Moe van het dobberen en weven van de recente hooimachines van het leven? Bied de perfecte tegenwicht voor recente trainingsdilemma's door uw eigen boksschool voor thuis te creëren.
COVID-19 heeft de manier waarop we een prik werpen niet veranderd, het is alleen verplaatst waar die stoot landt. Voor veel Amerikanen is de sweet spot voor het beoefenen van de zoete wetenschap verschoven van de sportschool naar de woonkamer. Sinds de pandemie van het coronavirus veel fitnesscentra heeft gedwongen te sluiten, is de verkoop van fitnessproducten enorm gestegen, tot meer dan $ 2 miljard vorig jaar.
Met homegyms hier om te blijven, ontdekte iedereen dat er meer dan één manier is om Rumble te bereiken, inclusief mede-oprichter Noah Neiman. Het oorspronkelijke boks-uitgangspunt van de beroemde fitnessinstructeur - dingen op een hiphop-beat slaan met een groep 'dope' mensen - had een sociaal afstandelijk alternatief nodig, nadat het coronavirus het tijdelijk had laten 'vechten om' voor zijn 13 landelijke locaties.
Met Rumble TV, het thuisalternatief voor Neimans baanbrekende keten van boksboetiekclubs. Vanaf je telefoon of laptop kun je zowel slaan als HIIT zoals je deed bij prepandemisch, alleen zonder de zweterige high-fives na de les.
"Nu met Rumble TV boksen we, heffen we gewichten op, doen we conditioneringswerk, krijgen we onze cardio, luisteren we naar waanzinnig vers samengestelde afspeellijsten en doen we het allemaal met een grote verscheidenheid aan ongelooflijke mensen in het hele land die Rumble maken tot wat het is," Zegt Neiman. “RumbleTV is voor de mensen, want zonder hen zouden we hier niet zijn!"
Boksen is altijd de ultieme training voor het hele lichaam geweest, of je je nu houdt aan John L Sullivan's 19th eeuwige stijl van blote knokkels of vereist Megan Thee Stallion beats om je innerlijke Tyson te ontketenen. Elke prik, haak en uppercut helpt bij het opbouwen van armkracht en zorgt ervoor dat het hart sneller klopt voor een geweldige aerobe training. Die 1-2-combinatie helpt het risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes en zelfs diabetes te verlagen. Het draagt zelfs bij aan het verbeteren van de hand-oog coördinatie.
Hebben we al gezegd dat je dingen mag raken??
Dus of je nu een ochtendmens bent die vroeg opstaat om te gaan sporten of snel van het thuiskantoor naar de thuisgymnastiek moet gaan voor een snelle hit, Neiman biedt een paar suggesties om aan de slag te gaan. Naast RumbleTV (je kunt een gratis proefperiode van zeven dagen krijgen, inclusief een punch-tutorial van Neiman), hebben we enkele ideeën toegevoegd om je te helpen de perfecte knock-out slag te slaan voor je bokstraining thuis. De rest is aan jou.
"Boksen is een VAARDIGHEID, en net als elke andere vaardigheid, zal wat water geeft, groeien", zegt Neiman. “Je kunt zo weinig of zoveel als je wilt inzetten voor het ontwikkelen van de vaardigheid. Het is een van de moeilijkste vaardigheden die ik ooit heb getraind; en daarmee komt een gevoel van voldoening en nederigheid na een geweldige bokstraining. Wie zou er niet meer van die twee dingen kunnen gebruiken!"
Verhoog uw kracht en conditie en bouw droge spieren op met deze bokstraining.
Lees artikel1 van 10
Met dank aan formelife.com
Schaduwboksen is de meest elementaire vechtsport en helpt bij het ontwikkelen van techniek, voetsnelheid en handcoördinatie door middel van herhaling. Heel veel herhaling. "Zoals Bruce Lee zei: 'Ik ben niet bang voor de man die 10.000 keer een trap traint, maar voor de man die 10.000 keer een trap traint", zegt Neiman. Het is ook een ondergewaardeerde cardiotraining, waarbij tot 400 calorieën per uur worden verbrand.
