In de nieuwe uitgave van mei 2018 van Spier en fitness, je vindt er alles wat je nodig hebt om voor de zomer de laatste hand te leggen aan je lichaamsbouw. Of je nu bijna klaar bent voor het strand of nog wat herhalingen moet doen, we hebben de dieet- en lichaamstips om je versnippering te versnellen.
Onze ster in mei, veganistische IFBB-lichaamsbouwprof Nimai Delgado, heeft de traditionele voedingsvorm voor bodybuilding doorbroken door te bewijzen dat je serieuze spieren kunt opbouwen zonder gegrilde kip. Als vegetariër vanaf de geboorte en sinds drie jaar veganist, heeft Delgado letterlijk nooit vlees gegeten. Ondanks zijn onconventionele dieet volgt Delgado een geweldige trainingsroutine, en de krachtige cardiotraining die hij in dit nummer laat zien, is zowel efficiënt als uitdagend.
Het nieuwe tijdschrift wordt de ultieme autoriteit op het gebied van uw favoriete fitnessactiviteiten.
Lees artikelAls je een lichaamsbouw wilt bouwen zoals die van een actiester, neem dan een paar tips van de trainers die ze daar krijgen. We trokken de jongens aan die Josh Brolin hadden voorbereid om Cable in te spelen Deadpool 2, en kreeg Sebastian Stan opgevijzeld voor zijn rol als de Winter Soldier in de komende tijd Avengers: Infinity War films. Natuurlijk heeft niet iedereen Hollywood-tijd om te trainen, dus bekijk onze trainingen van 10, 20 en 30 minuten die je kunt doen met slechts één halterschijf. Je zult ook de eerste helft van de Rock Hard Challenge van 2018 vinden, die je gegarandeerd voor de zomer zorgt.
Nu de zomer nadert, is uw dieet waarschijnlijk al vlekkeloos, maar dat betekent niet dat het saai hoeft te zijn. Wissel het af met opgevoerde salades en een gezond, uniek ontbijt waarvan we garanderen dat je het niet verwacht.
Nog een belangrijke opmerking: te beginnen met het mei-nummer, Spier en fitness slaat de handen ineen met BUIGEN magazine en zal een sectie van 50 pagina's bevatten die exclusief is gewijd aan BUIGEN's diepgaande bodybuilding-dekking en hardcore trainingsprogramma's. Vooruit gaan, Spier en fitness wordt het definitieve printmagazine voor alles wat met training, voeding, bodybuilding en een actieve levensstijl te maken heeft. De gecombineerde gedrukte editie, die zal worden voortgezet als Spier en fitness, verschijnt ook 12 keer per jaar, een stijging van 11.
Arnold Schwarzenegger siert de cover van de eerste aflevering van BUIGEN, en binnen de pagina's is de blauwdruk voor het bouwen van een klassieke lichaamsbouw. Maak je zomerlichaam compleet met de hulp van tips van bodybuilder Brandon Curry over het opbouwen van gigantische biceps, of begin aan een programma van zes weken dat je gegarandeerd helpt om van top tot teen een kolossale lichaamsbouw op te bouwen.
Van de nieuwste trainingsmethoden tot macrovriendelijke maaltijden die je echt wilt eten, het is er allemaal nog steeds Spier en fitness en BUIGEN.
Personal trainers hun beproefde tips voor het verliezen van vet en het snijden van je kern.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.