We weten allemaal dat het onvermijdelijk ongezond is om de hele dag op kantoor te zitten. U komt nauwelijks van uw stoel en kiest ervoor om uw collega's een instant bericht te sturen in plaats van naar hun bureau te lopen en met hen te praten als een echt persoon.
Volgens de New York Daily News heeft een recent onderzoek van de American Diabetes Association ontdekt dat "drie minuten lopen of lichte oefeningen - zoals bovenarm strekken en squats - elke 30 minuten de bloeddruk verlaagt en de bloedsuikerspiegel verbetert voor inactief, overgewicht / zwaarlijvige volwassenen met diabetes type 2."
Dit klinkt misschien minimaal, maar aan het eind van de dag voegt dit 48 minuten aan lichaamsbeweging toe als je een dag van acht uur werkt. Hoewel deze studie gericht is op diabetici, is bijna een uur aan lichaamsbeweging tijdens het werk, gecombineerd met elke oefening die buiten de werkplek wordt gedaan, een groot gezondheidsvoordeel voor iedereen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.