Controleer dit: Vorm het leven
Je kunt niet alleen je sixpack controleren nadat je klaar bent met het oefenen van je uppercut terwijl je naar de spiegel van 70 × 26 inch kijkt, je kunt ook een van de bokslessen van Forme Life toevoegen of afkoelen met wat yoga of Pilates of een aantal andere trainingen. met een lange bibliotheek van resistentie- en herstelprogramma's.
2 van 10
Met dank aan ragefitness.com
Of je nu een klein budget hebt of het ultieme thuisfitnesscentrum bouwt, een springtouw is misschien wel de meest simplistische en effectieve cardio-machine die je echt nodig hebt. In combinatie met schaduwboksen, worden niet alleen je Mayweather-achtige voetbewegingen verbeterd, maar springtouw kan ook tot 20 calorieën per minuut verbranden, waardoor wat Neiman zegt de perfecte conditionering een-twee is.
Controleer dit: Rage R1 Speed Rope
Rage Fitness factureert de R1 als 's werelds snelste springtouw, en voor minder dan $ 10, zou je boos zijn als het daadwerkelijk tweede zou worden? Niet alleen zullen je double- en triple-unders er gladder en sneller uitzien, maar de verstelbare 11-foot speed-kabel van de R1 zal even goed werken, of je nu een 6'6 "zwaargewicht bent zoals Anthony Joshua of een 5'6" legende zoals Manny Pacquiao.
3 van 10
Met dank aan aquatrainingbag.com /
Omdat je iets moet raken.
Controleer dit: Aqua Bag
Omdat ons lichaam voor 60% uit water bestaat, bieden Aqua Bags de dichtstbijzijnde simulatie van het slaan van een ander mens zonder dat iemand echt huivert van de pijn. Aqua Bags worden door de meeste vechters gerespecteerd vanwege hun vermogen om stoten effectiever te absorberen, wat kan helpen bij het verminderen van blessures. en het een veiliger doelwit maken, een reden waarom elke Rumble-studio is uitgerust met Aqua Bags, die ook dienst doen als een effectieve uppercut bag. Door de recentelijk ontwikkelde sensor aan Aqua Bags toe te voegen, kun je nu alles meten, van slagen per minuut tot de kracht van elke slag, zelfs verbrande calorieën, waardoor het 's werelds eerste slimme tas is.
4 van 10
Met dank aan sanabulsports.com
Je kunt je geen echte bokser voelen zonder een paar handschoenen aan te trekken. Anders ben je gewoon een schurftige straatjager. Bovendien wordt het zonder voldoende handbescherming onvermijdelijk om uw knokkels te breken, en dat wordt sterk afgeraden.
Controleer dit: Sanabul Star Wars-collectie
Gebruik de kracht van de Jedi om je innerlijke Canelo-tegendruk te evenaren met deze R2-D2 klassieke bokshandschoenen. Ze zien er misschien uit alsof ze uit een sterrenstelsel komen, ver weg, maar in combinatie met een set handwikkels zijn deze handschoenen klaar om te pronken met je slagkracht in elke arena op aarde, evenals in je eigen huisgymnastiek.
5 van 10
Met dank aan bescheidenvintageplayer.com
Het hielp Rocky, en het verpletteren van een speedbag is essentieel als je de handsnelheid, hand-oog coördinatie, zelfs schouderkracht en explosiviteit wilt verbeteren.
Controleer dit: Bescheiden Vintage Pro Deluxe lederen Speed Ball
Terwijl het creëren van je thuisboksstudio zo 2021 is, ruikt het toevoegen van deze vintage erfenis aan je sportschool naar klassieke lederen elegantie. Bevestig hem aan een platform en deze Modest Vintage Player-tas zorgt voor een zacht gevoel voor je wanten en een soepele rebound bij elke slag.
6 van 10
Met dank aan Ringtocage.com
Als je zo ver bent gekomen in het creëren van de perfecte boksschool voor thuis, wil je dan echt op je telefoon vertrouwen voor een niet-authentiek belsignaal?? Geen sportschool kan compleet zijn zonder een wand- of bureautimer met een zoemer die luid genoeg is om elke ronde in een stadion of studio te beëindigen. "Voor mij is het horen van het geroezemoes van een ringtimer gewoon speciaal", zegt Neiman.
