UFC 219 komt snel dichterbij en het titelgevecht is er een die je niet wilt missen. Holly Holm, voormalig UFC-kampioen bantamgewicht voor dames, de pro-bokser die UFC-vechter is geworden en die in 2015 de bantamgewichttitel van Ronda Rousey won met een beruchte knock-out, daagt UFC-vedergewichtkampioen Cris Cyborg uit voor haar titel.
Maar dit is geen gewoon titelgevecht. Als Holm de vederlichte riem wint, wordt ze de eerste vrouwelijke kampioen in meerdere divisies in de geschiedenis van de UFC.
De aanloop naar het gevecht was niet kort op drama of trash talk, wat te verwachten is voorafgaand aan een gevecht, titelverdediging of anderszins. Maar Holm is niet iemand die erin speelt. Ongeacht de hype rond het gevecht of wat haar tegenstanders zeggen, ze lijkt altijd cool, kalm en beheerst.
In een een-op-een interview met Spier en fitness voorafgaand aan UFC 219 onthult Holm haar benadering van het vechten tegen zo'n formidabele tegenstander, waarom ze het cool speelt voorafgaand aan grote gevechten, en de mogelijkheid om een multi-divisie kampioen te worden in de UFC.
In de aanloop naar een gevecht is het trainingsschema van Holm hectisch. Ze rent vijf dagen per week, doet vier of vijf dagen per week handschoenwerk en heeft elke ochtend les in sparren, worstelen of worstelen. Op zaterdag slaat ze voor de zekerheid een sprintrun uit.
Naast training brengt elk gevecht een nieuwe golf aan mediaverplichtingen met zich mee. Hoewel het moeilijk kan zijn om vast te houden aan haar rigoureuze trainingsschema te midden van die verantwoordelijkheden, zegt Holm dat het een kwestie is van gedisciplineerd te blijven en vooruit te kijken.
Word sterker, atletischer en blaas vet op met deze door UFC geïnspireerde training.
Lees artikel"Ik ga mijn training doen, doe de media en ga meteen terug naar mijn trainingen," vertelde Holm M&F. "Het kan betekenen dat je in het donker moet rennen met een koplamp aan, want ik heb het niet gedaan voordat de zon onderging, maar ik weet dat de tijd die er dan in zit later zijn vruchten zal afwerpen. Ik ben gedisciplineerd om het voor elkaar te krijgen, maar er zijn momenten waarop het zeker een uitdaging is."
Holm haalde de krantenkoppen voor het uitschakelen van Ronda Rousey met een knock-out via een hoofdschop en stoten om in 2015 de UFC bantamgewichtkampioen dames te worden, maar ze sloeg abrupt een inzinking, verloor haar volgende drie aanvallen en verbrijzelde haar duim tijdens een gevecht tegen Valentina Shevchenko. Maar zelfs als ze down is, houdt Holm haar hoofd omhoog.
“Ik heb al eerder hoogte- en dieptepunten gehad in mijn carrière, en het is gemakkelijk om gelukkig en zelfverzekerd te zijn als je bovenaan staat. Maar het is absoluut een uitdaging als je verliezen hebt die op je pad komen, en het is een van die dingen waar je diep in moet graven. Het is niet aan iemand anders ... Mijn vader heeft me altijd verteld dat jij de leiding hebt over je eigen geluk. Als je iemand anders je geluk laat beheersen, laat je hem of haar bepalen hoe je denkt en hoe je je voelt."
Verliezen brengen haar natuurlijk nog steeds naar beneden. Holm is gewoon bedraad om niet te blijven liggen.
"Ik wist dat ik nog steeds vooruit kon komen en door kon dringen", zegt ze. 'Het is mijn leven, en het is niet voorbij na een verlies. Ik weet dat ik nog steeds capabel ben en ik geloof nog steeds in mezelf, dus ik blijf gewoon vooruit rijden."
En als het erop aankwam om te herstellen van haar duimblessure, waarvoor een operatie nodig was, nam ze de tegenslag op met een eenvoudige regel: nou ja, weet je. "Als het pijn zou doen, zou ik er nog steeds mee werken, maar als ik het zou beschadigen [door training], zou ik nog steeds voorzichtig zijn", zegt ze.
