U kunt er altijd op vertrouwen dat dronken mannen nieuwe manieren bedenken om hun conditie te testen.
"Het was een idee dat vierenvijftig jaar geleden begon in een pub met een beetje geklets tussen twee mannen in het dorp die dachten dat hij fitter was dan de andere", vertelt Duncan Smith aan BarBend met een dik Yorkshire-accent. 'De een was een kolenman en de ander was een boer. Dus ze hadden een kleine weddenschap onder elkaar. 'Weet je wat, pak een grote zak kolen op je rug en ik laat je van de plaatselijke pub naar het dorpsplein racen.'En dat is waar het begon. Twee dronken mannen die een beetje een plagerij hebben."
Deze bescheiden, met drank doordrenkte oorsprong heeft geleid tot de World Coal Carrying Championships, een jaarlijks evenement dat Smith elke paasmaandag houdt in het kleine dorpje Gawthorpe in Noord-Engeland.
Gesponsord door een plaatselijke begrafenisondernemer (en waarom niet), heeft het evenement deelnemers uit alle uithoeken van de planeet verwelkomd, en Smith verwacht meer dan tweehonderd deelnemers in 2017. Denk dat je een sterke mijnwerker bent?
De regels zijn simpel: ren duizend meter met een zak kolen op je rug. Mannen dragen tassen van 110 pond en vrouwen van 45 pond, en het is opgesplitst in drie divisies: mannen, vrouwen en 'veteranen', bestaande uit mannen boven de veertig. Mannen verdienen 750 Britse pond (USD919) en vrouwen 500 pond (USD613) als ze winnen, en dat springt naar 1.000 pond (USD 1.225) of 625 pond (USD765) als men erin slaagt het huidige record van vier minuten en zes seconden, of vier minuten en vijfentwintig seconden voor dames.
Misschien heb je aan je werkcapaciteit gewerkt, of misschien heb je je beladen draagwerk vergroot, en denk je niet dat dat zo moeilijk klinkt. Die mentaliteit is precies wat je nodig hebt om volledig te falen op de cursus.
"Het is een enorme inspanning, je zult nooit zoiets moeilijks doen", zegt John Hunter, een tienvoudig racekampioen die er een hobby van maakt om lange-afstandsraces in militaire stijl door het hele land te houden. “Gawthorpe is een van de snelste races die er zijn. Vanaf het geweer moet je voluit gaan. Mensen vallen in elkaar, hun benen worden gelei, ze laten de zak vallen en ze kunnen hem gewoon niet meer oppakken. Elk jaar word ik nerveus omdat je gewoon niet weet wat er gaat gebeuren. Het is zo'n schok voor het systeem."
John Hunter, in zijn gelukkige witte compressiebroek, versnelde naar de eerste plaats op een bergopwaarts stuk.
Het vervoeren van steenkool heeft enkele overeenkomsten met de steeds populairder wordende sport van rucking, waarbij men moet marcheren of rennen met een geladen rugzak. Het is iets nauwkeuriger bestudeerd dan de Gawthorpe-kolendragers en er is aangetoond dat het tot drie keer meer calorieën verbrandt dan een gewone wandeling, de stabiliteit van de heup en houding verbetert, de werkcapaciteit vergroot en de veerkracht van blessures verhoogt op een veiligere en effectievere manier. manier dan uw gemiddelde jogginggewoonte.
Het voor de hand liggende verschil met het dragen van kolen is dat het gewicht niet op zijn plaats wordt gehouden met veilige riemen - het is een onstabiele zak die de hardloper op zijn plaats houdt door de hoeken bij zijn of haar schouders vast te pakken. Het is heel belangrijk om erop te wijzen hoeveel moeilijker dit maakt de oefening. Met de steenkool die rond de zak verschuift en de stabiliserende spieren van het lichaam zo veel harder werken om te voorkomen dat hij op de grond valt, voelt de zak van 110 pond veel zwaarder aan dan hij klinkt.
Niet alle kolenzakken halen de finish.
Hunter besteedt een solide training van drie maanden voor het Gawthorpe Coal Carrying Championship, waarbij hij zes of zeven dagen per week traint. Hier is hoe zijn training eruit ziet.
Gewogen Hill Sprints, 3x / week
Met tachtig pond in een zak om zijn nek, rent Hunter een heuvel van vijfhonderd meter van beneden naar boven en stijgt met een helling van één tot vier, of ongeveer veertien graden. Het kost hem drie minuten om de top te bereiken, dan jogt hij terug naar de bodem en begint helemaal opnieuw, voor in totaal vijf runs.
Banden slepen, 2x / week
Hunter sleept een band van tachtig pond met een ketting anderhalve mijl lang, opgesplitst in zes sets van achthonderd meter. "Het is niet enorm, maar ik sleep het bij eb over het strand", zegt hij. “Je hebt dus veel weerstand tegen het zand."
Uphill Tire Flips, 1x / week
Nu gewapend met een 'vrachtwagenband' van tweehonderd pond, gaat Hunter terug naar de vijfhonderd meter hoge heuvel en valt aan. Om de top te bereiken, moet hij de band ongeveer driehonderd keer omdraaien en daarna weer naar beneden dragen. Een ronde is genoeg.
Lichaamsgewichtoefeningen, elke dag
Twintig tot veertig minuten high-rep chin-ups, dips, push-ups, squats en core work. Hunter overweegt dit zijn cardio.
In de laatste drie trainingsweken zal hij de sprints naar beneden draaien en het eigenlijke parcours van 1000 meter gaan lopen. Drie of vier keer per week zal hij een run afleggen met het volledige wedstrijdgewicht op zijn schouders, maar ongeveer één keer per week zal hij het parcours afleggen met twee kettlebells van 32 kilo in zijn handen. Als zijn grip mislukt, valt hij op de grond en doet push-ups totdat hij herstelt.
Hij eet 4000 calorieën per dag. Hij is 52 jaar oud.
Hunter waarschuwt dat veel atleten niet trainen om een opeenhoping van melkzuur te verdragen en dat na de eerste vijfhonderd meter veel hardlopers vastlopen.
"De cursus heeft ook een verloopstart, zodat je niet in een vast patroon kunt komen", zegt hij. “Na een paar honderd meter wordt het vlakker, dan gaat het weer omhoog, dus het speelt trucjes met je benen. Het vlakt weer af tegen het einde, zodat mensen naar de finish sprinten en hun benen het begeven. Dat overkomt nogal wat mensen op de top van die heuvel. Ik heb het een keer gedaan en ik was als Bambi, mijn benen gingen gewoon onder me vandaan. Als ik een vast tempo had aangehouden, had ik het gewonnen."
Dames en heren: denk dat je 1000 meter kunt verslaan met respectievelijk 45 of 110 pond op je rug in minder dan vier en een halve minuut? Dan liggen er misschien honderden dollars met uw naam erop in het vrolijke oude Engeland op u te wachten.
De Gawthorpe Coal Carrying Championships worden elk jaar gehouden op paasmaandag (dat is 17 april in 2017), de winst gaat naar sociale ondersteuning en activiteiten voor de oudere bevolking van het dorp, en het inschrijfgeld is slechts vijftien pond voor mannen onder de veertig en tien pond voor vrouwen en "veteranen". U kunt zich hier aanmelden - of u kunt altijd uw eigen traditie van het vervoeren van kolen beginnen. Dronkenschap optioneel.
Afbeeldingen met dank aan Duncan Smith en John Hunter.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.