Als je nog nooit van Bud Jeffries hebt gehoord, moet je over Bud Jeffries horen.
In zijn beste jaren heeft Bud Jeffries 1000 pond, rauw, vanaf de bodem gehurkt. Bud Jeffries liep anderhalve kilometer in een gewichtsvest van 300 pond. Bud Jeffries zwaaide 2350 keer in een uur met een kettlebell van 24 kg.
Tegenwoordig heft Bud Jeffries een 40ft lange oplegger van 15.000 pond en hurkt hij nonchalant 775 pond. Hij ontspant met volledige zijsplitten op een SUP board, en buigt een spijker doormidden terwijl salto's maken. Hij doet dit allemaal in zijn achtertuin in Florida en zet het op Instagram zodat iedereen het kan zien.
Deze belachelijke prestaties zijn het resultaat van meer dan 40 jaar fysieke, mentale en spirituele training. Hoewel hij niet langer concurreert, gebruikt Bud nu zijn kracht en kennis als onderdeel van zijn motiverende spreekcircuit en voortdurende campagnes tegen pesten.
Deze kale, tweeënveertigjarige man van 300 pond uit Podunk, Florida is mijn geestdier. Ik kon niet wachten om met hem te praten over zijn leven en filosofie, en we spraken zo lang dat ik besloot het interview in twee delen op te splitsen. Het is elk woord waard.
Lakeland, Florida. Als je een pijl naar Florida gooide en hem in het midden sloeg, is dat precies waar ik aan toe ben. Ik woon op een familieboerderij. Het is al 150 jaar in mijn familie. Het is een kleine citrusboerderij die mijn grootvader is begonnen, en we verbouwen een aantal van onze eigen groenten gewoon voor de lol omdat het nuttig en beter is.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ja! Jim Jeffries is mijn neef, net als de broer van mijn oudoom. Hij is letterlijk een bloedverwant, maar ik kan je niet precies vertellen hoe. Als je op foto's naar verschillende leden van de familie kijkt, is er een punt in het leven waarop zijn haar net zo werd geknipt als het mijne. U kunt een fysieke en zelfs gezichtsuitdrukking zien.
Er is een verhaal dat Jim Jeffries een hert van 200 pond 14 kilometer door het bos droeg. Ik had ook een neef die op een dag een melkkoe knock-out sloeg omdat hij hem schopte, en een andere neef die op een weddenschap een V8-motor uit een autokerkhof droeg.
Ik denk echt dat er een paar dingen zijn gebeurd. Ik weet niet zo veel over genetica, maar ik denk dat situationele stress de genetica kan aanzetten, als dat logisch is. Mijn vader en moeder probeerden 12 jaar lang kinderen te krijgen, en toen mijn moeder eindelijk zwanger werd, vertelden de dokters haar dat zij en ik het nooit zouden overleven.
Ik ben geboren in een absolute noodbevalling, alsof mijn hartslag stopte en ik werd 19 minuten later "geboren". Ik denk eigenlijk dat er wat onderzoek naar is - stressvolle situaties uit het vroege leven kunnen mentale veranderingen teweegbrengen in de manier waarop je dingen aanvalt.
Dus ik ga mee en alles is cool, en op 4-jarige leeftijd liep ik voor een busje en verpletterde mijn heup en brak mijn schedel. Ik heb een maand in het ziekenhuis doorgebracht en maanden en maanden in het gips. Dit was in 1978 en revalidatie was zoiets als “hier is een fles lotion. Succes!'Het was niet zoals vandaag, wanneer je een pink breekt, je in zes weken revalidatie zit. Ik kon niet lopen. Ik kon letterlijk niet opstaan. Ik moest helemaal opnieuw beginnen.
Het fysieke overlevingsaspect daarvan, en het herstel en de revalidatie, veranderden mijn manier van denken over hoe ik de dingen pak. Door op jonge leeftijd iets te moeten overwinnen, kwam ik op het idee dat als ik dit kan, ik ook andere dingen kan doen.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Voor het ongeluk begon ik als een pezig klein kind, maar met de medicijnen die ze me gaven om te genezen, gecombineerd met het onvermogen om te bewegen gedurende zes maanden, Ik werd letterlijk wakker als een dik kind.
Toen ik eenmaal helemaal weer normaal was, zette mijn moeder me in vechtsporten, wat voor het achterland van het land waar we woonden een super vooruitstrevend ding was om te doen. Dat had een extreme flexibiliteit en snelheid, wat het idee van dit alles voor mij opende, dus ik werd een atletisch klein dik kind.