Ondanks die tegenslagen kwam Holm terug en won haar laatste gevecht tegen Bethe Correia tijdens UFC Fight Night 111. Nu is ze klaar om alles te geven tegen Cyborg bij UFC 219.
Tijdens haar carrière als bokser hield Holm titels in drie gewichtsklassen en verdedigde ze haar titels 16 keer. Als ze Cyborg onttroont en op 30 december de vedergewicht kampioensriem wint, wordt ze de eerste vrouw die titels heeft behaald in twee divisies in de UFC.
Een niveau hoger tillen
Lees artikel“Het houden van een titel in twee gewichtsklassen is iets dat mij motiveert. Ik wil een gevecht winnen, of het nu voor een riem is of niet, maar er is die extra motivatie om iets te kunnen doen dat niet is gedaan.”Maar zelfs als ze de titel vedergewicht wint, ziet ze zichzelf niet voor een derde gewichtsklasse gaan.
Cyborg is misschien geen UFC-dierenarts, maar ze is al meer dan een decennium een MMA-krachtpatser. Veel zou worden geïntimideerd door de gedachte haar uit te dagen voor haar riem, maar niet Holm, die zegt dat ze er zo goed mogelijk voorbereid op in gaat.
“Ze is dominant en het gaat niet voor niets goed. Ze is erg goed in wat ze doet, maar dat betekent niet dat ze onverslaanbaar is, ”zegt Holm. 'Ik ben klaar om deze strijd aan te gaan, en ik ben bang voor haar, maar ik ben niet bang voor haar. Ik ben bang voor haar zoals ik al mijn tegenstanders vrees, omdat er een mogelijkheid is om een gevecht tegen wie dan ook te verliezen. Elke vechter presenteert zijn eigen uitdagingen, en er zijn veel dingen in haar te vrezen, maar dat betekent niet dat ze onverslaanbaar is."
Veel UFC-jagers staan bekend om hun buitensporige prullenbak, wat weliswaar een groot deel is van de hype die leidt tot grote gevechten. Het is gemakkelijk genoeg om tegenstanders op sociale media te bashen, maar Holm is niet iemand die dat doet. Ondanks het feit dat fans trash talk en vijandigheid tussen vechters verwachten, geeft ze er de voorkeur aan haar optreden op fight night voor zichzelf te laten spreken.
Hier is alles wat u moet weten als u overweegt boksen in uw training op te nemen.
Lees artikel"Ik probeer gewoon mijn zelfvertrouwen te laten zien als ik vecht", zegt Holm. “Ik wil dat mijn acties zijn wat mijn boodschap is. Ik ga er niet echt mee in de vuilnis praten, ik wil gewoon hard trainen, en ik wil niet de jager zijn die veel rotzooi praat en er dan als een dwaas uitziet omdat het niet gaat op mijn manier. Ik probeer gewoon nederig te blijven en hard te werken. Ik ken de training en het harde werk dat erin is gestoken, en dat is wanneer het de moeite loont. Het maakt niet uit wat er op sociale media wordt gezegd."
Atleten in elke sport hebben strikte, en soms ronduit belachelijke, rituelen of tradities voorafgaand aan de wedstrijd om ze zowel fysiek als mentaal voor te bereiden, maar Holm is daar niet een van. In plaats daarvan zegt ze dat een goede ouderwetse grondige voorbereiding, zonder bijgeloof, haar geluksbrenger is.
“Ik probeer gewoon gezond te blijven, mijn lichaam een goed gevoel te geven, voedsel te eten waardoor ik me energiek voel, maar niet overdreven zwaar. Ik word graag omringd door mijn team. Ze geven me een goed en zelfverzekerd gevoel, en de energie is goed, ”zegt ze. “Anders dan dat, concentreer ik me gewoon op het gevecht en ik weet dat al het harde werk erin is gestoken."
Bijgelovige rituelen, zegt ze, zullen dat harde werk dat is gedaan niet maken of breken. "Het harde werk en de training zijn gedaan, en niets kan dat wegnemen, dus ik probeer me niet in mijn hoofd op te werken", zegt ze. "Ik probeer nuchter te blijven en mijn lichaam goed te laten voelen totdat het tijd is om te stralen"
Kijk hoe Holly Holm Cris Cyborg uitdaagt voor de UFC-titel in vedergewicht voor dames op zaterdag 30 december tijdens UFC 219.
Verbrand calorieën in korte tijd.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.