Luke Richesson wist als eerstejaarsstudent op de middelbare school wat hij wilde worden toen hij opgroeide: een krachtcoach. En hij verspilde geen tijd om zijn weg naar de NFL uit te stippelen: een bachelordiploma in bewegingswetenschappen met de nadruk op coaching van de Universiteit van Kansas, waar hij gedurende de hele tijd in het Jayhawks 'kracht- en conditioneringsprogramma werkte; personeelsbanen aan de University of Wyoming (een jaar) en de Arizona State University (11⁄2 jaar); negen jaar bij de gerenommeerde Athletes 'Performance-faciliteit (nu EXOS genaamd) in Tempe, AZ, werkend onder bewegings- en prestatiegeroe Mark Verstegen; vervolgens, begin 2012, op 37-jarige leeftijd, zijn huidige positie als hoofdkracht- en conditioneringscoach van Denver Broncos.
En wat moet hij laten zien voor zijn professionele opportuniteit? Alleen een Super Bowl-ring en een van de meest begeerde optredens in de trainingsruimte.
"Ik denk dat ik mijn pad jong heb gevonden", zegt Richesson, die in 2013 door Samson Equipment en American Football Monthly werd uitgeroepen tot NFL Strength and Conditioning Coach of the Year. “Ik ben hier niet in vervallen omdat plan A en plan B niet zijn gelukt. Mijn passie vanaf de sprong was kracht en conditie, en nu zit ik in mijn 20e jaar coaching. Ik leef zeker de droom."
Luke Richesson van de Denver Broncos geeft advies over hoe je een baan als de zijne kunt krijgen.
Lees artikelDit is wat je kunt verwachten als kracht- en conditioneringscoach voor een prof- of hogeschoolsportteam.
“In het hoogseizoen ben ik rond 5:45 of zes uur 's ochtends bij de faciliteit, dan ben ik meestal om 17.00 uur klaar.m., dus de dagen zijn niet zo lang ”, zegt Richesson. (Opmerking: hij belde zojuist een niet zo lange werkdag van 11 uur.) “Trainingskamp is wanneer je echt de uren erin steekt. En er zijn niet zoveel vrije dagen. Vorig seizoen denk ik dat ik het hele seizoen zeven dagen vrij had, en dat is de afscheidsweek meegerekend.
“Wat het laagseizoen betreft, heb je na de Super Bowl wat rust, ergens tussen de twee en vier weken vrij. Daarna ga ik begin maart weer aan het werk, en het programma buiten het seizoen begint meestal in de tweede of derde week van april. Dat is echt tijd voor het kracht- en conditioneringspersoneel, waar we de inventaris opmaken en terugkijken op het seizoen. Wat waren de hoogtepunten, wat waren de dieptepunten, wat zijn de dingen die we kunnen verbeteren?
“Als er nieuwe apparatuur is die we willen implementeren, moeten we beginnen met het bestelproces. Het is een hoop methodologie gedurende die tijd, en het is allemaal gericht op een trainingsprogramma van 10 weken buiten het seizoen. Want als midden juni eenmaal toeslaat, krijgen we ongeveer vijf weken vrij voordat het seizoen begint. Dat is hoe de NFL is gestructureerd: er is wat downtime in de aanloop naar het seizoen."
"Nee. 1: Je moet verbinding kunnen maken met mensen ”, zegt Richesson. “De reden dat ik in kracht en conditionering kwam, is omdat ik graag met mensen werk en hen help om hun doelen te bereiken. Relaties zijn belangrijk en u moet vertrouwen opbouwen. Je wilt dat je atleten denken: 'Deze man coacht me niet alleen, hij geeft ook om me.'Ik heb regelmatig mijn spelers en staf voor het avondeten bij mij thuis. Iedereen kent mijn familie. Ik hou van mijn jongens. Dat voelen ze aan, en daarom is er een band en een band.
“Je moet ook een arbeider zijn. Je moet een blauwe kraag zijn. Je zult door een aantal dingen heen moeten werken, of het nu in je eigen training is of gewoon in de lange uren met niet veel vrije dagen."
“Voor mij is het speldag. Er gaat niets boven het helpen voorbereiden van uw team, zodat ze, op de wedstrijddag, mentaal klaar zijn om het voor elkaar te krijgen en op het hoogste niveau te strijden. Kijken hoe onze jongens strijden, daar draait het allemaal om. Ik had het gevoel dat ik een droombaan had bij Athletes 'Performance, maar wat echt aan mijn hart begon te trekken, was het missen van de concurrentie."
'Ten eerste, zien dat jongens gewond raken. Of een man nu fysiek pijn heeft of een tegenslag heeft gehad, dat is een echte jerker. Het tweede is: begrijpen dat het een bedrijf is. Als spelers worden afgesneden, is dat moeilijk. En als het contract van een coach niet wordt verlengd, is dat ook moeilijk. Voor veel mensen is de NFL iets waar ze op zondag naar kijken. Maar voor mensen die erin zitten, is het de manier waarop we onze gezinnen voeden, dus je haat het om dat deel ervan te zien. Maar we wisten allemaal waarvoor we ons hadden aangemeld."
'Verlies je ego, wees nederig en besef dat er veel manieren zijn om een kat te villen. Je bent een stukje van de puzzel, en het doel is dat de machine steeds wint. Hoe pas je daarin toe en hoe kun je de spelers helpen hun best te doen op de speldag? Inzicht in uw rol, weten wat er van u wordt verwacht, in uw rijstrook blijven en hard werken - dat is groot."
Bouw je cijfers zonder je lichaam te breken met deskundig advies van deze gerenommeerde krachttrainer.
Lees artikel
Hier is hoe hij het doet.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.