Slechts één blik op het leven - om nog maar te zwijgen van het lichaam - van acteur en voormalig verdediger van de NFL Pete Koch, 55, levert onweerlegbaar bewijs dat een nooit eindigende toewijding aan de Weider Principles van training je, nou ja, verdomd bijna tijdloos kan maken.
In 1984, voordat hij in de eerste ronde werd geselecteerd door de Cincinnati Bengals, was Koch 6'6 "en woog hij 280 pond, met een gebeitelde lichaamsbouw die volgens NFL-scoutingrapporten als" fantastisch "werd bestempeld. Het was ver verwijderd van de slungelige, bijna 100 pond lichtere New Hyde Park Memorial (NY) negende klasser die door zijn voetbalcoach te horen kreeg dat hij het talent had - maar niet de spierkracht - om college bal te spelen.
Dat is wanneer Koch zegt dat hij de Weider-weg heeft gevonden.
'Ik zou mijn zakgeld gebruiken om te kopen Spier en fitness tijdschriften, en ik lees ze keer op keer ”, herinnert Koch zich. 'Arnold had mijn favoriete lichaamsbouw. Ik bewonderde de kracht van Franco Columbu en de lengte van Lou Ferrigno - we waren ongeveer even groot. En Dave Draper was mijn idee van de Californische bodybuilder."
Met veel uren in de sportschool en zware doses eiproteïnepoeder, voegde Koch in zijn laatste jaar 60 pond toe, waarmee hij een transformatie voltooide die hem naar een volledige rit naar Maryland katapulteerde, waar hij een teamrecord vestigde met een bankdrukken van 465 pond in de vroege jaren '80. Zijn NFL-carrière omvatte een bescheiden vijf seizoenen, waarbij hij de tijd verdeelde met de Bengals, Chiefs en Raiders - hij had een carrière van 51⁄2 zakken bij de Chiefs in 1986 - terwijl hij tegelijkertijd zijn liefde voor het zwaar gaan in de gewichtsruimte handhaafde. Zijn toewijding leverde hem zelfs de ultieme prijs op: een ontmoeting met Joe Weider zelf.
"Hij had een enorm groot kantoor", zegt Koch. 'Recht tegenover zijn bureau stonden twee andere grote bureaus tegen elkaar geschoven, waar zijn secretaresses zouden zitten.”Na een kort gesprek vroeg Weider hem om een van zijn eiwitsupplementen te vertegenwoordigen. "Ik kreeg misschien $ 150 betaald, en hij liep gewoon weg van die advertentie", zegt Koch. 'Maar het kon me niet schelen. Het was echt spannend om een klein stukje geschiedenis te zijn met Joe Weider en zijn imperium."
Aan het einde van zijn NFL-carrière bracht Koch zijn sportfaam, gespierde lichaam, Venice Beach-kleur en perfect golvend bruin haar om in een gestage carrière als acteur. Hij heeft een groot aantal tv- en filmcredits op IMDb verzameld, waaronder de iconische rol van de dreigende Marine Zweed Johanson, die tegen zijn commandant, Clint Eastwood, zegt: 'Ik ga je hoofd eraf trekken en je nek schijten', in de klassiek Heartbreak Ridge-een rol waarvoor Koch nog steeds bewonderaars trekt.
'Het is zo willekeurig als het gebeurt - je hoort gewoon:' Zweed, Zweed!'”Zegt Koch. “Of ik kan de meest willekeurige foto op Instagram plaatsen en mensen reageren gewoon door te schrijven: 'Zweed.'' Koch is nu 30 pond magerder dan tijdens zijn NFL-dagen en kan nog steeds een paar 45s aan elke kant van een halter laden en een hoop schouderpersen uithalen.
Hij is zelfs een gecertificeerde personal trainer geworden en heeft het evangelie van de Weider-principes verspreid, evenals een gerelateerd systeem dat hij heeft gemaakt genaamd FAST-for Functional Advanced Sports Training-een programma dat hij gebruikt voor zowel beroemde klanten (zoals acteur Benicio Del Toro) en 75- grootmoeders van dezelfde leeftijd die minder zijn afgestemd op het veld en meer op het overleven van het verouderingsproces. De sleutel tot het winnen van de strijd tegen de klok, zegt hij, zijn squats-drinkbeker squats, front squats, single-leg lichaamsgewicht squats.
"Naarmate je leven steeds dichter bij het einde komt, beloof ik je dat je niet zou wensen dat je meer cardio had gedaan", zegt hij. 'Je zou willen dat je van het toilet af kon komen. En hoe doe je dat?? Je hurkt."
En hoewel hij misschien niet langer precies de sterke man van Venice Beach is, is hij blij dat hij, wat hij noemt, 'een trotse generalist' is geworden.”Hij concentreert zich erop om overal goed in te zijn: hardlopen op afstand, sprinten, springen en roeien. "Ik ben net zo capabel op een C2-roeier als een deadlift, een kettlebell zwaaien of burpees doen", zegt hij. “Daar ben ik erg trots op. En dat is zo ontworpen."
Tegenwoordig is Koch's Swayze-achtige bruine haar zilver geworden, maar door zijn lichaamsbouw wordt hij nog steeds herkend op een set-achtige. 'Ik heb aan gewerkt De kale en de knappe een tijdje geleden, ”zegt Koch. “Een van de sterren zag me en zei: 'Heilige koe, kijk wat er daar met Richard Gere is gebeurd. Hij is aan het trainen.'Het was best grappig."
Bezoek zijn Instagram-pagina voor meer informatie over Koch en zijn trainingssysteem.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.