstelling tot het simpelweg leveren van uitrusting aan atleten, geeft het Under Armour Human Performance Team hun atleten iets veel ongrijpbaars. We hadden het geluk om Newbury en het Under Armour Athlete Performance Team drie dagen te verslaan terwijl Newbury zich voorbereidt op de Spelen die begin augustus plaatsvinden - dit is hun verhaal.
Toen ik aankwam op de Under Armour-campus in Portland, hadden ik, BarBend's videograaf Jordan, en onze Creative Director, Josh, echt geen idee wat ze konden verwachten. Ik had de belangrijkste coaches van het Athlete Performance Team eerder ontmoet tijdens een Under Armour RUSH-evenement, Mike Watts en Paul Winsper, Ik had ze nog nooit in actie gezien met een topsporter als James Newbury.
Newbury, een drievoudige concurrent van CrossFit Games, kwam voor de tweede keer naar Portland om met het Under Armour-team te werken. De eerste keer dat Newbury en het team samenwerkten, was een paar maanden geleden in Baltimore. Tijdens hun eerste ontmoeting, het UA-team beoordeelde de algehele paraatheid en trainingstoestand van Newbury met meerdere beoordelingen.
Het team van Under Armour is er vast van overtuigd dat diverse atletische beoordelingen van cruciaal belang zijn om vooruitgang en een lang leven in de respectievelijke sport van een atleet te garanderen.
De atleten waarmee Under Armour samenwerkt, staan tenslotte aan de top, dus het gaat niet altijd om het verleggen en het vinden van nieuwe grenzen, maar het behouden van de huidige prestatieniveaus en het verbeteren van huidige systemen.
Mike Watts, Senior Manager van het Under Armour Athlete Performance-team, legt uit: “De assessments die we uitvoeren zijn waar wetenschap en kunst samenkomen. De combinatie van hoe een atleet zich voelt en de objectieve gegevens die we vastleggen, stelt ons in staat om training en aanpassingen op de meest doordachte manier te benaderen."
Terwijl ze in de Athlete's Lounge stonden met Newbury en het UA-team, begonnen ze een training van een week op het whiteboard uit te stippelen. Newbury beeldhouwde de trainingsactiviteiten van de week, terwijl het UA-team vulde de hiaten in door Newbury te voorzien van apparatuur, de beste plaatsen om te trainen en de juiste trainingshulpmiddelen.
Na het vullen van het 5 meter hoge whiteboard ging Newbury naar de sportschool om de beoordelingen te doorlopen die het UA-team had opgesteld. Het is belangrijk op te merken dat de laatste keer dat Newbury met het UA-team werkte, ze dezelfde tests hebben uitgevoerd. Het UA-team legde uit dat elke keer dat een atleet met hen de sportschool binnenstapt, ze een heel ander persoon zijn.
De lijst met beoordelingen die Under Armour uitvoert, zijn als wegenkaarten.
Resultaten van deze tests helpen bij het opvullen van de tijdsperioden en hiaten waarin het Athletic Performance Team niet bij de atleet is. In het geval van Newbury zijn zijn gegevens ongelooflijk nuttig om het team te helpen inzicht te krijgen in zijn huidige trainingstoestand, onevenwichtigheden die zich de afgelopen maanden kunnen hebben ontwikkeld en gebieden waar hij mogelijk achterblijft.
Zeggen dat de beoordelingen van Under Armour Performance Team compact zijn, zou een understatement zijn. In tegenstelling tot uw routinematige persoonlijke trainingsbeoordeling in de plaatselijke globo-sportschool, test het UA-team vrijwel alles, van de verwerkingssnelheid van de hersenen tot VO2.
Hoe Newbury beweegt, is zijn levensonderhoud, dus UA probeert hem te helpen potentiële valkuilen te herkennen in zijn bewegingsmechanica, prestatiegerichtheid en alles rondom welzijn.
De eerste beoordelingen die het UA-team uitvoert, legden de basis voor Newbury's huidige trainingsgereedheid en lichaamssamenstelling. Om deze twee te meten, beoordeelde het UA-team de hartslagvariatie (HRV) en lichaamsvet van Newbury.
De eerste beoordeling, HRV, is van cruciaal belang voor het begrijpen van de gezondheid van het autonome zenuwstelsel van een atleet. HRV is de kleine variatie tussen hartslagen die een evenwicht suggereert tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Het team van UA is erg enthousiast over het begrijpen van HRV, omdat het kan suggereren of er meer herstelwerk nodig is en hoeveel ze functioneel kunnen overschrijden.
Newbury's HRV las als normaal (in verhouding tot zijn norm) en zijn lichaamsvet was comfortabel onder de 10%, precies waar hij voorspelde dat het zou zijn voordat hij werd getest. De volgende beoordelingen verschoven naar het analyseren van de verwerkingssnelheid van de hersenen van Newbury.
In de sportschool van Under Armour is een aanzienlijk deel van de linkermuur bedekt met drie rijen platte LED-lampjes. Voor deze beoordeling stond Newbury ongeveer 1,8 meter van de muur en keek naar de middelste rij terwijl vijf lichten snel oplichtten met een specifiek ontwerp voordat ze zwart werden. Newbury moest toen het licht aanraken dat als uitschieter diende. Als hij het licht correct had, gingen de lichten sneller. Als hij het verkeerd had, zouden de lichten teruggaan naar hun vorige snelheid.
