Hoe krachttraining u kan helpen langer te leven

Volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Sydney zullen mensen die krachtoefeningen doen, waarschijnlijk langer leven.

Haar voeding

Hoe koffie u kan helpen langer te leven

Nog een reden om van dat dagelijkse kopje Joe te genieten.

Lees artikel

Een analyse van meer dan 80.000 Britse volwassenen ontdekte dat mensen die enige hoeveelheid van een 'krachtbevorderende oefening' deden - waaronder zowel lichaamsgewichttrainingen als traditioneel tillen - 23% minder kans hadden om vroegtijdig te overlijden en 31% minder kans om aan kanker te overlijden. 

"De studie toont aan dat lichaamsbeweging die de spierkracht bevordert, net zo belangrijk kan zijn voor de gezondheid als aërobe activiteiten zoals joggen of fietsen", zegt hoofdonderzoeksauteur Emmanuel Stamatakis.