Hoe bodybuilding en een gezond dieet figuurconcurrent Judy Weichman helpen bij het bestrijden van multiple sclerose

Twaalf jaar geleden kreeg Judy Weichman last van een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid en sporadische gevoelloosheid in haar armen en benen. Artsen vonden twee laesies in haar hersenen en op haar ruggengraat. Op 38-jarige leeftijd werd bij Weichman de diagnose multiple sclerose gesteld. Een neuroloog van Mayo Clinic suggereerde dat, aangezien de ziekte zich nog in de kinderschoenen bevond, in plaats van te beginnen met de typische MS-medicatie, ze haar dieet zou moeten herzien en gaan trainen. Als ze de ziekte niet onder de knie zouden krijgen, waarschuwde hij, zou ze in een rolstoel een toekomst kunnen krijgen. De moeder van drie jongens weigerde te geloven dat dit haar uitkomst zou zijn.

Haar atleten en beroemdheden

20 van de sterkste celebrity-moeders

Deze beroemdheden staan ​​bekend om hun strakke, strakke lichaamsbouw nadat ze kinderen hebben gekregen. Natuurlijk hebben ze pers ..

Lees artikel

Voordat de diagnose 10 jaar geleden werd gesteld, besteedde de inwoner van Illinois niet veel aandacht aan haar dieet. "Ik had op de universiteit de bijnaam Junk-Food Judy omdat ik eigenlijk at wat ik wilde, waaronder veel snoep", zegt Weichman. Deze levensveranderende diagnose bracht daar echter verandering in. Ze kocht meteen The Multiple Sclerosis Diet Book en ging de volgende dag naar een sportschool. Haar dieetherziening betekende het schrappen van suiker en koolhydraten en het toevoegen van gezonde, hele voedingsmiddelen zoals kip, courgettezemelenmuffins, zelfgemaakte eiwitkoekjes en meervoudig onverzadigde vetten zoals zonnebloemolie. Het vervangen van bewerkte koolhydraten en suiker door schonere alternatieven hielp de ontsteking in haar lichaam te verminderen. Binnen een paar maanden begon ze een afname van haar symptomen op te merken. Een jaar later onthulde een bezoek aan haar neuroloog dat haar MS niet vorderde.

Haar functies

5 tips die u zullen helpen uw fitnessdoelen te bereiken

Deze IFBB-figuurprofessional deelt haar principes, die haar hebben geholpen om op koers te blijven in en buiten de ..

Lees artikel

Door lid te worden van een sportschool kon Weichman haar liefde voor tillen ontdekken. Kort nadat ze naar de sportschool was gegaan, ontmoette ze een figuurconcurrent genaamd Chaundra Tangi, die haar aanmoedigde om een ​​fitnesswedstrijd te proberen. Weichman nam deel aan haar eerste show in november 2007 en werd eerste in haar figuurafdeling. Negen jaar later is ze nog steeds een felle concurrent van NPC-figuren die erin is geslaagd 35 trofeeën te verzamelen. Afgelopen juli verdiende ze haar IFBB-pro-kaart.

Haar favoriete bewegingen zijn onder meer deadlifts, eenarmige rijen, walking lunges, inverted legs presses, dumbbell lateral raises en Arnold presses.

Haar functies

6 tips om vast te houden aan uw fitnessdoelen

Hier leest u hoe u tijdens uw reis van gewichtsverlies of fitness gefocust, positief en gezond kunt blijven.

Lees artikel

Weichman schrijft haar succes in bodybuilding toe aan consistentie. Zelfs wanneer trainingen worden beïnvloed door symptomen zoals licht gevoel in het hoofd, gemakkelijk moe en gevoelloosheid in haar voeten, haperen haar eetgewoonten nooit. De 48-jarige is van plan om in augustus deel te nemen aan de Tampa Pro. "Ik heb het gevoel dat ik mijn eigen wetenschappelijk experiment ben", zegt Weichman. “Elke show is anders, en je ziet waar je aan moet werken voor de volgende wedstrijd, waardoor je iets hebt om naartoe te werken."

"Ik ben nu net zo gemotiveerd als 10 jaar geleden", voegt Weichman toe. Een deel hiervan is omdat ze weet wat er qua gezondheid op het spel staat en wat ze te verliezen heeft, maar ze schrijft het ook toe aan haar innerlijke drive. Een werkende moeder zijn en een figuurconcurrent die vecht tegen MS klinkt misschien ontmoedigend, maar Weichman zegt dat ze erin slaagt de verschillende aspecten van haar leven in balans te houden. “Als ik maaltijden klaarmaak, maak ik altijd veel extra's. In plaats van zes zoete aardappelen te bakken, maak ik er bijvoorbeeld 15 en vries ik de extra aardappelen in en gebruik ze om later gaten in te vullen.”Weichman heeft het ook over het moeten stellen van prioriteiten. 'Je vindt tijd voor wat belangrijk voor je is. Voor mij zorgt het voor mijn drie jongens, mijn gezondheid en mijn baan."Tien jaar na de diagnose zijn haar laesies niet gegroeid, wat haar dankbaar maakt te weten dat de veranderingen in levensstijl waar ze zo hard voor heeft gewerkt een blijvend effect hebben gehad op haar gezondheid.

Haar functies

Deze 91-jarige turnster bewijst dat leeftijd slechts een ..

Johanna Quaas is de oudste turnster ter wereld, en ze heeft het nog steeds.

Lees artikel