Deze test wordt niet uitgevoerd om de reactiesnelheid te beoordelen, maar om te analyseren hoe snel de hersenen van Newbury informatie kunnen verwerken en vasthouden.
De verwerkingssnelheid van de hersenen kan verband houden met de gezondheid van het zenuwstelsel, legde Watts uit. Watts vertelde me dat als coaches HRV kunnen koppelen aan de verwerkingssnelheid van de hersenen, ze een groter beeld kunnen krijgen van de algehele fysieke en mentale gezondheid van een atleet.
Na het voltooien van de neurale, lichaamssamenstelling en hersenverwerkingstests, begon het UA-team zich te verdiepen in de bewegingsefficiëntie van Newbury.
Ze wilden het springvermogen en de reactiesnelheid van Newbury beoordelen. Newbury stond in een achthoek die led-verlichting gebruikte om zijn verticale sprong, sprong met één been en tegen-sprongsnelheden te beoordelen. Deze tests zijn nuttig om het vermogen van Newbury, eventuele onevenwichtigheden tussen zijn benen en de reactiesnelheid van het onderlichaam te analyseren.
Na het uitvoeren van ongeveer 15 minuten aan verschillende sprongtests, liet het UA-team Newbury verschillende bewegingsefficiëntietests uitvoeren.
Het UA-team is ervan overtuigd dat het overwinnen van de basisprincipes van beweging van het grootste belang is voor betere prestaties en een lange levensduur.
Newbury begon de bewegingsbeoordeling door een reeks tests uit te voeren die werden geleverd door de app Fusionetics, een app die zich richt op bewegingsmechanica bij verschillende gewrichten. Na deze tests liet Watts Newbury op een massagetafel liggen en vervolgens zijn gewrichten aan verschillende bewegingsproeven zonder zwaartekracht onderwerpen.
Watts legde uit: “Het is belangrijk voor ons om te begrijpen hoe het lichaam op eigen kracht en zonder zwaartekracht beweegt. Dit kan helpen om het grotere plaatje te schetsen van hoe gewrichten functioneren, bewegen en presteren."
Het UA-team zei dat deze tests nietjes zijn voor atleten bij elk bezoek. Als een atleet op een bepaald gebied slecht test, biedt het team hem hulpmiddelen om een evenwicht te creëren in het probleemgebied.
Deze tests helpen UA's Team en Newbury om vragen te stellen zoals,
Zintuiglijke input en kracht zijn beide essentieel voor een competitieve atleet op het niveau van Newbury. Om de sensorische vermogens van Newbury te testen, liet het UA-team hem een bril voor sensorische deprivatie dragen. Aanvankelijk beperkte de bril het gezichtsvermogen enigszins, maar het duurde niet lang voordat de bril Newbury slechts 20% van zijn algehele zicht toeliet.
Terwijl ze deze bril droegen, lieten Watts en Winsper Newbury een schuimrubberen bal vangen die naar hem werd gegooid en stuiterde. Deze test lijkt in eerste instantie misschien niet een hoge overdracht naar competitieve fitness, maar de toepassing ervan is veel belangrijker dan wat er aan de oppervlakte te zien is. Watts legde verder uit,
“Stel je voor dat Newbury een evenement heeft met zoiets als een touwklim en handstandwandeling die rug aan rug is. Zijn zintuiglijke vermogens zullen een rol spelen bij zowel zijn dieptewaarneming van de handstand-wandeling als het volgen van het touw tijdens de klim."
Om de kracht te testen, rustte het UA-team Newbury uit met een medicijnbal en gaf opdracht om deze met maximale kracht naar de muur te gooien, een keer van zijn rechtervoet en de andere van zijn linkerkant, en een derde voelt met beide evenwijdig aan de muur.
Winsper beschreef het belang van deze test door te zeggen: “Een atleet moet een relatieve balans hebben tussen beide kanten om kracht te produceren. Door beide kanten te beoordelen, krijgen we een groter beeld van het lichaam van Newbury, in tegenstelling tot alleen het testen van een rechte medicijnbal door."
Het was geen verrassing dat Newbury ruim boven de norm presteerde voor zowel zijn rechter- als linkerzij, en de groep ging naar de hometrainer voor de laatste test.
Een test waar Newbury zowel naar uitkijkt als waar hij bang voor is ..
Newbury is een uitgebalanceerde atleet, maar als er één gebied is waarvan hij toegeeft dat hij beter presteert in zijn cardiotrainingen.
Zijn laatste test van de lange beoordelingsochtend omvatte een totale fietstocht van 20 minuten met een gezichtsmasker. Het belangrijkste doel van deze test is om de VO2, respiratory exchange ratio (RER) en respiratory quotient (RQ) van Newbury te beoordelen. Al deze lezingen suggereren drie zeer cruciale componenten voor het succes van Newbury in de competitie,
Na de slopende fietstocht van 20 minuten, doordrenkt van het zweet, stapte Newbury van de fiets en keek naar adem snakkend rond in de kamer,
'Ik zit in de gekwetste locker, jongens."
Nu je jezelf hebt voorbereid op de wedstrijd, is het tijd om te trainen en te herstellen!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.