Eet een gezond ontbijt met eieren en guacamole
Studies hebben aangetoond dat het eten van ontbijt het risico op diabetes en hartaandoeningen verlaagt en het geheugen verbetert.
Ingrediënten
- 5 oz chorizo
- 1 5-inch zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden
- 2 kopjes in blokjes gesneden uien
- Kosjer zout en versgemalen zwarte peper, naar smaak
- 2 eieren
- 5 eetlepels 60 seconden Guac (zie recept hieronder)
- hete saus
- 4 middelgrote avocado's
- 1/2 gele ui, in blokjes gesneden
- 1/2 bos koriander, gehakt
- Sap van 1 limoen
- 1 teentje knoflook, gehakt
- 1 jalapeño, in blokjes gesneden
- Kosjer zout, naar smaak
Routebeschrijving
- Maak 60 seconden guac: Combineer alle ingrediënten in een grote kom of vijzel, en stamper en smash.
- Fruit de chorizo in een pan gedurende 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg zoete aardappelen, uien, zout en peper toe en roer om te combineren. Dek af en kook gedurende 2 tot 3 minuten.
- Verwijder het deksel en roer, kook verder, deksel eraf, tot de zoete aardappelen een knapperige korst en een zacht midden hebben, ongeveer 5 minuten.
- Bak de eieren in een aparte pan. Breng chorizo-hasj over naar een bord, bedek met eieren, 5 eetlepels guacamole en hete saus, indien gewenst.
Wilt u onderweg een kopie?
Afdrukken
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.