Hoe was het om op te groeien in North Pole, AK?
Je moet creatief zijn als het om plezier gaat. Er is een stoplicht. Je komt een stuk dichter bij je familie te staan. Uiteindelijk ging ik weg toen ik 21 was om een medische opleiding te volgen in San Antonio, TX.
Dat klinkt druk. Wanneer begon je op sociale media te komen??
Toen ik op school zat, begon ik voor de lol YouTube en Instagram te doen. Ik begon vragen te krijgen van bedrijven en in eerste instantie dacht ik: “Is dit nep??"Ik schoof het even opzij, maar uiteindelijk tekende ik bij een paar bedrijven en begon ik mijn eigen bedrijf op te bouwen [Buff Bunny]. Ik stopte met school om dat na te streven, wat in het begin eng was, maar ik ben blij dat ik het heb gedaan.
Was er een moment dat je over de rand duwde?
Er was een keer dat ik een hersenoperatie volgde, en daarna sprak ik met de neurochirurgen. Ze vertelden me dat je soms naar een operatie gaat met de gedachte dat het drie uur zal duren, en dat je 33 uur later naar de andere kant kunt komen, en dat je veel momenten mist - de verjaardag van je kind, een recital, misschien afstuderen. Het is een onzelfzuchtige baan. Dat was een wake-up call voor mij, want dat is een grote beslissing.
Hoe reageerde uw familie op het feit dat u niet meer naar school ging??
De meesten van hen waren ondersteunend. Ik herinner me dat een van mijn zussen tegen me zei: 'Je zult nooit zoveel geld verdienen als een dokter, door te doen wat je doet. Je geeft dit allemaal op om te doen [YouTube].'Ik gaf niet echt om geld. Ik werd elke dag wakker en ik kon niet wachten om het samen te filmen en te monteren.
Wat volgens jou heeft geholpen om je YouTube-volgers te laten groeien tot meer dan 800.000 abonnees?
Toen ik voor het eerst met YouTube begon, waren er niet veel influencers die zich op fitness richtten. Ik wilde vrouwen laten zien dat ze kunnen trainen en spieren hebben en mooi en sterk zijn en dat het niet mannelijk is.
In het begin heb ik veel meer educatieve video's gemaakt, maar de afgelopen twee of drie jaar heb ik meer van mijn persoonlijke leven laten zien. Ik toon meer een evenwicht, zoals het passen van Great American Cookies in mijn dag van eten. Ook het laten zien van mensen een kijkje achter de schermen in mijn kledingbedrijf, Buff Bunny Collections, heeft de interesse gewekt. Ik vond dat saai, maar ik heb veel vrouwen gehad die om meer vroegen.
Een aanbeveling voor een rustdag nodig? Deze gymsensaties informeren, entertainen en motiveren.
Lees artikelHoeveel tijd besteed je aan filmen in een week??
Meestal maak ik één tot twee video's per week. Ik zal een hele dag filmen, een beetje van alles krijgen - ik word wakker, speel met mijn hond, ga naar Starbucks. Ik forceer of script niets. Dat vertaalt zich in ongeveer twee tot vier uur aan beeldmateriaal, maar als je de tijd optelt die nodig is om de camera in te stellen, verschillende hoeken en uitkomsten te krijgen, wordt het uiteindelijk veel.
Je bent onlangs ook ingetrokken bij je vriend, Christian Guzman, die ook een populaire influencer is [930.000 YouTube-abonnees]. Levert dat ooit enige twist op??
Ik was altijd degene die in het verleden filmde, dus om iemand anders elke dag of om de andere dag een camera in mijn gezicht te laten zetten, kostte wat tijd om eraan te wennen. Je moet zelfvertrouwen hebben. Er zijn momenten dat Christian een camera op me richt en ik geen make-up op zal doen of mijn haar is een puinhoop. Kan me niet schelen. Er is zeker ook een afspraak, als we iets doormaken, om de camera niet op elkaar te richten.
Jullie zenden allebei wat gevoelige onderwerpen uit op YouTube. Hoe ziet dat er van tevoren uit??
We praten zeker alles uit, zoals: 'Hé, ik wilde het hierover hebben.”Of“ Ik denk dat ik dit op mijn kanaal wil delen."We zijn allebei erg open en begripvol, en we houden ook van gelijke tred houden met onze volgers, en zijn ook open en begripvol voor hen.
Denk je dat het gezond is om zoveel persoonlijke informatie aan bijna een miljoen mensen te geven??
Ik denk dat als je eerst goed met je partner communiceert en er vervolgens voor kiest om het op internet te zetten, het goed met je gaat. Het kan ook heel herkenbaar zijn voor andere mensen.
YouTube verandert af en toe zijn algoritmen, wat het kanaal van een influencer kan verstoren. Verlies je daar ooit de slaap van??
Een keer, denk ik twee jaar geleden, werd ik geraakt en waren mijn standpunten met ongeveer 30% gedaald, misschien zelfs meer. Het kan frustrerend zijn, want als YouTuber heb je geen baas, iemand die je kunt bellen en zeggen: "Hé, kun je dit oplossen??”Ik heb echter een trouwe aanhang, dus ze vinden de weg terug. Ik had veel mensen die zeiden: 'Ik ben afgemeld voor je kanaal.”Meestal komt na een tijdje mijn aanhang terug. Ik heb een geweldige, geweldige, loyale gemeenschap van vrouwen.
Of je nu net begint of terugkomt van een lange ontslag, houd je motivatie gaande ..
Lees artikelSomers deed in 2014 mee aan haar eerste NPC-bikinishow, behaalde de top vijf en won vervolgens de NPC Alaska Crystal Cup in 2015. Hoewel ze van plan is om weer te concurreren, heeft ze haar focus verlegd naar een meer gebalanceerde levensstijl.
"Ik ben echt gefocust op krachttraining, algehele gezondheid en gewoon een alledaagse lichaamsbouw", zegt ze. Met 107 pond kan Somers tot 200 - bijna twee keer haar lichaamsgewicht - hurken en sets pull-ups uithalen. Ze traint gewoonlijk haar bovenlichaam en onderlichaam twee keer per week, maar is niet bang om dit te veranderen.
Hieronder legt Somers de rugtraining uit die ze momenteel volgt.
| De ruggerichte training van Heidi Somers | ||
|---|---|---|
| OEFENING | SETS | REPS |
| Barbell Row | 4 | 10 |
| Kabelrij | 3 | 12-15 |
| Zittend goedemorgen | 3 | 12 |
| Verlenging aan de achterkant | 3 | 20 |
| * Somers begint meestal met 15 minuten intensieve intervaltraining. |
1 van 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar voor een geladen halter. Scharnier op je heupen om voorover te buigen en op te pakken. Begin met volledig gestrekte armen en roei de halter vervolgens naar je buik. Laat de balk naar achteren zakken totdat de armen zijn verlengd.
2 van 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Ga op een bank zitten die voor een kabelschijf is geplaatst, met een D-handgreep aan het uiteinde ervan. Pak het met beide handen vast, zet je kern vast en roei het handvat naar je buik. Laat het zakken totdat je armen gestrekt zijn.
3 van 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Ga op een platte bank zitten met een lange halter over je vallen. Plant je voeten stevig in de vloer en scharnier dan op je heupen, spreid je knieën uit elkaar zodat je ertussen kunt leunen.
4 van 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Gebruik een rugleuningbank en plaats het kussen net onder de plooi in uw heupen. Buig je heupen en laat je romp zo ver mogelijk zakken zonder de boog in je onderrug te verliezen. Knijp in je bilspieren terwijl je je heupen strekt om je romp weer omhoog te brengen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.