Ik werd gepest en gepest tot ik ongeveer 14 was, want op 14-jarige leeftijd werd ik plotseling de sterkste dikke jongen ter wereld. Het werd heel moeilijk om me te pesten, niet zozeer omdat ik fysiek iemand iets aandeed, maar het is omdat ik mezelf begon te dragen en op een andere manier begon te denken.
Ik ben begonnen met voetballen en dat leidde direct tot tillen. De school had geen gym, dus stuurden ze me naar een powerlifting gym op anderhalve kilometer van mijn huis - een klein gaatje in de muur. Ik ging daarheen en was aan het rommelen, en een paar jongens zeiden: "We doen over een paar weken mee aan een powerlifting-wedstrijd, waarom kom je niet met ons trainen??'Ik zei oké, en twee weken later was ik de hele tijd met ze aan het trainen. Zes maanden lang deden we een klassieke squat / deadlift / bench-cyclus, en toen deed ik mee. Ik deed mijn eerste wedstrijd op 14-jarige leeftijd en daarna 16 jaar lang deed ik mee aan wereldniveau, plaatste een paar wereldrecords RAW, enkele nationale tienerrecords. Van daaruit ging het gewoon een beetje over.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik speelde een jaar voetbal aan de Universiteit van Florida, maar ik brak mijn schoudergewricht toen ik daar was. Het was een verwonding van een miljoen dollar. Ik dacht dat ik hoe dan ook zou voetballen, hoe dan ook gewichtheffen. Het is gewoon de manier waarop ik over dingen denk. Die blessure heeft me echter letterlijk zo van het voetbal afgenomen.
Daarna was ik in een kleine kerk in Gainesville en ze vroegen me om een promo te doen met Anthony Clark. Anthony Clark was de eerste tiener die 600 pond bankde, de eerste man die 800 pond bankde. Ik was 18 jaar oud, studeerde, en Anthony was achter in de twintig en domineerde powerlifting. Hij was op tournee met een gevangenisministerie die al deze geweldige atleten bij elkaar bracht en ze zouden dit soort kruistochten doen en gevangenissen bezoeken.
Ze vroegen me om de promo met hem te doen, omdat ze een lokale kabeltentoonstelling hadden en ze wisten dat ik een aantal van dezelfde dingen deed als hij, dus dat was de eerste keer dat ik wat voor soort openbare, oude tijd sterke man-dingen deed. Ik besefte dat ik er een gave voor had en dat het mensen kon helpen.
Het was toen erg primitief, omdat er geen internet was, dus je vindt dingen in tijdschriften en historische collecties over wat de echte ouwe jongens deden voor shows. [Strongman] was 100 jaar geleden enorm, dominant in Vaudeville, maar niemand wist er veel van. Het lijkt een beetje op wat er vandaag gebeurt. Alle dingen waarvan mensen denken dat het iets nieuws is - je ziet jongens stenen optillen en tonnen ronddragen bij CrossFit - dat twee jaar geleden niet werd uitgevonden. Het werd 500 jaar geleden uitgevonden, en mensen deden het 100 jaar geleden regelmatig, maar niemand wist het!
Zelfs het spul in de moderne competitieve sterke man is een historische referentie van de sterke man van weleer. Voor alle rotzooi die ik neem om te doen wat ik doe, kerel, mensen doen het al minstens 100 jaar, en waarschijnlijk meer als 1000 jaar ... vooral het opheffen van stenen. Mensen zeggen: “Dit is het gekste ooit!!”Maar weet je, mensen deden dit duizenden jaren geleden in tempels. De steen was de eerste halter van de mensheid, punt uit.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Geintjes! Ik hou van dat woord. [Mijn training] is half en half, wat betekent dat ik altijd met een plan naar training ga, maar ik laat altijd de vrijheid om te doen wat er op het moment zelf kan gebeuren. Ik gebruik alleen korte filmpjes van de leuke dingen op sociale media, want wie gaat er een uur lang trainen op sociale media? Ik film de dingen die er leuk uitzien. Ik vang niet altijd het basiswerk.
Ik doe elke keer een vergelijkbare warming-up, maar ik doe zelden klassiek fietsen, wat betekent dat klassieke periodisering je begint bij 55% en dan 70% en 80% en 82% in een periode van 16 weken. [Ik doe niet aan fietsen] omdat ik niet meer train om op een platform te komen. Ik train om zo nuttig en bekwaam mogelijk te zijn voor alles en elk mogelijk scenario van het leven.
Het is voor mij in het leven niet logisch om te zeggen "nou, ik zou deze situatie aan kunnen, maar het is pas mijn 50% week, dus ik ben echt niet erg sterk deze week. Je moet zes weken wachten voordat ik mijn hoogtepunt heb bereikt. Dus beroof nu mijn huis niet, kom over zes weken terug als ik echt klaar voor je ben."
