Het januarinummer van Spier en fitness bevat de trainingstips, spieropbouwende recepten en motivatie die je nodig hebt om je droomlichaam vorm te geven en je krachtdoelen te behalen in 2019.
Onze coverster van januari en de Arnold Classic Physique-kampioen van 2018, Andre Ferguson, deelt een reeks moves waarvan je winsten zichtbaar worden in je winterlagen. Maak bovendien kennis met Instagram-powerlifting-ster Larry Wheels en neem een pagina uit zijn boek met een deadlift-training die net zo brutaal is als je zou verwachten van de 24-jarige lifter die een wereldrecord zet.
Of je nu op zoek bent naar een set gebeitelde buikspieren, uitpuilende biceps, een dubbelbrede rug of benen als boomstammen in 2019, we hebben trainingen voor elk doel. En in de geest van het bulkseizoen, bieden we u enkele winterrecepten, waaronder een paar onverwacht opgepompte salades, om u te helpen meer massa te krijgen.
Als snelle vooruitgang uw prioriteit is, bekijk dan ons 2019 Emergency Shred-plan om snel te kunnen leunen. En voor degenen die beginnen bij af, nemen we het terug naar de basis met 15 tips voor het maken van het perfecte spelplan om jezelf dit jaar te transformeren.
En sindsdien Spier en fitness bevat ook BUIGEN, vind je nog meer trainings- en dieettips om je te helpen serieuze winst te maken in de sportschool. In dit nummer geven we je onze top 10 van meest esthetische lichaamsbouw uit de Gouden Eeuw van bodybuilding, samen met enkele keiharde trainingsroutines die je dichter bij de standaard brengen die ze hebben gesteld. Je zult ook acht tips vinden om serieuze massa te krijgen van Dennis James en een niet te missen, ongefilterd interview met Sergio Oliva Jr.
Voor de nieuwste trainingsmethoden, ongeacht waar u zich in het fitnessspectrum bevindt, hebben we het hier allemaal voor u klaar Spier en fitness en BUIGEN.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.