Noot van de redacteur: dit artikel maakt deel uit van een driedelige serie die inzicht zal geven in de hijscarrière van Charles Okpoko. De serie behandelt Okpoko's atletische begin, zijn ontwikkelende en veranderende mentaliteit, samen met wat hij onder de lat heeft geleerd.
Is het je opgevallen dat de meeste topsporters ter wereld een achtergrond hebben in veel verschillende sporten?? Neem Odell Beckham Jr. bijvoorbeeld. Hij is niet alleen goed in voetbal, maar hij is ook goed in andere sporten zoals voetbal en basketbal, om er maar een paar te noemen. Deze atleten zijn niet opgegroeid met slechts één specifieke sport. Ze hebben van alles een beetje of veel gedaan.
Hierdoor ontwikkelden ze fundamentele en complexe motorische vaardigheden die veel mensen niet ontwikkelen. Met andere woorden, ze hadden een beter fundament om op voort te bouwen. Wanneer ze in elkaar worden gezet en op de juiste manier worden toegepast voor een specifieke sport, zijn ze beter uitgerust om beter te presteren dan degenen die minder op tafel brengen. Hetzelfde concept is van toepassing op powerlifting.
Afbeelding van Okpoko voetballen op de middelbare school.
Ik weet dat dit niet per se voor iedereen het geval is, maar veel mensen besluiten om powerlifting te proberen met weinig tot geen achtergrond in weerstandstraining, omdat het cool is en je weet dat iedereen het lijkt te doen.
[Wil je meer weten over deze jonge talentvolle powerlifter? Bekijk ons interview met Okpoko van dit voorjaar.]
En hey, daar ben ik helemaal voor! Ik wil dat de sport zoveel mogelijk groeit. Het eerste dat nieuwe lifters echter doen, is springen op een powerlifting-kracht- en piekcyclus, die zich voornamelijk richt op het ontwikkelen van de drie belangrijkste liften: squat, bench en deadlift.
Ze realiseren zich niet dat ze in dit hele proces een heel belangrijke stap hebben overgeslagen. Ze slaagden er niet in een sterk fundament te ontwikkelen waarop ze konden voortbouwen. Veel mensen kijken me aan en zeggen,
'Man, hij heeft zo veel bereikt in zo korte tijd. Het is pas 3.5 jaar en hij heeft al meerdere nationale en wereldkampioenschappen titels en records op zijn naam staan."
Nou, dat is niet per se waar. Ja, mijn powerlifting-carrière is relatief nieuw; maar mijn carrière in weerstandstraining begon op de jonge leeftijd van 11, misschien 12 jaar oud toen ik begon met voetballen. Ik begon mijn stichting zes of zeven jaar voordat ik zelfs door mijn twee goede vrienden, Evan Moreno en Michael Davis, in aanraking kwam met de sport van powerlifting.
[Bekijk Okpoko squat 317.5 kg (700 lbs) bij USAPL Collegiate Nationals 2017.]
In die tijd dat ik voetbal speelde, heb ik mijn lichaam op alle mogelijke manieren tot het uiterste gedreven. Ik heb gewerkt aan uithoudingsvermogen, hypertrofie, kracht en kracht voor alle spiergroepen die nodig zijn om uit te blinken op het veld, niet alleen de drie belangrijkste liften. Bovendien was er veel variatie in mijn training om zwakheden en onevenwichtigheden in mijn lichaam aan te pakken. Dit stelde me in staat om zowel een gebalanceerde als goed afgeronde lichaamsbouw te ontwikkelen, die me niet alleen onderscheidt van de gemiddelde lifter, maar me ook de ideale kandidaat voor powerlifting maakte. Met andere woorden, mijn lichaam is beter uitgerust om zwaar gewicht te tillen. Ik had vanaf het begin een voorsprong.
Ik heb het gevoel dat dit een belangrijke stap is die veel mensen niet herkennen, en dan gaan ze zitten en vragen zich af waarom ze niet zoveel tillen als ze zouden willen. En ik zeg niet dat je de squat, bench en deadlift niet exclusief zou moeten willen vergroten. Mijn bench en squat waren bijvoorbeeld een belangrijk onderdeel van mijn weerstandstraining toen ik opgroeide voordat ik een powerlifter van wereldklasse werd.
Slaap echter niet van de voordelen van de ontwikkeling van alle delen van het lichaam, vooral niet als nieuwe lifter. Een toename in kracht in een deel van het lichaam zal overgaan in een toename in alle drie de liften. En vergeet niet dat de meeste atleten hun start elders begonnen, net als ik.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Feature afbeelding van @charlesokpoko Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.