Je moet dingen regelmatig in de echte wereld kunnen gebruiken. Om dat te doen, moet u in contact blijven. Je hoeft niet altijd op een piek te zijn. Je moet in één keer in contact blijven met alle gebieden van atletiek.Daarom, als je naar mijn hele schema kijkt, zie je dat ik een vergelijkbare reeks zeer zware liften doe, in een redelijk klein volume, op een 7- 10 dagen op regelmatige basis.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
In die rotatie van 7 tot 10 dagen zou je ook een soort van korte, intense cardio zien - 5 tot 15 minuten zo hard als ik maar kan gaan. Het kunnen kettlebell- of dumbbell-snatches of sledesprints zijn, maar het is die "hoop dat ik niet dood ga aan het einde van 15 minuten" cardio. Dan zou je een langere, meer gematigde cardio zien. Een keer in de twee weken zou je een lange zien die erg moeilijk is, het hoop-ik-niet-sterf cardio-gevoel dat een uur lang wordt uitgeoefend.
De meeste mensen doen hun intense cardio niet langer dan korte bursts. Nogmaals, dat past niet bij mij in het idee om altijd op alles voorbereid te zijn. Hoe voorspel je wat de tijdslimiet is voor je uithoudingsvermogen? Na 25 minuten kunnen de zombies alles hebben.
Dan doe ik mijn basis 7-10 dagen schema van kracht en cardio en sterke man en zo, en dan experimenteer ik ook met isometrie. Dat kan drie weken duren, of een maand of wat dan ook. Dan experimenteer ik met sledespullen, en dan experimenteer ik met rennen of verschillende behendigheidsbewegingen, of verschillende yogabewegingen. Dat is het planningsgedeelte, mijn basisformaat.
Dan heb ik mijn experimentele format van het volgende niveau. Wat is er mogelijk?? Wat kunnen we doen? Wat kan ik bedenken? Ik laat dat gat daarin achter om puur te gaan spelen. Ik kijk of ik een vrachtwagen kan trekken zonder handen en voeten, of ik doe cartwheels! Dat is gewoon spelen, maar het is spelen met een punt. Is het gek? Absoluut, maar wat dan nog? Laten we kijken of dit fysiek kan worden gedaan.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik breng mezelf daarbuiten omdat ik gelijk heb! Het maakt niet uit hoeveel 15-jarigen in de kelder of 35-jarigen achter hun computer zitten en zich verstoppen en tjilpen naar mensen die iets aan het doen zijn. Hun mening zegt niets vergeleken met mensen die dat wel zijn dingen doen in de echte wereld.
Als ik naar buiten ga in mijn achtertuin, ontdek ik de waarheid van wat ik doe, want het zal werken of niet. Een idioot die iemands boek leest en denkt dat dat de enige manier is om het te doen, is gewoon het grotere landschap van kracht niet zien. Ik heb de afgelopen 20 jaar veel tijd besteed aan het bestuderen van het moderne aspect van kracht en het oude aspect van kracht. Veel van de dingen die ik doe, zijn een terugkeer naar de echt heel oude dingen. Alleen omdat een of andere knokker op een universiteit ergens het niet kon bewijzen met een 18-jarige eerstejaarsstudent op een studie, wil nog niet zeggen dat het niet helemaal geldig is om te doen.
Het internetklimaat produceert op dit moment mensen die zeggen dat ze niets doen, tenzij er een wetenschappelijke studie is om het te ondersteunen. Het probleem is dat alle wetenschappelijke onderzoeken naar fysieke kracht 5-10 jaar achterlopen op wat er nu daadwerkelijk in sportscholen wordt gedaan. Kankerfinanciering en -studies lopen misschien voor op wat er in ziekenhuizen gebeurt, maar niemand financiert gymstudies om te zien wat de grootste biceps bouwt.
De mensen die daadwerkelijk [onderzoek] doen, bevinden zich in de loopgraven - mensen zoals Louie Simmons of Chris Duffin. Ze produceren de hele tijd kampioenen. Deze jongens zijn erg wetenschappelijk en ze studeren. Wat ze doen is evenveel kunst en gevoel en intuïtie als wat is bewezen en opgeschreven op een stuk papier.
Hoezeer we ook allemaal hetzelfde zijn in het perspectief van het menselijk lichaam, twee armen tegen benen en dat soort dingen, we zijn allemaal radicaal verschillend in onze reacties op individuele oefeningen. Wat je ook bewijst vanuit een oefenperspectief, je kunt het niet echt bewijzen voor een breed deel van de mensheid. Ik garandeer dat wat je ook aantoont, 1) een historische creatie is van iets dat iemand 25 jaar geleden in een sportschool deed, en 2) ik kan het tegendeel bewijzen.
