Aleks Paunovic heeft de afgelopen 20 jaar wereldwijde bekendheid verworven als een drukbezette acteur met een benijdenswaardig cv, en hoewel de actiester hard traint voor al die zeer fysieke stunts, heeft hij veel van zijn fitnessdiscipline te danken aan zijn familie-afstamming.
Spier en fitheid ging zitten met de 6'5 ", 260 pond, Winnipeg-geboren screen stealer voorafgaand aan het langverwachte laatste seizoen van" Van Helsing "(op SyFy op 16 april), en ontdekte hoe de actielegende fit blijft op 51-jarige leeftijd.
De vriendelijke reus werd voor het eerst verliefd op de sportschoolomgeving toen hij in de voetsporen van zijn vader begon te treden om bokser te worden. "Ik hou van trainen in de sportschool", zegt Paunovic. “Ik hou van het geluid van de tassen die worden geraakt en de geur van een boksschool. Het zet me op gang."
Paunovic was een kampioen bokser en droomde ervan om deel te nemen aan de Pan American Games van 1999, voordat een schouderblessure hem dwong om professioneel met pensioen te gaan. 'Mijn vader heeft me goed advies gegeven', zegt hij. 'Papa zei dat het niet alleen om de kracht van de stoot gaat. Het gaat ook om het correct gooien van de stoot. Dus, perfectioneer het, en dan neem je de snelheid op. Het draait allemaal om vorm die in snelheid stroomt. Als je een zweep probeert te slaan, moet er een huwelijk zijn tussen vorm en snelheid. Dat is waar de kracht is."
Na de overstap naar een ander zeer competitief veld met acteren, geeft Paunovic dezelfde toewijding en passie op het scherm die hij naar de boksring bracht. Voorbeeld: de Canadees staat er nog steeds op dat hij waar mogelijk al zijn eigen stunts doet. "In seizoen 2 van 'Snowpiercer' moest ik met een pak van 50 pond aan een ladder hangen en met één hand zwaaien om te proberen een voorwerp te pakken", zegt hij. `` Mijn eigen gewicht en het pak vasthouden en van een ladder aan de zijkant van een trein slingeren was opwindend, maar als ik geen functionele training en krachttraining had gedaan, zou ik het niet hebben kunnen doen."
Misschien te danken aan een ouderwetse opvoeding, is Paunovic nog steeds een fan van enkele van de meer traditionele trainingsmethoden. "Denk aan Rocky die de winterse bergen opliep, boomstammen droeg, kniehoog in de sneeuw, of toen Rocky met Apollo over het strand rende?" hij vraagt. “Zulke oefeningen zijn niet alleen functioneel, ze helpen je ook mentaal sterk te worden. Hardlopen in zand is veel moeilijker dan hardlopen op kort gras."
Het lijdt geen twijfel dat Paunovic graag in de vrije natuur traint, maar als het druk is tussen de opnames door, zal hij goed gebruik maken van de fitnessruimte van het hotel als dat nodig is om consistent te blijven met zijn trainingen. In zijn jonge jaren voltooide Paunovic graag twee uur durende HIIT-training. "Zwaar tillen houdt de botten sterk en de HIIT houdt je hart sterk", zegt Paunovic. En hoewel hij misschien niet langer in de twintig is, houdt de ster nog steeds van trainen met hoge intensiteit, dus paste hij de lengte van zijn sessies aan. Over het algemeen duren de HIIT-sessies van Paunovic nu overal
van 45 tot 60 minuten, maar hij zorgt er toch voor dat hij minstens zes keer per week traint. Wat betreft cardio in de sportschool, geeft Paunovic de voorkeur aan bergopwaarts wandelen of hardlopen, dus zet hij de loopband op een grote hoogte.
De succesvolle acteur ziet er op zijn 51ste fantastisch uit, maar luistert heel bewust naar zijn lichaam, vooral als het gaat om voeding en metabolisme. "Waar ik echt goed op reageer, is keto," zegt hij. “Ik ben Oost-Europees, we houden van onze koolhydraten! Maar toen ik eenmaal al het brood eruit had gesneden en me echt op eiwitten en vetten concentreerde, begonnen mijn gewicht en energieniveau echt in mijn voordeel te werken. Vroeger stoorde ik me niet aan brood en suikers. Ja, dat doen ze zeker, dus Keto heeft me enorm geholpen."
Paunovic merkt ook dat hij plezier beleeft aan periodiek vasten. Momenteel is hij verrekend met een verhouding van 16: 8. Tijdens het vasten bestaat Aleks 'eerste maaltijd van de dag vaak uit een kaasomelet met avocado en spek. Hij drinkt zijn koffie met amandelmelk en is een grote fan van groenten, maar Paunovic vertelt ons dat hij altijd ruimte vindt voor eiwitten uit bronnen zoals witvis en biefstuk.
"Nu ik ouder ben, moet ik slimmer trainen", zegt hij. “Toen ik trainde voor een gevecht, was er angst. Je mentaliteit was om hard te trainen, zodat de tegenstander jou niet meer slaat dan jij hem slaat (lacht). Maar bij acteren gaat het meer om de esthetiek en cardio. Dus eigenlijk doe ik graag alle bokstraining waarmee ik ben opgegroeid, maar ik concentreer me ook op voeding. Het draait allemaal om de dingen waarmee ik mijn werk kan doen als ik op de set zit."
De zwaargewichtkampioen van Bellator deelt de principes die hem tot een van de MMA's elite houden.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.