Coss Marte nam de lange weg om CONBODY te bezitten, zijn 'fitness-bootcamp in gevangenisstijl'. Op 23-jarige leeftijd werd Marte gearresteerd voor het verkopen van illegale drugs en veroordeeld tot zeven jaar gevangenisstraf. In een recent interview met BarBend vertelde Marte ons dat het achter de tralies was waar hij voor het eerst ontdekte dat zijn gezondheid ernstig gevaar liep.
"Mijn reis begon toen ik de gevangenis binnenging en te horen kreeg dat mijn cholesterolgehalte binnen vijf jaar een hartaanval dreigde te krijgen", aldus Marte.
Spoiler alert: de gevangenis heeft niet het beste voedsel. Marte was echter in staat om zijn dieet te verbeteren door complexe koolhydraten zoals brood en spaghetti te vervangen door magere opties zoals vis en groenten. Zoals de meeste lezers weten, gaan grote levensveranderingen niet gemakkelijk en Marte werd vanaf het begin geconfronteerd met een groot aantal obstakels.
“In het begin was het buitengewoon moeilijk. Ik begon te trainen, waarschijnlijk als 5, 10 minuten en ik had zoiets van f ** k dit. Dit is veel te moeilijk ”, herinnert Marte zich. “Ik gaf het op en had de tijd om gewoon na te denken en na te denken."
Marte vond echter al snel motivatie in de arbeidsethos (en spot) van andere gevangenen. Hij bouwde geleidelijk zijn uithoudingsvermogen op door over de binnenplaats van de gevangenis te rennen, beledigingen te ontwijken, variërend in creativiteit van 'dikke Forrest Gump' tot 'zoete wangen' en calisthenische oefeningen te doen in zijn cel. In de komende zes maanden slaagde Marte erin om een verbazingwekkende 70 pond te laten vallen.
"Ik kwam op het idee van CONBODY terwijl ik in de eenzaamheid zat," zei Marte. “Daar heb ik de hele CONBODY-routine gemaakt, de oefeningen, ik heb daar een 90-dagenprogramma bedacht. Ik kwam eigenlijk uit met een boek ... "
Marte werd in 2013 vrijgelaten uit de gevangenis en had begin 2016 CONBODY operationeel. De 45 minuten durende routine met volledig lichaamsgewicht is gericht op het maximaliseren van beweging in kleine ruimtes (zoals een 9 × 6 gevangeniscel). Marte zegt dat hoewel de trainingen intens zijn, ze niet expliciet zijn ontworpen voor gevorderde atleten.
"Het is een feit dat je geen persoon hoeft te zijn die 1200 burpees per dag doet om naar een CONBODY-les te komen", legt Marte uit. “Mijn moeder is 65 jaar en doet vier keer per week CONBODY."
Hoewel hij zijn straf al heeft uitgezeten, is Marte nog steeds nauw verbonden met het gevangenissysteem. De huidige gevangenen nemen regelmatig contact op met Marte en zijn team om na hun vrijlating te informeren naar vacatures. Marte heeft zelfs een pad naar succes uitgestippeld voor voormalige gedetineerden om de juiste training te krijgen en de nodige certificaten te behalen zodat ze fulltime als personal trainer kunnen werken.
"Het is waanzinnig hoeveel mensen naar buiten komen en dit veld willen betreden", zei Marte. "Maar ze weten ook dat het gebrek aan kansen voor hen, vanwege de discriminerende factoren waarmee men te maken heeft wanneer ze uit het gevangenissysteem komen, reëel is."
Uitgelichte afbeelding met dank aan @cossmarte op Instagram
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.