Controleer dit: Ring to Cage Pro digitale timer
Dit model van Ring to Cage wordt geleverd met alle toeters en bellen, letterlijk. U kunt de rondetijden aanpassen van slechts 30 seconden tot maximaal negen minuten. Als je na de eerste ronde over je prullenbak gebogen zit, kan de timer tussen de rondes tot vijf minuten rust geven. Ding Ding!
7 van 10
Met dank aan NordicTrack.com
Klassen zoals de op kracht gebaseerde circuits van Rumble TV zijn gericht op zowel krachttraining als boksconditionering. Het hebben van een set dumbbells die weinig ruimte in beslag nemen, maar een heel rack vol gewichten kunnen nabootsen en voor elk type training kunnen worden gebruikt, is de droom van elke sportschoolbezitter.
Controleer deze: NordicTrack Select-A-Weight 55 Lb. Halter Set
Ponsen is niet de enige vereiste om fit te zijn, je moet ook drukken en trekken (en hurken) om zowel kracht als vaardigheid op te bouwen. Met de nieuwste spieropbouwende must-have van NordicTrack kun je alles toevoegen, van schouderdrukken, krullen en renegade-rijen aan elk HIIT-circuit. Plus, met zijn eenvoudig aan te passen gewichtsveranderingsmechanisme - dat van 10 tot 55 pond in 2 gaat.Stappen van 5 pond - u kunt uw boksschool gemakkelijk in een gewichtsruimte veranderen en een solide training voor krachttraining uitvoeren. Dat betekent geen beendag overslaan.
8 van 10
Met dank aan hyperice.com
Als de training iets te zwaar was of als je spieren wat extra zelfzorg nodig hebben voordat je begint, stelt Neiman voor om een soort percussietool aan je sportschool toe te voegen.
Controleer dit: Hyperice Go
Het nieuwste van Hyperice, de Hypervolt GO weegt minder dan twee pond, maar is net zo krachtig als zijn grote broer-model. Zijn drie snelheden halen maximaal 3.200 percussies per minuut, waardoor het het perfecte accessoire is voor thuis prehab / herstel of zelfs mee te nemen naar de sportschool of op je volgende vlucht (TSA handbagage goedgekeurd). Je spieren zullen je dankbaar zijn.
9 van 10
Skullcandy.com
De geluiden van stilte kunnen geen optie zijn wanneer je een woede van slagen op je tas loslaat. “Stel je de Rocky-mantra voor zonder het“ Oog van de Tijger ”!'”Zegt Neiman. "Muziek is alles! We houden van hiphop bij Rumble, maar we rocken op aangepaste geremixte tracks van alle genres."
Controleer dit: Skull Candy Barricade draadloze mini-luidspreker
Zet alles op, van Meek Mill tot Metallica terwijl je hooiers aan het zwengelen bent met deze compacte 4-inch luidspreker. Als zigeunermuziek uit de Balkan jouw ding is, maar niet die van je partner, kunnen jij en je spreker naar de garage gaan en je Tyson Fury ontketenen.
10 van 10
Met dank aan virtuoos boksen.com /
Stijl doet er altijd toe, in de ring en thuis.
Controleer deze: Virtuos Vesuvio Flash
Je hebt zoveel moeite gestoken in het bouwen van een huis, waarom zou je stoppen met je voeten? Pronk met je springtouwvaardigheden en vecht tegen voetenwerk in dezelfde stijl als vechters van Logan en Jake Paul tot Paige Vanzant zijn begonnen met sporten. Deze hoogwaardige Italiaanse leren schoenen worden geleverd met versterkte enkel- en hielondersteuning om blessures te voorkomen wanneer je zweeft als een vlinder tijdens de training, en hebben ook extra zachte zolen waarmee je comfortabel de club (of gewoon je keuken) in kunt stappen. ) voor elke overwinningsviering na het gevecht.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.