Op feb. Op 28 december 2021 ging Eddie Hall, de kampioen van de Werelds Sterkste Man (WSM) 2017, naar zijn YouTube-kanaal om een volledige dag te delen met zijn bijgewerkte boksdieet. Hall leidde zijn publiek door een volledige dag van eten voordat hij aanvankelijk begon met zijn boksdieet, dat uit 6.000 calorieën per dag bestond - een aanzienlijke daling van de meer dan 10.000 calorieën per dag die hij consumeerde toen hij deelnam aan Strongman (hij is sindsdien met pensioen). van de sport).
Hall verloor een aanzienlijke hoeveelheid gewicht met deze dieetverandering, net als zijn aanstaande tegenstander, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Beide mannen hebben voorspeld dat ze elkaar in de eerste ronde knock-out zullen slaan. Björnsson en Hall zijn steeds slanker geworden ter voorbereiding op hun aanstaande bokswedstrijd in Las Vegas, NV, op september. 18, 2021, dat op de markt wordt gebracht als de ‘Zwaarste bokswedstrijd in de geschiedenis."Hall heeft eerder gezegd:" Ik ben eigenlijk een fulltime bokser. Dus ik heb mijn dieet volledig veranderd, mijn trainingsregime volledig veranderd."
Bekijk de volledige video hieronder van Hall's bijgewerkte dieet met dank aan zijn YouTube-kanaal:
[Gerelateerd: hoe u uw macronutriënten berekent voor gewichtsverlies]
Hall begint zijn dag net voor acht uur 's ochtends en consumeert zijn vitaminesupplementen, waaronder:
Het volgende neemt hij tweemaal daags met visolie:
De eerste calorieën die Hall consumeert, zijn afkomstig van een eiwitshake (twee lepels wei-isolaat in water) voordat hij op zijn warming-up op de loopband springt en zich vervolgens uitrekt.
Ik hou niet van cardio op een vasten, dus ik hou er gewoon van om een klein beetje proteïne binnen te krijgen.
Terwijl hij op de loopband zit, kijkt Hall naar bokswedstrijden tussen boksers met dezelfde houding als hij en Björnsson. Björnsson is een linkshandige jager (rechterhand), terwijl Hall een normale standjager is (linkerhand).
Hall is onvermurwbaar over het eten van een dieet dat interessant voedsel bevat. Hoewel hij lactose-intolerant is, vindt hij manieren om kaas en boter toe te voegen die compatibel zijn met zijn dieet (lactosevrij) om het toegevoegde vet binnen te krijgen, aangezien ze hem meer calorieën bieden om te verbranden tijdens intensieve trainingssessies. Tijdens die sessies drinkt hij een mengsel dat vijf scheppen EAA's en cranberrysap bevat.
Hier is de calorie-analyse voor het ontbijt van Hall, dat in totaal 200 gram eiwit bevat:
Totaal aantal calorieën - 1.200
[Gerelateerd: Laurence Shahlaei's 5 vereisten voor succesvolle Strongman-atleten]
Halverwege de trainingssessie van Hall, die nog steeds zeer zware deadlifts omvat, consumeert hij nog een eiwitshake met nog twee scheppen wei-isolaat. Hij vult dat aan met een zak biltong (een soort gedroogd, gezouten vlees) waardoor hij 200 gram eiwit krijgt.
Zodra zijn trainingssessie is voltooid, krijgt Hall zijn lunch van geroosterde kip en rijst gekookt in kippenbouillon met groenten (paprika's, wortels, snijbonen) en yoghurt als toetje met in totaal 1.130 calorieën.
Totaal aantal calorieën - 2.770
[Gerelateerd: we probeerden Hafthor Björnsson's normale trainingsdieet met 8000 calorieën te eten]
Hall's voedingsdeskundige, Nathan Payton, werkt samen met veel elite sterke mannen, waaronder viervoudig WSM-kampioen Brian Shaw, Rongo Keene en Robert Oberst. Payton programmeert voor Hall om behoorlijk veel koolhydraten te krijgen voordat hij in de ring komt om te boksen. Naast nog een andere eiwitshake, gaat Hall naar beneden:
Na zijn bokssessie zal hij overstag gaan op:
Totaal aantal calorieën - 4.270
Dinner for Hall is de meest decadente maaltijd van de dag. Het bestaat uit twee kippenboutjes, een volle aardappel gemaakt met veel boter en nog een heleboel groenten. In totaal stapelt het nog eens 1.200 calorieën op zijn dagelijkse totaal. Nadat hij dat heeft gedaan, drinkt hij zijn zesde eiwitshake om zijn dagelijkse calorische totaal tot 5.770.
Hall en Björnsson zullen het opnemen tegen "The Heaviest Boxing Match In History" in Las Vegas, NV op september. 18, 2021. Björnsson nam onlangs deel aan zijn eerste oefenwedstrijd van drie ronden tegen Steven "Quiet Man" Ward, een poging waarvan Hall heeft gezegd dat hij deze niet zal repliceren. Of het nu Hall of Björnsson is die als winnaar wegloopt van de wedstrijd, het is onwaarschijnlijk dat de wedstrijd wordt overgelaten aan de scorekaarten van de jury.
Feature afbeelding via Eddie Hall's Instagram-pagina: @eddiehallwsm
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.