"Ik ontdekte dat in de dans en het theater de meeste acts ongeveer drie minuten duren, dus welke voorstelling ik ook deed om het applaus van het publiek te krijgen, ik moest iets doen gedurende ongeveer drie minuten. Met powerlifting reik je in drie seconden naar beneden, pak je de stang, trek je hem omhoog en dan hoor je het applaus. Dat is een stuk makkelijker." - Edith Traina
In veel opzichten heeft de 97-jarige powerlifter Edith Traina gelijk met die verklaring. Ja, powerlifting is heel anders als het op dansen aankomt en de hoeveelheid tijd die het lichaam nodig heeft om te presteren voor een applaus.
De Tampa Bay Times berichtte onlangs over een groep oudere vrouwelijke powerlifters die doorgaan in hun training, ook al zijn ze vaak de enigen die meedoen in hun gewichtsklassen tijdens ontmoetingen. Het hele jaar door strijden de powerlifting-oma's die trainen vanuit Strong Life Tampa Bay, Florida in ongeveer zes competities per jaar. Afgelopen herfst op de Hillsborough County Senior Games verdiende Traina goud in haar gewichtsklasse met een bankdrukken van 60 lb en een deadlift van 130 lb.
"Blijkt dat sinds ik aan het powerliften ben, dat is nu ongeveer vijf jaar, mijn ademhaling is verbeterd, mijn COPD [is niet helemaal weg], maar het is zeker niet alleen onder controle, het is zo beheersbaar dat ik er bijna niet meer aan denk."
[Het is nooit te laat om te beginnen, hier leest u hoe u na de leeftijd van 40 begint met powerliften!]
Het is geen geheim dat weerstandstraining een overvloed aan gezondheidsvoordelen biedt die veel verder gaan dan de spiermassa die onder de lat ligt. In de video vertelt huisarts Dr. Tanya Gold bespreekt eigenlijk hoe ze, na het volgen en trainen met deze dames, van gedachten veranderde over haar perceptie van "zwaar tillen" op oudere leeftijd.
Dr. Gold wijst erop dat je na de leeftijd van 30 jaar meer dan een pond spiermassa per jaar kunt verliezen, en zwaar tillen is een van de beste manieren om dit verlies te bestrijden.
Om de video af te sluiten, vat Traina het tillen voor de meeste krachtsporters perfect samen: "En 's ochtends wil ik echt niet naar de sportschool, ik moet mezelf eraan herinneren:' Als ik wil ademen, moet ik meedoen.''
Feature afbeelding uit Tampa Bay Times-artikel.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.