Ben je mobiel genoeg om te hurken, rukken, boegschroef, rennen en vrij bewegen? Ben je in staat om je lichaam daadwerkelijk te beheersen tijdens alle bewegingsbereiken?? Volgens ten minste één steeds populairder wordende stroming is het antwoord waarschijnlijk “nee”."
Afgelopen weekend hebben Chris Espinal en ik samen met Dr. Andreo ("Dre") Spina, bedenker en CEO van Functional Anatomy Seminars en bewegingscoach voor MLB, NHL en professionele atleten. We bespraken wat Dr. Spina voelt als de ware betekenis van wat het betekent om mobiel te zijn. Door zijn interpretatie van het wetenschappelijk onderzoek creëerde Spina een "uitgebreid gezamenlijk trainingssysteem" en een "denkproces" voor coaches om alle atleten en mensen te helpen bij het verwerven en behouden van:
Spina zegt dat het 'niet de beweging is die je traint', en het bewegingspatroon kan elke keer dat je lichaam het doet, veranderen. Hij moedigt het identificeren van en focussen op de vereisten voor het uitvoeren en ondersteunen van die bewegingsbereiken aan voordat het steeds opnieuw oefenen van die patronen. Hij is van mening dat het identificeren van en werken aan deze voorwaarden de kans op letsel op korte en lange termijn verkleint.
In de onderstaande video, Dr. Spina vertelt waarom de meeste gewichtheffers, powerlifters en competitieve fitnessatleten (volgens hem) hun gewrichten en gezondheid op de lange termijn vernietigen, en waar ze aan moeten denken voordat ze weer onder de halter kruipen.
Bent u het eens of oneens met Dr. Spina's gedachten? Negeren atleten - vooral lifters - basisbewegingspatronen en functionele structuren ten koste van hun gewrichtsgezondheid? Heb je een cursus Functional Range Conditioning gevolgd en wat vond je ervan?? Laat het ons weten in de reacties hieronder.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.