Hoe CrossFit Games Masters-atleet Jarka Giangiulio haar eerste spieropbouw kreeg toen ze 60 was

2320
Lesley Flynn
Hoe CrossFit Games Masters-atleet Jarka Giangiulio haar eerste spieropbouw kreeg toen ze 60 was

Terwijl veel vrouwen eindigen in de zestig, ervan uitgaande dat hun beste atletische dagen voorbij zijn, is Jarka Giangiulio het bewijs dat dit niet het geval hoeft te zijn.

"Ik kreeg net mijn eerste ringspieroefening afgelopen februari, net voor de online kwalificatiewedstrijd", zei de 60-jarige Slowaakse, die al 31 jaar in de Verenigde Staten is en naar CrossFit Parallax in New Jersey gaat.

Ze kan niet alleen een spieropbouw doen, maar Giangiulio kan ook 285 pond deadlift.

Haar ongelooflijke fitnessniveau bracht haar eerder dit jaar naar de zevende plaats in de Women's 60-plus divisie in de CrossFit Games Age Group Online Qualifier, waarmee ze haar tweede uitnodiging verdiende voor de CrossFit Games van deze zomer. Vanwege COVID-19 zijn de Spelen echter afgelast voor meestersporters.

Ze geeft toe dat het teleurstellend was, vooral gezien het feit dat ze al vier jaar probeerde terug te keren naar de Spelen. De enige andere keer dat Giangiulio zich kwalificeerde was in 2016, toen ze in de 55-59-jarige damesklasse zat.

“Het viel natuurlijk tegen. Ik heb het jaar na jaar geprobeerd, en ik was er eindelijk. Ik ging naar Madison. Ik wilde echt dat witte jasje ”, zei ze over de jassen die de atleten van Games vorig jaar kregen om te dragen tijdens de openingsceremonie.

Ze voegde eraan toe: “Dat was mijn grote doel. Om dat jasje te krijgen. Dus ik schrok, maar met al deze dingen die er in de wereld gebeuren, kun je echt niet boos zijn."

5 vragen met Jarka Giangiulio

Hoe ben je bij CrossFit terechtgekomen??

Giangiulio: Ik ben begonnen in 2011. Ik ging naar een kleine kleine sportschool. Ik deed daar aerobicslessen en spin- en bootcamplessen, en op een dag kwam de eigenaar opdagen en zei dat hij net zijn CrossFit Level 1-certificering had gehaald en vroeg: "Wie wil het proberen??" Dus ik deed. We hadden niet eens een halter, dan denk ik niet ... Hij vertelde me dat we gingen schoonmaken en ik dacht: "Wat bedoel je met schoon? Ik maak huizen schoon.”Ik heb een schoonmaakbedrijf. Ik wist niet waar hij het over had."

Ben je al terug in de sportschool?

Giangiulio: Ik train vrijwel nog steeds thuis. Ik heb mijn halter en mijn borden en mijn tuig in de achtertuin. Ik volg de Comp Train Masters-programmering en soms stap ik op Zoom of FaceTime met sommige mensen van de sportschool. Ik mis de gym-vibe en al die energie van de sportschool, maar thuis doe ik voorlopig mijn best.

Wat drijft je om te concurreren op 60?

Giangiulio: Ik weet niet zeker waar de rit vandaan komt, maar er is een kick als je aan wedstrijden meedoet, en dat gevoel dat je krijgt als je klaar bent en je weet dat je het goed hebt gedaan, het is verbazingwekkend. Het is moeilijk uit te leggen. Maar het is gewoon goede energie, en iedereen ondersteunt je en juicht je toe.

En met CrossFit is er altijd ruimte voor verbetering, altijd iets waar je aan kunt werken. Ik vind dat erg leuk. En ik vind het leuk dat je in slechts zeven minuten een heel zware training kunt krijgen en ermee klaar bent.

Hoe gaat het met je lichaam?? Wordt het moeilijker om zo veel te trainen??

Giangiulio: Ik voel me echt goed. Beter dan toen ik in de veertig of dertig was. Ik eet beter en leef ook gezonder. Afgezien van wat kniepijn - ik heb de laatste tijd niet hardgelopen - voel ik me goed. En ik leer om beter naar mijn lichaam te luisteren en terug naar beneden wanneer dat nodig is. Maar ik ben vol energie."

Wat is uw boodschap aan andere vrouwen van uw leeftijd over fitness in de vijftig en zestig??

Giangiulio: Gewoon blijven gaan. Blijf proberen. Ga gewoon niet de hele dag op de bank zitten om tv te kijken. Het is een goed gevoel om fit te zijn. U hoeft geen 300 pond op te tillen. Gewoon bewegen. Sta gewoon op en doe iets voor jezelf.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.