In wat het bijschrift een "leuke dag" van training noemt, heeft CJ Cummings een schone en gedrongen eikel van 170 kilogram afgelegd, of 374.8 pond. De atleet van -69 kg slaagt erin de lift na een paar schone en gehurkte schokken op een iets lager gewicht te brengen. Bekijk de onderstaande clip (de lift van 170 kg komt aan het einde).
[Cummings heeft een van de meest veeleisende trainingen die we ooit hebben gezien. Bekijk hier zijn 5-rep set van 200 kg front squats van deze zomer.]
Terwijl sommige gewichtheffers graag clean & squat jerks uitvoeren tijdens het spelen - Lu Xiaojun en Kendrick Farris komen voor de geest - is het vrij ongebruikelijk om ze op het podium te zien.
Dus als Cummings alleen een gespleten eikel gebruikt als hij deelneemt, waarom traint hij dan de lift?? Sommige atleten vinden dat squat-schokken veeleisender zijn als kracht- en stabiliteitsoefening boven het hoofd, en ze kunnen leiden tot een verbeterde quadriceps-functie en een grotere activering van de transversale buikspieren. Het vereist ook minder verhoging van de staaf, vanwege de zeer lage opneempositie. Ze zijn niet voor iedereen geschikt - ze zijn waarschijnlijk het meest bruikbaar voor mensen met lange torso's en korte ledematen - maar in bepaalde gevallen kunnen ze de vaardigheid bij de gespleten ruk zelf verbeteren.
[Voor een meer diepgaande analyse van de verschillen tussen de split, squat en power jerk, bekijk deze uitsplitsing van Dave Spitz van California Strength.]
Cummings waardeert quad-kracht echt, en vertelde BarBend vorig jaar in een interview dat hij letterlijk nooit squats, omdat ze zijn knieën hinderen.
De zwaarste clean & eikel die we tot nu toe van CJ Cummings hebben gezien, was de 185 kg (407.8lb) lift die hij maakte tijdens de IWF Jeugd Wereldkampioenschappen Gewichtheffen van dit jaar. Hij probeerde 186 kg te tillen op de Junior Wereldkampioenschappen Gewichtheffen 2017 in Tokio, Japan, maar dat mocht niet gebeuren.
Maar als hij zo hard blijft trainen als hij is, hebben we er vertrouwen in dat hij zijn eigen records zal blijven breken.
Uitgelichte afbeelding via @teambeaufort_weightlifting op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.