De ongelooflijke plank van 4 uur van Dana Glowacka is een onofficieel wereldrecord

Een plank een minuut vasthouden kan voor velen een uitdaging zijn. De plank is een fundamentele kernversterkende oefening met eindeloze voordelen, waarvan de belangrijkste het verbeteren van de stabiliteit van de middellijn is.

Wat als we je vertelden dat er iemand is die een middellijn heeft die zo stabiel is dat ze een plank vier uur en 20 minuten kan vasthouden??

Dana Glowacka deed dit precies op de Internationale Plank Marathon in Naperville, Illionois, en brak daarmee onofficieel het Guinness Wereldrecord voor de "Langste Vrouwelijke Abdominale Plank" met maar liefst vier uur en 20 minuten wachttijd. Het officiële Guinness Wereldrecord voor de "Langste Vrouwelijke Abdominale Plank" werd in 2015 gevestigd door Maria Kalimera met een plank van drie uur en 31 minuten.

De Instagram-pagina van Glowacka is plankinspiratie als we het ooit hebben gezien. Ze ziet planking op verschillende locaties, en zelfs haar hond neemt deel aan het plezier.

Ze heeft eerder deelgenomen aan een plankcompetitie, en eindigde als tweede op de International World Cup Plank Challenge in Peking in 2016 toen ze een plank van twee uur en vijf minuten afhaalde, dus het is geen geheim dat haar plankspel de afgelopen drie jaar een enorme vlucht heeft genomen.

Glowacka woont in Montreal, Canada, waar ze vele jaren in de fitness- en yogawereld heeft doorgebracht. Ze is een gecertificeerde yoga-instructeur en besloot haar praktijk te verdiepen om haar te helpen de plankmeester te worden.

Er zijn echter tal van voordelen die verder gaan dan alleen een sterke kern, planken kunnen, wanneer ze correct worden uitgevoerd, de bilspieren en quads versterken, de rectus abdominus activeren, de houding verbeteren (wat ook rugpijn kan verlichten) en de balans verbeteren.

Dus hoewel Glowacka duidelijk de voordelen van de plank had gekocht, was er nog een reden voor haar toewijding om de plank langer vast te houden dan welke andere vrouw dan ook, is haar zoon, die zijn moeder vertelde dat hij dacht dat ze het record kon breken.

"Ik ga mijn zoon trots maken door een bericht naar de wereld te sturen dat alles in de mentaliteit zit en oefen, oefen, oefen ..." schreef ze op haar website voordat ze het record onofficieel brak. Gefeliciteerd met haar prestatie.

Feature afbeelding van @dbg_plankdoyoga Instagram-pagina.