De Westside-jongens gebruiken bijvoorbeeld een zeer specifieke set volumetraining, omdat ze geloven dat deze specifieke volumetraining dit specifieke niveau van kracht produceert. Maar als je naar klassieke periodisering-jongens kijkt, is hun volume veel minder. Als je kijkt naar de beste jongens bij het gewichtheffen van welke aard dan ook en je egaliseert voor de tijdsperiode en veranderingen die mogelijk hebben plaatsgevonden voor medicijnen of apparatuur, krijgen de beste jongens de beste resultaten op totaal verschillende trainingsniveaus. Mark Chaillet hurkte 1000 pond en deed meerdere keren per week niets anders dan enkele herhalingen. De jongens van Louie Simmons hurken 1000 pond en doen honderden herhalingen per week. Voor elk bewijs van één manier is er een heel andere manier om het te doen.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik sta er ruimdenkend voor dat als je ervaringsgericht of fysiek kunt bewijzen dat wat je doet beter is dan wat ik doe, ik voor jou zal spelen. Ik wil alles wat het beste fysieke vermogen is dat kan worden gedaan binnen het bereik van wat ik wil ontwikkelen. Maar alleen omdat je een keer een Men's Fitness hebt gelezen en een nacht in Holiday Inn hebt verbleven voor een seminar, ben je nog geen expert.
Ik heb boeken verkocht in 130 landen, aan mensen die veel meer geavanceerde graden in bewegingswetenschappen hebben dan ik, want wat ik doe is allemaal fysiek, echt, moeren en bouten. Het is niet de wetenschap. Ik doe de dingen die laten zien wat werkt. Laten we het echt fysiek proberen, daarom plaats ik al die video's de hele tijd! Het houdt me gemotiveerd tijdens het trainen en geeft me nieuwe uitdagingen, dus het is mentaal en fysiek fris.
Ik heb een plek bereikt, en dit is geen arrogantie, waar ik je kritiek zal accepteren als ik je mening respecteer, maar je moet iets voor mij doen om je mening te respecteren. Ik zal je als mens respecteren, wat er ook gebeurt, maar je mening over het ding dat ik beschouw als het werk en de kunst van mijn leven ... je kunt maar beter een aantal bekwame referenties hebben om een reden te hebben waarom.
En ik bedoel niet dat je naar school ging. Als je een kerel van 195 pond bent en je hebt referenties achter je naam en je maakt 135 schoon en je bekritiseert mijn vorm bij het oppakken van een steen van 500 pond, dan heb je naar mijn mening geen inloggegevens.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik geloof dat er zoveel te ontdekken valt in het menselijk lichaam dat we niet eens hebben aangeraakt, of zo veel dat we nog niet eens zijn teruggekomen. We denken aan de halfgoden, de helden en de legendes van kracht en vechtsporten uit het verleden - misschien is dat eigenlijk opnieuw te creëren als we gewoon de juiste dingen doen.
Ik ben 42 jaar oud, ongeveer om 43 te worden. Ik wil dat mensen zien dat de 42-jarige versie van mij beter is dan de 20-jarige versie van mij. Het is sterker, sneller, duurzamer. Het is niet van glas gemaakt. Je kunt geweldige dingen doen als je gewoon de juiste training doet.
Voor alle mensen die een hekel aan me hebben omdat ik uit de mainstream en uit de normale dingen kom, zijn er andere mensen die me een e-mail sturen en zeggen: "oh man, dat is het coolste dat ik ooit heb gezien. Ik ben zo blij dat je me inspireert om iets te doen. Ik ben zo blij dat je me inspireert om plezier te hebben met trainen."
Ik realiseer me dat de meeste mensen denken dat een man van 300 pond die cartwheels en salto's maakt en rolt of rent met verschillende behendigheids- en balansoefeningen er dom uitziet. Oké, dus versla me. Gebruik je 21-jarige lichaam van 150 pond en overtref me op de een of andere manier, en dan zullen we praten over of ik er raar uitzie of niet. Al de duizenden andere mensen die me schrijven en vertellen dat wat ik doe, hun training helpt en dat ze echt kunnen zien waarom ... daarom doe ik dit.
In deel 2 van ons interview met Bud praten we over zijn spreekcircuit tegen pesten, de spirituele / emotionele mentaliteit in overeenstemming brengen met fysieke doelen en of het al dan niet mogelijk is om halters in brand te steken.
Uitgelichte afbeelding: Bud Jeffries (@budjeffries)
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.