"Als je van de shake houdt, controleer dan de voedingsfeiten voordat je een alternatief probeert", zegt Molly Morgan, R.D., C.D.N., eigenaar van Creative Nutrition Solutions. 'Als het eiwitpoeder vezels bevat, kan dat ervoor zorgen dat je je opgeblazen en verstopt voelt."Het is niet dat vezels slecht zijn, de meesten van ons hebben er waarschijnlijk meer van nodig", zegt Morgan. “Het probleem is dat een plotselinge toename van vezels zonder voldoende water gastro-intestinale klachten kan veroorzaken.”Probeer de hele dag door meer water te drinken.
Anders kunt u lactose-intolerant zijn, wat ook een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Als dat het geval is, schakel dan over op wei-isolaat of plantaardig eiwitpoeder.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.